ประโยชน์ของเห็ดหลินจือสำหรับภูมิคุ้มกัน, อายุยืน & More

แน่นอนว่าเห็ดนั้นอร่อย (เหมือนใน สูตรซุปครีมเห็ดแบบโฮมเมด ) แต่พวกมันสามารถรักษาได้อย่างไม่น่าเชื่อ เห็ดหลินจือมีความพิเศษเป็นพิเศษเนื่องจากเป็นเห็ดที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่งที่ใช้เป็นยาและเคยสงวนไว้สำหรับราชวงศ์เท่านั้น!

เห็ดหลินจือคืออะไร?

เห็ดหลินจือเป็นกลุ่มเห็ดที่มีถิ่นกำเนิดในญี่ปุ่น จีน และเกาหลี ชื่อจีนสำหรับเห็ดนี้คือเห็ดหลินจือ แต่เป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีในอเมริกาว่าเห็ดหลินจือ (ชื่อภาษาญี่ปุ่น)

ตามประวัติศาสตร์ มีการใช้ในการแพทย์แผนจีนอย่างน้อย 2,000 ปี ในตำรายาแผนจีนต้นตำรับนั้น เป็นพืชและเชื้อราที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายสูงที่สุดในบรรดาพืชและเชื้อราทั้งหมด

ว่ากันว่าเห็ดหลินจือ (และเห็ดหลินจือ) แปลได้หลายชื่อรวมถึง “ราชินีแห่งเห็ด” “มีพลังวิญญาณ” “สมุนไพรแห่งพลังวิญญาณ” “เห็ดแห่งความอมตะ” และ “เชื้อราวิเศษ” (อืม… ฉันจะส่งต่อให้คนสุดท้าย)

ทำไมเอะอะทั้งหมด? ฉันต้องการที่จะหา

ประโยชน์ในการรักษาของเห็ดหลินจือ

ฉันรู้ว่าเห็ดอาจดีสำหรับคุณ แต่ “ราชินีแห่งเห็ด” มีความสามารถที่น่าทึ่งเป็นพิเศษในการรักษาและปรับสมดุลร่างกาย

ควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน

การศึกษาพบว่าเห็ดหลินจืออาจควบคุมระบบภูมิคุ้มกันรวมทั้งปรับปรุงความสามารถตามธรรมชาติเพื่อต่อสู้กับผู้บุกรุก การศึกษาในปี 2549 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Ethnopharmacology แสดงให้เห็นว่าเห็ดหลินจือเป็นตัว ดัดแปลง ระบบภูมิคุ้มกัน

นั่นหมายความว่าเห็ดหลินจือไม่ได้เป็นเพียงสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน (หรือยากดภูมิคุ้มกัน) มันสามารถปรับตัวและทำอย่างใดอย่างหนึ่งขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายในขณะนั้น (น่าทึ่งมาก!)

เช่นเดียวกับเห็ดหลินจือสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเมื่อมีการติดเชื้อ ก็สามารถเรียกกลับเมื่อ มีภูมิต้านทานผิดปกติ การศึกษาในปี 2545 ที่ตีพิมพ์ใน Life Science พบว่าวิธีหนึ่งที่เห็ดหลินจือช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันคือการช่วยให้ T- และ B-cells (เซลล์ผู้พิทักษ์) เติบโตและเสริมสร้างร่างกาย

เห็ดหลินจือยัง:

• การรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็ว – จากการศึกษาในปี 2549 พบว่าเห็ดหลินจือยังมีความสามารถในการรักษาบาดแผลขั้นสูง
• ทำให้ยาปฏิชีวนะมีประสิทธิภาพมากขึ้น – การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารนานาชาติของเห็ดสมุนไพร พบว่า เห็ดหลินจือ ช่วยเพิ่มการออกฤทธิ์ต้านจุลชีพของยาปฏิชีวนะ
• อาจต่อสู้กับเริม – จากการศึกษาในปี 2543 พบว่าโพลีแซคคาไรด์และไตรเทอร์ปีนในเห็ดหลินจือจับกับไวรัสและหยุดไม่ให้พวกมันเข้ามาและยึดติดกับเซลล์ที่แข็งแรง

ป้องกันมะเร็ง

ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงยังช่วยต่อสู้และป้องกันโรคต่างๆ (เช่น มะเร็ง) แต่เห็ดชนิดนี้มีกลไกเฉพาะในการกำหนดเป้าหมายมะเร็ง

