ทำไมคุณถึงต้องการแบคทีเรียบนผิวของคุณสำหรับไมโครไบโอมที่มีสุขภาพดี

ลำไส้ได้รับความสนใจเป็นส่วนใหญ่เมื่อเราพูดถึงไมโครไบโอม (แม้ว่า ปากของคุณ จะ มีไมโครไบโอมมากมาย เช่นกัน!) ระบบย่อยอาหารเป็นที่อยู่อาศัยของสิ่งมีชีวิตนับล้านล้านที่อาจส่งผลต่อร่างกาย แต่แน่นอนว่าไม่ใช่ที่เดียวที่มีแบคทีเรียเหล่านี้อยู่

ไมโครไบโอมคืออะไร?

Microbiome กลายเป็นคำที่ใช้ในครัวเรือน! หมายถึงส่วนผสมของแบคทีเรีย ยีสต์ และปรสิตที่อาศัยอยู่บนผิวหนัง ในจมูกและหลอดลม และในลำไส้ตั้งแต่ปากจนถึงทวารหนัก ส่วนผสมของแบคทีเรีย ยีสต์ และปรสิตเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับน้ำหนัก สุขภาพจิต สุขภาพ ภูมิต้านตนเอง ความดันโลหิต โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และแม้กระทั่งมะเร็ง

ร่างกายของเราเป็นระบบนิเวศที่มีจักรวาลจุลินทรีย์ เราแต่ละคนมีเซลล์ของมนุษย์ประมาณ 10 ล้านล้านเซลล์ แบคทีเรีย 100 ล้านล้าน ยีสต์ และโปรโตซัวเซลล์เดียว (เป็นตัวแทนของสายพันธุ์ต่างๆ นับพัน) และไวรัส 1,000 ล้านล้านในร่างกายและในร่างกายของเรา

ในตอนนี้ นักวิทยาศาสตร์ถือว่าไมโครไบโอมเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยให้เรารักษาระดับเมตาบอลิซึมที่จำเป็นเพื่อให้เคมีของชีวิตดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด หากดูแลอย่างเหมาะสม ไมโครไบโอมของเราสามารถทำให้เราผอม ร่าเริง และปราศจากความเจ็บปวดได้ แต่เมื่อเมตาบอลิซึมของเราทำงานผิดปกติ อนุมูลอิสระก็ถูกสร้างขึ้นมากเกินไป การอักเสบก็เพิ่มขึ้น และเคมีของเราก็ล้มเหลว ส่งผลให้สุขภาพไม่ดี

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเราอาจมีไมโครไบโอมที่มีความหลากหลายและมีความสำคัญเท่าเทียมกันในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น ในปากและบนผิวหนัง

Microbiome ผิวหนังคืออะไร?

ไมโครไบโอมเป็นเพียงการรวมตัวของจุลินทรีย์ในสถานที่เฉพาะ ไมโครไบโอมในลำไส้คือกลุ่มของจุลินทรีย์ทั้งหมดในลำไส้ และในทำนองเดียวกัน ไมโครไบโอมของผิวหนังเป็นเพียงสิ่งมีชีวิตทั้งหมดที่มีอยู่บนผิวหนัง

คำว่า “ไมโครบิโอตา” ยังใช้เพื่ออธิบายสิ่งมีชีวิตเหล่านี้และหมายถึงโดยเฉพาะ: “ชุมชนทางนิเวศวิทยาของจุลินทรีย์ทั่วไป จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค และอาศัยร่วมกันอย่างแท้จริง”

เนื่องจากการวิจัยได้พิสูจน์ให้เห็นถึงความสำคัญของไมโคร ไบโอม ในลำไส้ พวกเราหลายคนจึงเข้าใจว่าการบริโภค อาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก มีความสำคัญเพียงใด และเหตุใดการใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียมากเกินไปจึงไม่ดีต่อสุขภาพลำไส้ ปรากฎว่าปัจจัยเดียวกันนี้ส่งผลต่อ microbiota บนผิวของเราและการปกป้องอาจมีความสำคัญเช่นกัน!

