การใช้และประโยชน์ของกรดฮิวมิก 15 ชนิด

ฉันได้เขียนเกี่ยวกับวิธีการที่ฉันใช้ กรดฟุลวิค เพื่อช่วยในการย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่ากรดฟุลวิคเป็นส่วนประกอบย่อยของสิ่งที่เรียกว่ากรดฮิวมิก

เช่นเดียวกับกรดฟุลวิค กรดฮิวมิกมีแร่ธาตุมากมาย รวมทั้งแร่ธาตุรอง พวกมันมีโครงสร้างคล้ายคลึงกันในโครงสร้างโมเลกุล แต่มีความพิเศษในด้านประโยชน์และองค์ประกอบทางเคมี

กรดฮิวมิกมาจากไหน?

กรดฮิวมิกเป็นผลพลอยได้จาก กระบวนการทางธรณีวิทยาที่มีอายุ 80 ล้านปีอย่างน่าทึ่ง ความชื้นเกิดขึ้นเมื่อส่วนผสมของสารอินทรีย์ที่เหมาะสมรวมกับสภาพทางธรณีวิทยาบางอย่าง เช่น ความดันและอุณหภูมิ ฮิวเมตก่อตัวเป็นสาหร่ายโบราณ พืช พืชพรรณ และไม้ผลที่บีบอัดเมื่อเวลาผ่านไป ปล่อยให้เรามีกรดฮิวมิกที่อุดมด้วยแร่ธาตุซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์

กรดฮิวมิกมีความสำคัญเพราะช่วยสร้างสารอาหารในดิน แทนที่จะกักขังอยู่ในดิน ยังไง?

ทั้งหมดนี้มาจากการเกิดออกซิเดชัน ซึ่งทำให้กรดฮิวมิกมีประจุเป็นลบสุทธิ สิ่งนี้ช่วยดึงดูดไอออนบวก เช่น แคลเซียมและเหล็ก มาจับกับพวกมันด้วยความสามารถที่เรียกว่าการแลกเปลี่ยนไอออนบวก กระบวนการนี้ช่วยในการเจริญเติบโตของรากและการเจริญเติบโตของพืชในท้ายที่สุด โดยถ่ายโอนสารอาหารรองที่สำคัญเหล่านั้นไปเป็นอาหารที่สามารถใช้ประโยชน์ได้ทางชีวภาพ

อย่าหลงกลโดยชื่อ! กรดฮิวมิกไม่ได้เป็นกรดจริง ๆ แต่มีความเป็นด่างค่อนข้างสูง นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะยิ่งค่า pH สูงขึ้น ค่า pH ก็จะยิ่งละลายน้ำได้มากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น

ทำไมเราถึงต้องการกรดฮิวมิก?

กรดฮิวมิกนั้นเต็มไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพของคุณในทุกๆ ด้าน ร่างกายของคุณต้องการแร่ธาตุ สำหรับสิ่งต่างๆ เช่น การพัฒนากระดูก สุขภาพหัวใจ สุขภาพตา สุขภาพทางเดินอาหาร และแม้กระทั่งสุขภาพจิต แร่ธาตุยังทำงานร่วมกับวิตามินและเอนไซม์อื่นๆ เพื่อทำปฏิกิริยาทางเคมีที่สำคัญในร่างกาย

เมื่อบางสิ่งเริ่มสลายลงในร่างกายของคุณ เกือบทุกครั้งจะเกี่ยวข้องกับการขาดแร่ธาตุ

ทำไมเราไม่สามารถรับแร่ธาตุทั้งหมดจากอาหารได้?

ตามหลักการแล้ว เราจะได้แร่ธาตุทั้งหมดจากอาหารจากพืชที่ปลูกจากดินที่อุดมด้วยแร่ธาตุ น่าเสียดายที่การเกษตรเชิงพาณิชย์ขนาดใหญ่ใช้วิธีการทำลายดินและสารเคมีทางการเกษตร เช่น ปุ๋ยและยาฆ่าแมลง ซึ่งส่งผลเสียต่อ pH ของดิน

หนึ่งร้อยปีที่แล้ว เกษตรกรให้ความสำคัญกับการรักษาความอุดมสมบูรณ์ของดินโดยใช้การปรับปรุงดินหรือปรับสภาพสิ่งสกปรกเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด พวกเขาทำเช่นนี้โดยใส่ปุ๋ยหมักที่อุดมสมบูรณ์กลับคืนสู่ดิน และพืชผลหมุนเวียนเพื่อให้ทุ่งของพวกเขาพักผ่อนและรักษาระหว่างการเก็บเกี่ยว เมื่อระบบการผลิตอาหารของเราเริ่มจำหน่ายในเชิงพาณิชย์ เกษตรกรไม่สามารถนำสารอาหารกลับคืนสู่ดินในปริมาณมากได้อีกต่อไป (แม้ว่าคุณจะสามารถทำ สวนในบ้านของคุณเองได้ ก็ตาม!)