เคมีบำบัดโดยทั่วไปทำงานโดยการ “เป็นพิษ” ต่อร่างกาย โดยหวังว่าจะเป็นอันตรายต่อเซลล์มะเร็ง (โดยไม่ทำลายเซลล์ที่มีสุขภาพดีจนเกินซ่อมแซม) เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่การรักษาที่สมบูรณ์แบบ ( เพิ่มเติมในที่นี้ ) และสามารถก่อให้เกิดอันตรายมากมายต่อเซลล์ที่แข็งแรง เห็ดหลินจืออาจเป็นอาหารเสริมที่สามารถช่วยปกป้องร่างกายได้

ผลการศึกษาในปี 2011 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Clinical and Cellular Immunology แสดงให้เห็นว่าสารประกอบหนึ่งของเห็ดหลินจือ กรด ganoderic สามารถกระตุ้นการตายของเซลล์ตามธรรมชาติ (apoptosis) ในขณะที่ลดความเป็นพิษต่อเซลล์ที่แข็งแรง

ผลการศึกษาของจีนในปี 2010 พบว่า กรด ganoderic ยังยับยั้งการเติบโตของเนื้องอก และความสามารถของเซลล์มะเร็งในการเคลื่อนย้ายในร่างกาย

สุดท้าย ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Oncology Letters พบว่าเห็ดหลินจือทำให้เซลล์มะเร็งผิวหนังมีความเสี่ยงต่อเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ (NK) มากขึ้น (เหล่านี้เป็นเซลล์ที่มีหน้าที่โจมตีเนื้องอกและเซลล์ที่ติดเชื้อไวรัส)

แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อนำเห็ดหลินจือไปสู่การรักษามะเร็งกระแสหลัก แต่ดูเหมือนว่าเห็ดสมุนไพรนี้จะมีคำมั่นสัญญา

เพิ่มอายุขัย

เห็ดหลินจือไม่ได้ถูกเรียกว่า “เห็ดแห่งความอมตะ” โดยเปล่าประโยชน์ หนึ่งในการกล่าวอ้างชื่อเสียงว่าเป็นสมุนไพรอายุยืน เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลว่าหากเห็ดหลินจือสามารถปรับปรุงภูมิคุ้มกันและลดโรคหัวใจได้ก็อาจยืดอายุขัยได้ แต่สิ่งที่น่าสนใจจริงๆ ก็คือมันสามารถเพิ่มอายุขัยได้มากเพียงใด

ในการศึกษาเห็ดหลินจือในปี 2554 แสดงให้เห็นว่าสามารถยืดอายุขัยของหนูได้ 9 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ (นั่นจะเป็นเวลาเจ็ดถึง 16 ปีสำหรับมนุษย์!)

บางวิธีที่เห็ดหลินจือสามารถเพิ่มอายุขัยคือ:

• ลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน – การศึกษาในปี 2548 แสดงให้เห็นว่าเห็ดหลินจือปกป้อง DNA ของเซลล์จากความเสียหายของสารออกซิแดนท์ที่เป็นสาเหตุของริ้วรอย
• พลังต้านอนุมูลอิสระ – การทบทวนในปี 2554 แสดงให้เห็นว่าเห็ดหลินจือมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงที่ช่วยต่อต้านริ้วรอย สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถลดการเกิดออกซิเดชันของผิวหนังและเซลล์ ในแง่ง่ายๆ นั่นหมายถึงการลดสัญญาณของริ้วรอยแห่งวัยของผิวและสัญญาณภายในของริ้วรอยแห่งวัยของเซลล์!
• Triperpenes – สารประกอบเฉพาะในเห็ดหลินจือเป็น terpenoid ชนิดหนึ่งที่รู้จักกันในการปรับปรุงการไหลเวียนและช่วยทุกอย่างตั้งแต่ผิวหนังไปจนถึงการโฟกัสทางจิต

บำรุงตับ

เห็ดหลินจือถือเป็นสมุนไพรที่ปรับตัวได้ ซึ่งหมายความว่าช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียดรอบตัวได้ เมื่อสภาพแวดล้อมภายนอกเป็นพิษเป็นพิเศษ ตับก็จะดิ้นรน นั่นเป็นเหตุผลที่สมุนไพรดัดแปลงมักจะเน้นที่สุขภาพของตับ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Food and Chemical Toxicology พบว่าเห็ดหลินจือป้องกันความเป็นพิษของตับและส่งเสริมการสร้างเซลล์ตับใหม่

นอกจากนี้ ผลการศึกษาในปี 2013 ที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Medicinal Mushrooms พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระใน เห็ดหลินจือ ช่วยลดการทำงานของภูมิคุ้มกันที่ลดการทำงานของตับ

ป้องกันหัวใจ

โรคหัวใจเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในสหรัฐอเมริกา มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อโรคหัวใจ รวมทั้งการเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหาร แต่สำหรับผู้ที่เลือกวิถีชีวิตที่ดีแล้วและยังมีปัญหาเรื่องหัวใจ เห็ดหลินจืออาจช่วยได้