อันที่จริง ปัญหาผิวส่วนใหญ่ (ตั้งแต่สิวไปจนถึงกลาก) อาจส่งผลกระทบต่อไมโครไบโอมของผิวหนัง และอาจเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงระบบนิเวศนี้เนื่องจากวิถีชีวิตสมัยใหม่

การโจมตีบนผิวหนัง Microbiota

วิถีชีวิตสมัยใหม่ของเราโจมตีไมโครไบโอมในลำไส้ของเราด้วยการใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไป การบริโภคอาหารที่รบกวนการทำงานของจุลินทรีย์ในลำไส้ และการใช้ผลิตภัณฑ์ต้านแบคทีเรียมากเกินไป ปัจจัยเดียวกันนี้สามารถเปลี่ยนแปลงความสมดุลของแบคทีเรียบนผิวหนังและอาจสร้างความเสียหายได้มากกว่าเดิม!

ผิวหนังอยู่ภายใต้การทำร้ายอย่างต่อเนื่องจากสิ่งแวดล้อม น้ำยาทำความสะอาดและสบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรง สารระงับกลิ่นกาย แม้กระทั่งยาและเครื่องสำอาง ความหลงใหลในความสะอาดของเราอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีต่อความสมดุลของจุลินทรีย์บนผิวหนัง

เช่นเดียวกับลำไส้ ผิวหนังเป็นที่อยู่ของสิ่งมีชีวิตกว่าล้านล้านตัวในช่วงเวลาหนึ่งๆ รวมถึงแบคทีเรียหลายพันสายพันธุ์ ไวรัสและเชื้อรา ( แหล่ง ) สิ่งเหล่านี้ล้วนมีจุดประสงค์และมีความสำคัญต่อความสมดุลที่เหมาะสม เช่นเดียวกับลำไส้ เมื่อความสมดุลเปลี่ยนไปก็สร้างปัญหาได้

เกลือ: เนื้อเยื่อน้ำเหลืองที่เกี่ยวข้องกับผิวหนัง

ครั้งหนึ่งเคยคิดว่าผิวหนังเป็นเพียงสิ่งกีดขวางทางกายภาพจากโลกภายนอก แม้ว่าการมีอยู่ของเนื้อเยื่อน้ำเหลืองที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังจะแสดงให้เห็นว่ามีมากขึ้นอีกมาก ฉันพบว่าเซลล์ลิมโฟไซต์เหล่านี้มีเสน่ห์อย่างยิ่ง นี่คือเหตุผล:

นักวิจัยประเมินว่าเซลล์ลิมโฟไซต์เหล่านี้มีอยู่บนผิวหนังในอัตราส่วน 1:1 กับแบคทีเรีย ทฤษฏีคือเซลล์ภูมิคุ้มกันเหล่านี้สามารถตรวจจับและจัดการกับแบคทีเรียจำนวนมากได้ด้วยตัวเอง พวกเขายังสื่อสารกับต่อมน้ำเหลืองภายในร่างกาย ต่อมน้ำเหลืองเหล่านี้ส่งสัญญาณภูมิคุ้มกันไปยังส่วนที่เหลือของระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยกำหนดการตอบสนองที่เหมาะสมของร่างกาย ( ที่ มา )

กล่าวโดยย่อ: ผิวของคุณมีเซลล์ลิมโฟไซต์หลายล้านล้านเซลล์ที่เหมือนกับทหารที่ปกป้องขอบเขตร่างกายของคุณและส่งสัญญาณข้อมูลเกี่ยวกับการโจมตีที่ฐานหลัก (ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ)

Microbiome ผิวหนังเริ่มต้นก่อนและระหว่างคลอด!

ไมโครไบโอมของผิวหนังที่มีสุขภาพดีนั้นเริ่มในระหว่างและหลังคลอดได้ไม่นานด้วยกิจกรรมภูมิคุ้มกันที่หลั่งไหลเข้ามา น่าเสียดายที่แนวทางปฏิบัติสมัยใหม่หลายประการเกี่ยวกับการคลอดบุตรอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อแบคทีเรียในลำไส้

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก พบว่าส่วนสำคัญของไมโครไบโอมของผิวหนังถูกสร้างขึ้นภายในวันเกิด โดยหลักแล้ว ภายในวันเกิดจะมีกิจกรรม T-cell จำนวนมากที่สร้างความทนทานในระบบภูมิคุ้มกันต่อแบคทีเรียบนผิวหนัง นี่เป็นปัจจัยสำคัญในระบบภูมิคุ้มกันที่รู้ว่าจะไม่โจมตีแบคทีเรียปกติและมีสุขภาพดีบนผิวหนัง

น่าเสียดายที่การใช้ยาปฏิชีวนะในวงกว้างสำหรับแม่ระหว่างคลอด (และสำหรับแม่และลูกหลังคลอด) อาจมีผลที่ตามมาอย่างใหญ่หลวงโดยไม่ได้ตั้งใจ