เมื่อแร่ธาตุลดลงในแหล่งอาหาร ปัญหาสุขภาพก็เพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะมักเกี่ยวข้องกับการขาดแร่ธาตุ เช่น โครเมียม ทองแดง แมกนีเซียม ซีลีเนียม และโพแทสเซียม

โชคดีที่การเสริมกรดฮิวมิกสามารถช่วยเติมเต็มช่องว่างได้

15 ประโยชน์ของกรดฮิวมิก

กรดฮิวมิกนั้นเต็มไปด้วยแร่ธาตุจำเป็นที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด ต่อไปนี้คือเหตุผล 17 อันดับแรกที่ร่างกายของคุณจะได้รับประโยชน์จากการเพิ่มอาหารเสริมลงในชั้นวางอาหารเสริมของคุณ

1. ป้องกันการขาดแร่ธาตุ

การขาด แร่ธาตุแม้แต่แร่ธาตุเดียวอย่างแมกนีเซียม นั้นสัมพันธ์กับสภาวะต่างๆ และอาจส่งผลต่อต่อมไทรอยด์ ระบบต่อมไร้ท่อ หัวใจ และกระดูกของคุณ กรดฮิวมิกเต็มไปด้วยแร่ธาตุที่ช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น

2. บรรเทาไข้หวัด

หากคุณรู้สึกไม่สบาย กรดฮิวมิกอาจเป็นยาที่คุณต้องการ จากการศึกษาในปี 1991 พบว่าการใช้กรดฮิวมิกและกรดฟุลวิคในปริมาณปกติสามารถช่วยบรรเทาอาการไข้หวัดได้อย่างรวดเร็วและสบาย

3. ต่อสู้กับโรคหลอดลมอักเสบ

นอกจากไข้หวัดธรรมดาแล้ว กรดฮิวมิกอาจช่วย รักษาโรคหลอดลมอักเสบได้ตามธรรมชาติ หนึ่งการศึกษาที่ครอบคลุมพบว่าการใช้กรดฟุลวิคและกรดฮิวมิกในโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังมีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาด้วยยาทั่วไปในการบรรเทาอาการ เหนือสิ่งอื่นใด พวกเขาพบว่าการทำงานนั้นรวดเร็วและปลอดภัยสำหรับเด็ก

4. ให้แร่ธาตุแก่พืชจากดิน

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น กรดฮิวมิกและกรดฟุลวิคช่วยทำให้ธาตุอาหารมีอยู่ในรากพืช กรดเหล่านี้มีอยู่มากมายในสารอินทรีย์ในดิน เช่น ลีโอนาร์ไดต์ ซึ่งเป็นชั้นตกตะกอนใกล้พื้นผิวโลก เมื่อมีกรดฮิวมิก แร่ธาตุและโลหะที่สำคัญจะถูกดูดซึมผ่านผนังเซลล์ กระบวนการนี้ช่วยแม้กระทั่งแร่ธาตุ เช่น เหล็ก ซึ่งปกติจะเคลื่อนที่ได้ไม่มาก เข้าไปในพืชได้

5. ต่อสู้กับโรคมะเร็ง

กรดฟุลวิคซึ่งเป็นฮิวมัส (หรือในตระกูลเดียวกับกรดฮิวมิก) อาจช่วยในการรักษามะเร็งได้ การศึกษาหนึ่งในปี 2016 พบว่ากรดฟุลวิคดูเหมือนจะฆ่าเซลล์มะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานร่วมกับไนตริกออกไซด์

6. สามารถปรับปรุงสุขภาพต่อมไทรอยด์ได้

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ กรดฮิวมิกและฟุลวิคอาจช่วยได้ ผลการศึกษาวิจัยในหนูในปี 2010 พบว่ากรดเหล่านี้มีผลกับต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย ซึ่งอาจเป็นผลดีกับผู้ที่มีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน

