บรรเทา DIY Salve สำหรับส้นเท้าแตก
สารบัญ
เมื่อฉันแต่งงานกับสามี เขามีส้นเท้าแตกอย่างน่ากลัว เห็นได้ชัดว่าเขามีสิ่งเหล่านี้มาเกือบทั้งชีวิต แต่เมื่อเราเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตตามธรรมชาติ ฉันก็ออกเดินทางเพื่อค้นหาวิธีรักษาตามธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน เมื่อเท้าเปิดเผยมากขึ้น (หวังว่าเท้าเปล่าหรือ รองเท้ามินิมอล ) ส้นเท้าแตกอาจเป็นปัญหาได้
ส้นเท้าแตกอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจจริงๆ และอาจหมายถึงอะไรก็ได้ตั้งแต่รู้สึกไม่สบายเล็กน้อยไปจนถึงความเจ็บปวดและมีเลือดออก สามีและฉันได้พบกับการเดินข้ามประเทศ (เรื่องจริง!) และส้นเท้าแตก (ไม่ต้องพูดถึงตุ่มพอง เฝือกหน้าแข้ง และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ) เป็นเพื่อนกันเสมอ ดังนั้นเราจึงมีประสบการณ์เล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้
ทำไมฉันถึงมีส้นเท้าแตก?
ส้นเท้าแตกอาจมีสาเหตุหลายประการ:
- วิธีที่คนเดิน
- การไหลเวียนไม่ดี
- ปัญหาผิว เช่นกลาก หรือโรคสะเก็ดเงิน
- การติดเชื้อรา
- ภาวะขาดสารอาหาร โดยเฉพาะโอเมก้า 3 หรือการขาดสังกะสี
ไม่ใช่สิ่งที่เราคิดทุกวัน แต่เท้าต้องการการดูแลเป็นพิเศษเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของเรา… ถ้าไม่มากไปกว่านี้เพราะมันทำงานหนักขึ้น!
เรามาดูวิธีการปรับขนาดสถานการณ์กัน
ส้นเท้าแตก: การรักษาที่เหมาะสมกับสาเหตุ
เนื่องจากส้นเท้าแตกมีสาเหตุหลายประการ การค้นหาต้นตอของปัญหาจึงเป็นสิ่งสำคัญ
สภาพผิวมักสะท้อนถึงสุขภาพภายใน (หรือปัญหา) ข้อบกพร่องของสังกะสี แมกนีเซียม และโอเมก้า-3 อาจทำให้ส้นเท้าแตกเรื้อรังได้ ฉันเคยเห็นอาการนี้ดีขึ้นด้วยการเปลี่ยนแปลงของอาหาร เช่น การเพิ่มวิตามินที่ละลายในไขมันและการรับประทานอาหารเจลาติน
โดยส่วนตัวแล้ว เราทาน อาหารเสริมโอเมก้า 3 ทุกวันและเน้นการบริโภคปลาที่จับได้จากธรรมชาติเพื่อรักษาระดับโอเมก้า 3 เนื่องจากสังกะสีมีความสำคัญต่อสุขภาพของผู้ชาย สามีของฉันจึงทานอาหารเสริมสังกะสีเป็นประจำ
สาเหตุภายนอกของส้นเท้าแตกอาจรวมถึงสภาพผิวหนังหรือการติดเชื้อรา บ่อยครั้งสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยได้ด้วยการแช่เท้าเพื่อล้างสารพิษหรือยาทาสูตรเข้มข้น
ตามกฎทั่วไป ฉันขอแนะนำให้ลองใช้วิธีแก้ไขใดๆ เป็นเวลาอย่างน้อยสองสามสัปดาห์เพื่อดูว่าได้ผลหรือไม่ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ลองใช้วิธีการภายนอกและภายในไปพร้อมๆ กัน
วิธีแก้ปัญหาส้นเท้าแตก #1: อาหาร
- บริโภคสังกะสี แมกนีเซียม และโอเมก้า 3 ในอาหารหรืออาหารเสริมให้เพียงพอ
- กินเจลาติน และวิตามินซี (ซึ่งเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว) เพื่อช่วยลดการแตกร้าว
- เพิ่มประสิทธิภาพวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามินดีและวิตามินเค (พบในเนยที่เลี้ยงด้วยหญ้าหรืออาหารเสริม)
- กินอาหารเช่นน้ำซุปกระดูกและเนื้ออวัยวะ
- ดื่มน้ำให้มากขึ้นและเพิ่มปริมาณแร่ธาตุต่างๆ
วิธีแก้ปัญหาส้นเท้าแตก #2: TLC เล็กน้อย