“ความหมายทางคลินิกที่สำคัญประการหนึ่งของการศึกษานี้คือการให้ยาปฏิชีวนะแก่เด็กในทารกแรกเกิด มีแนวโน้มว่าจะสร้างความเสียหาย เพราะจะเป็นการจำกัดปริมาณและชนิดของแบคทีเรียที่ระบบภูมิคุ้มกันแบบปรับตัวมองเห็นได้ และอาจเชื่อมโยงกับการพัฒนาของภูมิต้านทานผิดปกติ โรคผิวหนังอักเสบในภายหลัง” โรเซนบลัมกล่าว

ตามหลักเหตุผล นี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่เราเห็นความผิดปกติเกี่ยวกับผิวหนังเพิ่มขึ้น และเหตุใดการวิจัยใน ภาพยนตร์ Microbirth จึงยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นไปอีก! การวิจัยระบุว่าหากพลาดหน้าต่างนี้ไป การสร้างใหม่ในฐานะผู้ใหญ่เป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ (นี่เป็นเหตุผลที่ดีที่จะงดการอาบน้ำครั้งแรกในช่วงสองสามวันแรกของชีวิตทารก!)

นี่คือเนื้อหาทั้งหมดของการศึกษาหากคุณต้องการอ่าน

ปฏิสัมพันธ์ระหว่างจุลินทรีย์ในลำไส้และผิวหนัง

ไม่มีส่วนใดของไมโครไบโอมของร่างกายอยู่ในสุญญากาศ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจส่วนต่างๆ ของไบโอมและวิธีที่พวกมันโต้ตอบกันต่อไป จากการศึกษาข้างต้นระบุว่า ผิวหนังมีเซลล์เม็ดเลือดขาวจำนวนหลายล้านล้านเซลล์ที่ทำปฏิกิริยากับระบบภูมิคุ้มกันที่เหลือผ่านทางต่อมน้ำเหลือง เช่นเดียวกับสิ่งมีชีวิตแบคทีเรียในลำไส้ พวกมันประกอบด้วยส่วนที่มีคุณค่าของระบบภูมิคุ้มกัน

นอกจากนี้ยังให้เหตุผลในการคิดใหม่เกี่ยวกับการใช้สบู่ต้านแบคทีเรียและสารต้านจุลชีพมากเกินไปบนผิวหนัง

เราสะอาดเกินไปหรือไม่?

ฉันได้โพสต์ก่อนหน้านี้ เกี่ยวกับความสำคัญของ “สิ่งสกปรกที่สะอาดดี” และวิธีที่พวกเราส่วนใหญ่ยังไม่เพียงพอ หลักฐานใหม่นี้ชี้ให้เห็นว่าการหมกมุ่นอยู่กับการ “สะอาด” อาจมีราคาสูงสำหรับไมโครไบโอมของเรา

ดร.คารา ฟิตซ์เจอรัลด์ อธิบายว่า :

ไมโครไบโอมผิวที่แข็งแรงจะป้องกันการติดเชื้อหรือ dysbiosis ในลักษณะเดียวกับไมโครไบโอมในลำไส้ที่ดี โดยการต้านทานการล่าอาณานิคม (เช่น การเพิ่มจำนวนที่มากเกินไปของสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรค) และโดยการรักษาสภาพแวดล้อมที่ค่อนข้างเป็นกรด ( pH อยู่ที่ประมาณ 5.0) ซึ่งยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรค . Staphylococcus epidermidis ซึ่งเป็นแบคทีเรียในกลุ่มใหญ่ ผลิตมอดูลินที่ละลายได้ฟีนอลซึ่งยับยั้งเชื้อโรค เช่น S. aureus และ Group A Streptococcus Commensals ยังสามารถยับยั้งการอักเสบผ่านการพูดคุยแบบไขว้ผ่าน Toll-like receptors 2 และ 3 และกระตุ้นการผลิตเปปไทด์ต้านจุลชีพ เช่น cathelicidin ซึ่งสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัสได้

ไมโครไบโอมช่วยในการรักษาบาดแผล จำกัดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้และรังสียูวี ลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และช่วยรักษาเกราะป้องกันผิวให้คงอยู่และให้ความชุ่มชื้นได้ดี

แทนที่จะคิดว่าผิวเป็นไมโครไบโอมที่ซับซ้อนที่จะได้รับการหล่อเลี้ยงและปกป้อง เรามักจะคิดว่ามันเป็นพื้นผิวที่นิ่งนิ่งซึ่งจำเป็นต้องทำความสะอาด ในระยะยาว อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวและแม้แต่ระบบภูมิคุ้มกัน