7. ป้องกันไวรัส

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้รับกรดฮิวมิกเพิ่มขึ้นอย่างมาก ช่วยโดยการเพิ่มกลไกการป้องกันของเซลล์ ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับไวรัส เช่น ไข้หวัดใหญ่หรือเริมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

8. หยุดเลือดไหลในไข้เลือดออก

ไข้เลือดออก (VHFs) เป็นโรคร้ายแรงที่เกิดจากไวรัส เช่น อีโบลาและไข้เหลือง Medline Plus ตั้งข้อสังเกตว่าไม่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการติดเชื้อไวรัสที่หายากนี้ แต่การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคติดเชื้อเหล่านี้สามารถหยุดเลือดไหล ฟื้นฟูการไหลเวียน ขจัดลิ่มเลือด และปรับปรุงภูมิคุ้มกันด้วยการใช้สารสกัดจากฮิวมิก

9. นำเสนออิเล็กโทรไลต์ที่ทรงพลัง

ลืมน้ำมะพร้าว หากคุณต้องการเพิ่มอิเล็กโทรไลต์ กรดฟุลวิคเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับร่างกายของคุณ อันที่จริง รายงานทางวิทยาศาสตร์ฉบับหนึ่งระบุว่า “ความเข้มข้นของหมู่ฟังก์ชันที่เป็นกรดในกรดฟุลวิคนั้นสูงกว่าในพอลิอิเล็กโทรไลต์อินทรีย์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติอื่น ๆ อย่างมาก” นั่นเป็นเหตุผลที่ดีทีเดียวที่จะเลิกนิสัยของเกเตอเรด!

10. เสริมภูมิคุ้มกันของคุณ

มีคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกันหลายประการของกรดฟุลวิคและกรดฮิวมิก ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยป้องกันไวรัส การศึกษาหนึ่งในหนูพบว่าการเสริมกรดเหล่านี้ “ส่งผลให้เกิดการกระตุ้นภูมิคุ้มกันทางร่างกายอย่างแรง” การศึกษาอื่นไปไกลกว่านั้น โดยพบว่ากรดฮิวมิกทำงานร่วมกันเพื่อกระตุ้นทั้งกิ่งก้านของร่างกายและเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน ฉันรวมไว้ในรายการการ เยียวยาธรรมชาติสำหรับฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่

11. เคลียร์สภาพผิว

คุณยังสามารถใช้กรดฮิวมิกภายนอกเพื่อช่วยปรับปรุงปัญหาผิวบางอย่างได้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งวิเคราะห์คุณภาพผิวโดยแบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็นกลุ่มต่างๆ โดยใช้สบู่ประเภทต่างๆ หลังจากแปดสัปดาห์ กลุ่มที่ใช้สบู่ที่มีกรดฮิวมิกพบว่าลักษณะผิวปกติดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

12. เสนอการบรรเทาอาการปวด

ผู้ป่วยที่ใช้กรดฟุลวิค/ฮิวมิกเพื่อสุขภาพอื่นๆ รายงานว่ามีอาการปวดน้อยลงและนอนหลับดีขึ้นในการศึกษาหลายชิ้น

13. ลดอนุมูลอิสระ

จากการศึกษาในปี 2538 พบว่าสารโบราณเหล่านี้อาจลดผลกระทบของอนุมูลอิสระในร่างกาย

14. ช่วยนักกีฬาเติมน้ำมัน

แม้ว่าการขับเหงื่อจะมี ประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่คนที่มีเหงื่อออกมากมักมีความเสี่ยงที่จะสูญเสียแร่ธาตุในร่างกายมากกว่า การเสริมกรดฮิวมิกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักกีฬาในการเติมแร่ธาตุ กรดอะมิโน เอนไซม์ ไฟโตนิวเทรียนท์ และระดับวิตามิน

15. ปรับปรุงหน่วยความจำ

อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่จะเสริมกรดฮิวมิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปัญหาความจำเริ่มเกิดขึ้น การศึกษาหนึ่งพบว่ากรดฮิวมิกสามารถช่วยยับยั้งปัญหาความจำในผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง รวมทั้งช่วยปรับปรุง ความบกพร่องด้านความจำอื่นๆ

แหล่งที่มาทางชีวภาพของกรดฮิวมิก

เช่นเดียวกับอาหารเสริมใดๆ หากร่างกายใช้ไม่ได้ผล แสดงว่าคุณแค่สร้างปัสสาวะราคาแพง ฉันได้ค้นคว้าคำถามสี่ข้อที่จะถามในการพิจารณาคุณภาพของแบรนด์หนึ่งๆ:

