น้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์เพื่อสุขภาพที่แท้จริง

รสชาติหนึ่งที่หลายคนพลาดเมื่อหยด น้ำมันพืชที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คือน้ำสลัดแรนช์ครีมเปรี้ยว ฉันรู้ว่าฉันทำ ฉันยังคงชอบรสชาติของฟาร์มปศุสัตว์ แต่จำได้ว่าฉันจะใส่น้ำสลัดแรนช์ในอาหารกลางวันของโรงเรียนเกือบทุกมื้อในโรงเรียนมัธยมได้อย่างไร… ใส่น้ำมันพืชและถั่วเหลืองแปรรูปลงในน้ำมันพืชและถั่วเหลืองแปรรูปมากขึ้น…

ตอนนี้ฉันชอบอาหารที่มีส่วนผสมที่ฉันออกเสียงได้เท่านั้น ฉันต้องการน้ำสลัดที่โตแล้ว อัพเกรดแล้ว และมีสุขภาพดีขึ้น

สูตรน้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์แบบง่ายๆ นี้ไม่ได้มีรสชาติเหมือนกับเวอร์ชันขยะ แต่มีเนื้อครีมและมีรสชาติเหมือนกัน

หากคุณมีเด็ก (หรือผู้ใหญ่) ที่จะกินอะไรก็ได้กับน้ำสลัดแรนช์ ลองสูตรนี้สิ!

ทำไมต้องแต่งบ้านไร่?

ทำไมต้องใช้เวลาในการทำน้ำสลัดโฮมเมด? ฉันค่อนข้างผิดหวังเมื่อพบว่าเครื่องปรุงรสที่ฉันโปรดปรานมีส่วนผสมที่ไม่ค่อยดีนักเช่น:

• น้ำมันพืช
• น้ำตาล
• ถั่วเหลือง
• แซนแทนกัม
• แป้งดัดแปรอาหาร
• รสประดิษฐ์
• แคลเซียมไดโซเดียม EDTA (เป็นสารกันบูด)
• ผงชูรส

(หดหนี.)

ฉันประสบปัญหาพิเศษบางอย่าง (และเงิน) เพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อสัตว์และผลผลิตของเรามาจากแหล่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถจ่ายได้ และฉันไม่ต้องการทำลายมัน! แบบโฮมเมดนี้หลีกเลี่ยงส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดเหล่านี้และยังเพิ่มโปรไบโอติกด้วยการเติมโยเกิร์ตกรีก

และตามจริงแล้วรสชาติที่สดใหม่เพียงอย่างเดียวก็คุ้มค่า น้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์นี้มีลักษณะเฉพาะที่ไม่ได้มาจากสารปรุงแต่ง “อาหารปลอม” แต่มาจากสมุนไพรและเครื่องเทศสด ( พร้อมประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมด เป็นโบนัส)

ฉันใช้ผักชีฝรั่งในสูตรปกติของฉัน แต่การทำน้ำสลัดของคุณเองยังหมายความว่าคุณสามารถผสมรสชาติได้เป็นครั้งคราวและค้นหารูปแบบที่คุณชื่นชอบ ตรวจสอบรูปแบบต่างๆ ของเราและน้ำสลัดยอดนิยมอื่นๆ ที่แสดงไว้ด้านล่างสูตร

การแต่งกายในไร่จากรอยขีดข่วนในพริบตา

อาจฟังดูน่ากลัวในตอนแรกที่จะทำสิ่งต่างๆ เช่น เครื่องปรุงรสและน้ำสลัดตั้งแต่ต้นจนจบ แต่เคล็ดลับคือฝึกฝนเพียงเล็กน้อย ในไม่ช้า จะทำน้ำจิ้มหรือซอสที่สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและใช้กับอาหารได้หลากหลายตลอดทั้งสัปดาห์ ช่วยให้อาหารน่าสนใจและทำให้ผักสด น่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับเจ้าตัวน้อย

ช่วยให้ฉันเก็บรายการส่วนผสมหลักไว้ในเครื่องมือวางแผนมื้ออาหาร (ฉันใช้อัน นี้ ) เพื่อให้ฉันสามารถปรุงน้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์ได้ทุกเมื่อ (และมันเลี่ยงการเดินทางไปร้าน… โบนัสเสมอ!) อันที่จริง ถ้าฉันเตรียมวัตถุดิบไว้ เด็กๆ ที่โตกว่าของฉันก็สามารถทำเองได้ด้วยซ้ำ

ทางลัดที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่ง: หากคุณกำลังมองหาทางเลือกอาหารจริงแทนแพ็คเก็ตผสมน้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์ที่มีสูตรมากมาย ลองดูสูตรผสมแห้งง่ายๆ นี้ ที่ทำให้หมักดอง เติมซุป หรือเป็นเบสสำหรับแช่ตัวได้อย่างดี .

พิมพ์ เข็มหมุด

4.31 จาก 23 โหวต

น้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์ง่าย ๆ

น้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์เพื่อสุขภาพทำเองกับกรีกโยเกิร์ต น้ำมันมะกอก และเครื่องเทศ… และไม่มีส่วนผสมเทียม!

ontainer wprm-recipe-tags-container wprm-recipe-details-container wprm-recipe-details-container-columns wprm-block-text-normal” style=””>

คอร์ส เครื่องปรุงรส

เวลาเตรียม 5 นาที

เวลาทั้งหมด 5 นาที

เสิร์ฟ 1 ถ้วย

แคลอรี่ 108 kcal

ผู้เขียน Katie Wells

ลิงค์ส่วนผสมด้านล่างเป็นลิงค์พันธมิตร คลิกที่นี่เพื่ออ่านนโยบายพันธมิตรของฉัน

วัตถุดิบ

• โยเกิร์ตไขมันเต็มธรรมดา ½ ถ้วย (หรือกรีกโยเกิร์ต)
• ผักชีฝรั่ง แห้ง 1 ช้อนชา
• 1 กระเทียมกานพลู
• 2 ช้อนโต๊ะ Parmesan (ไม่จำเป็น)
• ½ ช้อนชา เกลือ
• พริกไทย ดำ ½ ช้อนชา
• 6 TBSP น้ำมันมะกอก

คำแนะนำ

• ใส่ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นน้ำมันลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร แล้วปั่นจนเนียน
• ค่อยๆ ใส่น้ำมันลงไปเพื่อให้เป็นอิมัลชัน
• ใช้ทันทีหรือเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 1 สัปดาห์

หมายเหตุ

ตรวจสอบความหลากหลายของฟาร์มปศุสัตว์และน้ำสลัดยอดนิยมอื่นๆ ด้านล่าง

โภชนาการ

ให้บริการ: 2 TBSP | -label-text-nutrition-label wprm-block-text-normal” style=”color: #777777″>แคลอรี่: 108 kcal | คาร์โบไฮเดรต: 0.9 g | โปรตีน: 1.8 g | ไขมัน: 11.4 g | ไขมันอิ่มตัว: 2.1 g | โคเลสเตอรอล: 4 มก. | โซเดียม: 93 มก. | ไฟเบอร์: 0.1 ก. | น้ำตาล: 0.4 ก