วิธีการบำรุง Biome ผิวของคุณเพื่อสุขภาพผิว

แม้ว่าข่าวร้ายก็คือ ดูเหมือนว่าเราจะไม่มีทางที่ดีในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่เหมาะสมและปฏิสัมพันธ์ของแบคทีเรียในผิวหนังหลังจากหน้าต่างแรกเกิดที่สำคัญ มีบางสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดีในเด็กโตและผู้ใหญ่

อย่ากลัวที่จะสกปรก

อาจฟังดูบ้า แต่ในโลกปัจจุบัน เราไม่ได้รับสิ่งสกปรกเพียงพอ… หรือสิ่งมีชีวิตจากดินที่จะแม่นยำ

คิดเกี่ยวกับสิ่งนี้… สำหรับประวัติศาสตร์ของมนุษย์ส่วนใหญ่ เราทำงานภายนอกหรือมีปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอกในบางวิธีในแต่ละวัน อาหารมาจากพื้นดิน และในขณะที่มันอาจถูกล้างไปแล้ว มันไม่ได้ “ล้าง” และแน่นอนว่ามันไม่ได้ถูกฉายรังสีเหมือนอาหารหลายๆ อย่างในทุกวันนี้ เราได้สัมผัสกับสิ่งมีชีวิตจากดิน (SBO) ซึ่งเป็นสายพันธุ์โปรไบโอติกตามธรรมชาติที่พบในลำไส้และบนผิวหนังผ่านปฏิสัมพันธ์เหล่านี้กับดิน

ตอนนี้เราขาดสิ่งสกปรกและไม่ได้สัมผัสกับสิ่งมีชีวิตที่เป็นประโยชน์เหล่านี้เพียงพอ เฮ็ค เราไม่ได้สัมผัสกับสิ่งที่สกปรกเป็นประจำ

แน่นอนว่าเราสามารถทานอาหารเสริมโปรไบโอติกได้ แต่ส่วนใหญ่ไม่มีแบคทีเรียสายพันธุ์เดียวกัน เว้นแต่จะเป็น SBO (หรือที่เรียกว่าแบคทีเรียที่สร้างสปอร์) พวกมันอาจไม่รอดในสภาพแวดล้อมที่รุนแรงในกระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหารส่วนบนเพื่อไปถึงลำไส้เล็ก

สิ่งที่ฉันทำ : ฉันใช้เวลานอกบ้านทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ทำสวนและตั้งแคมป์ เพื่อให้ได้รับสัมผัสธรรมชาติจากสิ่งมีชีวิตบนดินที่หลากหลาย ฉันยังใช้ โปรไบโอติกกับสิ่งมีชีวิตจากดินที่หลากหลาย

ใช้โปรไบโอติกผิว

พวกเราหลายคนใช้โปรไบโอติก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่เคยคิดที่จะใช้โปรไบโอติกของผิวหนัง ฉันเคยทดลองสิ่งนี้มาก่อนโดยใช้มาส์ กหน้าโปรไบโอติกที่ทำจากโยเกิร์ต และสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่ดีบนผิวของฉัน เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันยังได้ทดลองกับกลุ่มผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกที่ทำให้ผิวของฉันนุ่มขึ้นและไม่มันเยิ้ม

Mother Dirt มีกลุ่มสบู่ แชมพู และสเปรย์ฉีดร่างกาย ที่ออกแบบมาเพื่อไม่รบกวนชีวนิเวศตามธรรมชาติของร่างกายและช่วยฟื้นฟูไมโครไบโอมตามธรรมชาติ จนถึงตอนนี้ ฉันพบว่าพวกเขาทำงานได้ดีมาก

หลีกเลี่ยงสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียและเลือกสบู่ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

การหลีกเลี่ยงสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียมีความสำคัญ พอๆ กับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่สนับสนุนไมโครไบโอมตามธรรมชาติของผิว Triclosan ซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนผสมต้านแบคทีเรียที่ใช้มากที่สุดในสบู่ ถูกห้ามใช้เมื่อเร็วๆ นี้ แต่ยังมีสารอื่นๆ ที่ยังคงใช้อยู่

ที่บ้านเราหลีกเลี่ยงสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียและผลิตหรือใช้สบู่ธรรมชาติแทน ฉันมักจะเก็บ สบู่คาสตีลที่เป็นของเหลวจากธรรมชาติ ไว้เสมอ เพราะ มันมีประโยชน์หลายอย่างและใช้ได้กับของใช้ในบ้านมากกว่าโหล