1. ละลายน้ำได้หรือไม่? วิธีหนึ่งในการบอกว่ากรดฮิวมิกและกรดฟุลวิคที่บริสุทธิ์และมีประโยชน์ทางชีวภาพนั้นเป็นอย่างไร ก็คือการดูว่ากรดเหล่านี้ละลายและจับกับน้ำได้ดีเพียงใด ยิ่งกรดฮิวมิกและกรดฟุลวิคละเอียดและเข้มข้นมากเท่าใด กรดฟุลวิคก็จะยิ่งมีประโยชน์ทางชีวภาพมากขึ้นเท่านั้น
2. ค่า pH คืออะไร? แหล่งที่มาของกรดฮิวมิก/ฟุลวิคคุณภาพสูงควรเป็นด่างมาก โดยมีค่า pH อย่างน้อย 10
3. ห้องปฏิบัติการพูดว่าอย่างไร? กรดฮิวมิกคุณภาพดีที่สุดได้รับการรับรองจากห้องปฏิบัติการ อ่านผลลัพธ์และตรวจสอบให้แน่ใจว่าทำจากสารประกอบอินทรีย์ ไม่ใช่จีเอ็มโอ และไม่ได้สัมผัสกับฝนกรด ซึ่งอาจส่งผลต่อค่า pH ของดิน
4. มันมาจากนิวเม็กซิโก? แอนโทนี เฮย์เนส นักวิจัยชั้นนำอ้างว่า กรดฮิวมิกและฟุลวิคจากนิวเม็กซิโก มีคุณภาพสูงที่สุดในโลก

สิ่งที่ฉันใช้

ฉันได้ประเมินกรดฮิวมิกและกรดฟุลวิคหลายยี่ห้อ และพบหนึ่งแบรนด์ที่ตรงตามเกณฑ์ข้างต้นBlackMP Living Powder มีแร่ธาตุมากกว่า 77 ชนิดจากกรดฮิวมิกและกรดฟุลวิคบริสุทธิ์ และมีที่มาจากนิวเม็กซิโก นอกจากนี้ยังมีโปรไบโอติกจากสิ่งมีชีวิตในดินในรูปแบบสปอร์และมีค่า pH เท่ากับ 10

นี่คือเหตุผลที่ฉันแนะนำแบรนด์นี้:

• มีคุณภาพสูงและมีความเข้มข้นสูงของกรดฮิวมิกและฟุลวิค
• มีที่มาจากนิวเม็กซิโก
• พวกเขาทำด้วยกรดอินทรีย์ที่ผ่านการรับรอง
• ไม่มีจีเอ็มโอ
• ห้ามสัมผัสกับฝนกรด
• มีแร่ธาตุและธาตุอย่างน้อย 77 ชนิด
• ใช้ส่วนผสมอันทรงพลังของ 5 SBO Probiotics ในรูปแบบสปอร์
• มีค่า pH เป็นด่าง 10 เมื่อผสมกับน้ำ
• ได้รับการรับรองว่าปลอดยาโดยกลุ่มควบคุมสารต้องห้าม
• ใช้กระบวนการสกัดที่เป็นเอกสิทธิ์เฉพาะ ไม่มีความร้อนหรือสารเคมี

บรรทัดล่างสุดเกี่ยวกับประโยชน์ของกรดฮิวมิก

เป็นเรื่องน่าผิดหวังที่ปริมาณอาหารของเราลดลงจนถึงจุดที่เราไม่สามารถรับสารอาหารทั้งหมดจากอาหารเพียงอย่างเดียวได้อีกต่อไป ฉันจะเป็นคนแรกที่บอกว่า คุณไม่สามารถรับประทานอาหาร เสริมได้ แต่การเสริมด้วยผลิตภัณฑ์กรดฮิวมิกอาจช่วยให้เราเติมเต็มร่างกายของเราและช่วยรักษาภาวะขาดแร่ธาตุไว้ได้

ฉันสามารถต่อรองส่วนลด 50% สำหรับผู้อ่าน Wellness Mama ใน Black MP ใช้รหัส WELLNESSMAMA และ คลิกที่นี่เพื่อรับส่วนลด

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Dr. Scott Soerries, MD , Family Physician and Medical Director of SteadyMD และเช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

คุณทานอาหารเสริมฮิวมิกหรือกรดฟุลวิคหรือไม่? พยายามที่จะลอง?