- ขัดผิวด้วย หินภูเขาไฟธรรมชาติ หรือ ไข่เป็ด (ดูเหมือนเครื่องขูดชีสแต่ได้ผล)
- แช่ตัวในอ่างล้างอาหารเพื่อล้างพิษหรืออาบน้ำดีท็อกซ์แบบปกติ ( นี่คือ 3 สูตรที่ฉันชอบ )
- เติม น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ½ ถ้วยลงในแช่เท้าอุ่น
- ใช้ น้ำมันแมกนีเซียมทา เท้าก่อนนอน
- ใช้ครีมทาเท้าบำรุงแบบโฮมเมด (ดูด้านล่าง) ทุกเช้าและกลางคืน
- ขัดผิวเท้าขณะอาบน้ำด้วยสครับเท้าตามธรรมชาติเหมือน สครับเท้าแมกนีเซียมทำเอง ของเปป เปอร์มินต์
สูตร: DIY Foot Salve สำหรับส้นเท้าแตก
วัตถุดิบ:
- เชียบัตเตอร์ ¼ ถ้วย
- น้ำมันมะพร้าว ¼ ถ้วย
- ขี้ผึ้ง 3 TBSP
- เกล็ดแมกนีเซียม ¼ ถ้วย + น้ำเดือด 2 TBSP (หรือ น้ำมันแมกนีเซียมที่ทำไว้ล่วงหน้า ¼ ถ้วย แม้ว่าจะไม่ได้ผลผลิตแมกนีเซียมมากในผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายก็ตาม)
- น้ำมันหอมระเหยออริกาโน 10 หยด (ห้ามใช้ระหว่างตั้งครรภ์หรือกับเด็ก)
- น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ 10 หยด
คำแนะนำ:
- เทน้ำเดือด 2 ช้อนโต๊ะลงในเกล็ดแมกนีเซียมในภาชนะขนาดเล็กแล้วคนจนละลาย สิ่งนี้จะสร้างของเหลวข้น พักไว้ให้เย็น
- ใส่โถบดขนาดควอร์ตลงในกระทะขนาดเล็กที่มีน้ำ 1 นิ้ว ใส่น้ำมันมะพร้าว ขี้ผึ้ง และเชียบัตเตอร์ลงในโถ ละลายช้าๆ ด้วยไฟปานกลาง กวนเป็นครั้งคราว
- เมื่อละลายแล้ว นำขวดโหลออกจากกระทะแล้วปล่อยให้ส่วนผสมเย็นลงจนอุณหภูมิห้องและทึบแสงเล็กน้อย ณ จุดนี้ใส่ลงในชามขนาดกลางหรือลงในเครื่องปั่น
- หากอยู่ในชาม ให้ใช้เครื่องปั่นแบบมือถือหรือเครื่องปั่นแบบจุ่มที่ความเร็วปานกลางแล้วเริ่มปั่นส่วนผสมของน้ำมัน
- ค่อยๆ (เริ่มจากทีละหยด) เติมส่วนผสมแมกนีเซียมที่ละลายแล้วลงในส่วนผสมของน้ำมันในขณะที่ปั่นต่อไป ทำต่อไปจนส่วนผสมแมกนีเซียมทั้งหมดถูกเติมและผสมให้เข้ากันดี
- เพิ่มน้ำมันหอมระเหยออริกาโนและสะระแหน่ (ถ้าใช้) และตีจนเข้ากัน
- ใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 15 นาทีแล้วปั่นอีกครั้งเพื่อให้ได้เนื้อเนยที่สม่ำเสมอ
- เก็บในตู้เย็นเพื่อความสม่ำเสมอที่ดีที่สุด (และให้ความรู้สึกเป็นโลชั่นเย็น) หรือที่อุณหภูมิห้องนานถึงสองเดือน
ใช้:
ทาครีมบำรุงส้นเท้าแตกตอนกลางคืน.
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด จำเป็นต้องมีสองสามขั้นตอน:
- ขัดผิวเท้าขณะแห้งโดยใช้หินภูเขาไฟหรือไข่เป็ด
- แช่เท้าเพื่อล้างพิษ. ปล่อยให้ผิวแห้งสนิท
- ทาครีมทาหนาๆ. สวมถุงเท้าเข้านอนเพื่อให้ยาทาบริเวณที่จำเป็น (และเพื่อรักษาผ้าปูที่นอนให้สะอาด)
- ทำซ้ำตามความจำเป็นจนกว่าปัญหาจะคลี่คลาย!
หมายเหตุ: ห้ามใช้น้ำมันหอมระเหยออริกาโนหรือเปปเปอร์มินต์กับเด็กหรือขณะตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับเงื่อนไขทางการแพทย์ใดๆ ให้ตรวจสอบกับแพทย์หากสิ่งต่างๆ ยังไม่ดีขึ้นหรือหากคุณมีข้อกังวลเฉพาะใดๆ
แค่นั้นแหละ! แสดงเล็บของคุณ TLC บางส่วน และคุณมีเท้าที่สวยงามและมีสุขภาพดีพร้อมสำหรับฤดูร้อน!
คุณมีส้นเท้าแตกหรือไม่? คุณได้ลองวิธีรักษาแบบธรรมชาติอะไรบ้าง? แบ่งปันด้านล่าง!