นอกจากนี้ยังมีสบู่และแชมพู ( แบบนี้ ) ที่ออกแบบมาไม่ให้รบกวนไบโอมของผิวหนัง ผลิตภัณฑ์ Mother Dirt ประกอบด้วยแบคทีเรียแอมโมเนียออกซิไดซ์ (AOB) ที่การวิจัยแนะนำอาจช่วยฟื้นฟูแบคทีเรียในผิวหนังให้แข็งแรง (ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ – คนส่วนใหญ่ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้พบว่าพวกเขาสามารถใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวน้อยลงและหลายคนหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเลย!)

ฉันได้เขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของสบู่โฮมเมดมาหลายครั้งแล้ว และฉันก็ได้สร้างสูตรของตัวเองขึ้นมาหลายสูตรด้วย =”/?s=soap”>คุณอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นได้ที่นี่

คิดถึงร้านซักรีด

คุณอาจไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ด้วยการซักผ้าด้วยกัน (ตามที่ตลกเก่าแนะนำ) แต่ดูเหมือนว่าคุณจะสามารถแลกเปลี่ยนจุลินทรีย์ในวิธีการนั้นได้อย่างแน่นอน เป็นเรื่องที่บ้าที่จะคิด แต่คุณอาจแบ่งปันแบคทีเรียผิวหนังบางส่วนกับคนในบ้านของคุณผ่านกระบวนการฟอก:

กระบวนการฟอกทำให้เกิดการแลกเปลี่ยนจุลชีพของแบคทีเรียในน้ำ แบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังและเสื้อผ้า และแบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับไบโอฟิล์มใน WM แบคทีเรียที่ผลิตไบโอฟิล์มหลายชนิดได้รับการเสริมสมรรถนะใน e?uent หลังจากการฟอก ถึงแม้ว่าการมีอยู่ของพวกมันในตัวอย่างฝ้ายจะมีน้อย แบคทีเรียเกือบทั้งหมดที่ตรวจพบในตัวอย่างฝ้ายเริ่มต้นยังคงมีอยู่ในตัวอย่างฝ้ายที่ล้างแล้ว การคัดเลือกจุลินทรีย์ที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังและเสื้อผ้าโดยทั่วไปเกิดขึ้นในตัวอย่างฝ้ายหลังจากการฟอก ( ที่ มา )

กล่าวอีกนัยหนึ่ง – การซักเสื้อผ้าอาจทำให้กลิ่นดีขึ้น แต่ไม่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่มีอยู่ได้ การศึกษายังพบว่าเส้นใยธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ลินิน และป่าน ดูเหมือนจะรักษาสมดุลของแบคทีเรียที่เป็นธรรมชาติมากกว่า ในขณะที่เส้นใยสังเคราะห์กักเก็บแบคทีเรียที่ไม่สมดุลกับระบบนิเวศของผิวหนังปกติ

เคล็ดลับ: หากคนในครอบครัวของคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง การจัดการกับแบคทีเรียที่พบในเครื่องซักผ้าและเสื้อผ้าอาจคุ้มค่า การตากผ้าภายใต้แสงแดดแม้เพียงไม่กี่ครั้งอาจลดหรือปรับสมดุลของแบคทีเรียตามธรรมชาติ

เหงื่อออกบ่อย

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าเหงื่ออาจมีส่วนช่วยให้แบคทีเรียที่ผิวหนังแข็งแรงโดย ทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติก เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์อื่นๆ ของการขับเหงื่อ (ผ่านการออกกำลังกายหรือการ ใช้ห้องซาวน่า ) ข้อนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะเพิ่มประโยชน์อื่นๆ มากมายเช่นกัน

บรรทัดล่าง

ไมโครไบโอมผิวของเราจะชอบมันถ้าเราสามารถทิ้งผลิตภัณฑ์ผิวสังเคราะห์และต้านเชื้อแบคทีเรียที่รุนแรง และ ยึดติดกับ ผลิตภัณฑ์ ที่ปกป้องและเติมเต็มสมดุลของแบคทีเรียตามธรรมชาติของผิวตามธรรมชาติ

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Madiha Saeed, MD , แพทย์ประจำครอบครัวที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ และเช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

คุณรู้ข้อมูลที่น่าสนใจทั้งหมดเกี่ยวกับ microbiome ผิวหนังหรือไม่?