ที่มา:

1. Akncioglu, H. , Gülcin, I. , & Alwasel, SH (2017). hgate.net/publication/316667590_THE_SUBLETHAL_DISRUPTING_EFFECTS_OF_FLUOXETINE-HCl_FLX_ON_CATALASE_CAT_ACTIVITY_AND_MALONDIALDEHYDE_MDA_LEVELS_IN_ZEBRAFISH_DANIO_RERIO” target = “_ blank” rel = “noopener”> การตรวจสอบผลยับยั้งของกรดฮิวมิกในสารและ butyrylcholinesterase เอนไซม์. Fresenius ข่าวสิ่งแวดล้อม, 26, 3733-3739
2. Calace, N., Fiorentini, F., Petronio, BM, & Pietroletti, M. (2001). ผลของฝนกรดต่อสารประกอบฮิวมิกในดิน ทาลันตา, 54(5), 837-846.
3. Fujioka, N., Hibino, S., Wakahara, A., Kawagishi, T., Taku, K., Mizuno, S., … & Yonei, Y. (2009) ผลขององค์ประกอบสบู่ต่างๆ ต่อผิวหนัง . เวชศาสตร์ชะลอวัย, 6(12), 109-118.
4. Haider, K. และ Martin, JP (1967) การสังเคราะห์และการเปลี่ยนรูปของสารประกอบฟีนอลิกโดย Epicoccum nigrum ที่สัมพันธ์กับการเกิดกรดฮิวมิก 1 วารสาร Soil Science Society of America, 31(6), 766-772
5. Helbig, B. , Klöcking, R. , & Wutzler, P. (1997). ฤทธิ์ต้านไวรัสเริมชนิดที่ 1 ของพอลิเมอร์คล้ายกรดฮิวมิกและสารประกอบเริ่มต้นของโอ-ไดฟีนอลิกของพวก มัน เคมีบำบัดและเคมีบำบัดต้านไวรัส, 8(3), 265-273.
6. Hercberg, S., Galan, P., Preziosi, P., Bertrais, S., Mennen, L., Malvy, D., … & Briançon, S. (2004) เอส.ยู. หก. การศึกษา MAX: การทดลองแบบสุ่มควบคุมด้วยยาหลอกเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของวิตามินและแร่ธาตุต้านอนุมูลอิสระ จดหมายเหตุอายุรศาสตร์, 164(21), 2335-2342.
7. แจ็คสัน, WR (1993). สมดุลฮิวมิก ฟุลวิค และจุลินทรีย์: การปรับสภาพดินอินทรีย์ เอเวอร์กรีน โคโลราโด: ศูนย์วิจัยแจ็คสัน
8. Jayasooriya, RGPT, Dilshara, MG, Kang, CH, Lee, S., Choi, YH, Jeong, YK, & Kim, GY (2016) กรดฟุลวิคส่งเสริมสารไกล่เกลี่ยต้านมะเร็งนอกเซลล์จากเซลล์ RAW 264.7 ทำให้เซลล์มะเร็งตายในหลอดทดลอง เภสัชวิทยาภูมิคุ้มกันระหว่างประเทศ, 36, 241-248.
9. Jingrong Chen และคณะ เกี่ยวกับสารฮิวมิก-ฟุลวิค ขั้นสูง Bioceuticals นานาชาติ
10. Vetvicka, V., Baigorri, R., Zamarreno, AM, Garcia-Mina, JM, & Yvin, JC (2010) กลูแคนและกรดฮิวมิก: ผลเสริมฤทธิ์กันต่อระบบภูมิคุ้มกัน วารสารอาหารสมุนไพร, 13(4), 863-869.
11. Vucskits, AV, Hullár, I. , Bersényi, A. , Andrásofszky, E. , Kulcsár, M. , & Szabó, J. (2010) ผลของกรดฟุลวิคและฮิวมิกต่อประสิทธิภาพ การตอบสนองของภูมิคุ้มกัน และการทำงานของต่อมไทรอยด์ในหนูแร ท วารสารสรีรวิทยาสัตว์และโภชนาการสัตว์, 94(6), 721-728.
12. Westall, JC, โจนส์, JD, Turner, GD, & Zachara, JM (1995) แบบจำลองสำหรับการเชื่อมโยงไอออนของโลหะกับตัวดูดซับสิ่งแวดล้อมที่ต่างกัน 1. ความซับซ้อนของ Co (II) โดย leonardite humic acid เป็นฟังก์ชันของ pH และความเข้มข้นของ NaClO4 วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีสิ่งแวดล้อม, 29(4), 951-959.