ตามศูนย์มะเร็ง Memorial Sloan Kettering สารประกอบที่เรียกว่า triterpenes ในเห็ดหลินจืออาจช่วยลดความดันโลหิตได้ พวกเขายังสามารถชะลอการแข็งตัวของเลือด ไตรเทอร์พีนที่แพร่หลายมากที่สุดของเห็ดหลินจือสองชนิดคือกรดกาโนเดอริกและสเตอรอล การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสเตอรอลสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต กรด Ganoderic อาจช่วยเพิ่มการไหลของออกซิเจน

น้ำตาลในเลือดช่วย

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ที่เป็นโรคหัวใจจะเป็นเบาหวานด้วย ในผู้ป่วยเบาหวาน เห็ดหลินจืออาจช่วยลดทั้งคอเลสเตอรอลและความต้านทานต่ออินซูลิน ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร British Journal of Nutrition

ป้องกันระบบประสาท

เป็นที่ทราบกันว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถปกป้องสมองจากความเสียหายได้ เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระจะ ต่อต้านความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน เห็ดหลินจือมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่เห็ดหลินจือจะช่วยป้องกันระบบประสาท

นักวิจัยเชื่อว่าเห็ดหลินจืออาจปกป้องสมองจากความเสียหายจากออกซิเจน ซึ่งป้องกันโรคความเสื่อมเช่นโรคอัลไซเมอร์และโรคฮันติงตัน ตามผลการศึกษาในปี 2555 ที่ตีพิมพ์ใน Experimental and Toxicologic Pathology

แต่การวิจัยพบว่าอาจเป็นมากกว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องสมอง การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Ethnopharmacology พบว่า เห็ดหลินจือ ส่งเสริมการปรับไซโตไคน์ภายในสมอง โดยการทำเช่นนี้, เห็ดหลินจืออาจทำหน้าที่เป็นสมุนไพรป้องกันระบบประสาท.

ความช่วยเหลือสำหรับการแพ้ตามฤดูกาล

กรดเห็ดหลินจือในเห็ดพลังนี้สามารถช่วยยับยั้งการตอบสนองของฮีสตามีน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นอาหารเสริมทั่วไปสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ตามฤดูกาล ในความเป็นจริง ในหนังสือ Healing Mushrooms: A Practical and Culinary Guide to Use Mushrooms for Whole Body Health ผู้เขียน Tero อธิบายกรณีปฏิบัติเมื่อเขาตระหนักถึงพลังของ เห็ดหลินจือ ในการแพ้:

เพื่อนร่วมงานของเขาป่วยเป็นภูมิแพ้ตามฤดูกาลเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในแต่ละฤดูใบไม้ผลิ เขาเริ่มรับประทานเรซิฮี 1,000 มก. ทุกวัน และอาการภูมิแพ้ของเขาก็หายไปเกือบทั้งหมด แน่นอนว่านี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่ง แต่วิทยาศาสตร์อาจอธิบายได้ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงได้ผลสำหรับเขา

เมื่อสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ ร่างกายจะปล่อยฮีสตามีนซึ่งเกาะติดกับเซลล์ ทำให้เซลล์บวมและมีของเหลวไหลออกมา… ทำให้จามและน้ำมูกไหล! เนื่องจากเห็ดที่มีประโยชน์นี้สามารถช่วยยับยั้งปฏิกิริยาของฮีสตามีนได้ จึงมักเป็นประโยชน์ต่อการแพ้

เห็ดหลินจือปลอดภัยหรือไม่?

เห็ดหลินจือถือเป็นสมุนไพรที่ปลอดภัยเมื่อบริโภคอย่างเหมาะสม วิธีการสกัดก็มีความสำคัญ อาการไม่พึงประสงค์บางอย่างเกี่ยวข้องกับสารสกัดบางชนิดจากแหล่งที่ปนเปื้อน

การสกัดแบบคู่ให้ประโยชน์สูงสุด ในขั้นตอนนี้ คุณสมบัติที่ละลายในไขมันและละลายน้ำได้จะถูกแยกออกมาต่างหากเพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่มีประสิทธิภาพสูง การสกัดแอลกอฮอล์จะสกัดสารประกอบที่ละลายได้ในไขมันโดยการสร้างทิงเจอร์และใช้การสกัดที่ใช้เวลานานและช้า จากนั้นจึงนำเห็ดไปต้มและเคี่ยวเพื่อสกัดสารประกอบที่ละลายน้ำได้ในปริมาณสูงสุด สารสกัดที่รวมกันแล้วจะมีความเข้มข้นและพ่นให้แห้งเพื่อสร้างผง

วิธีอื่นอาจทำเป็นทิงเจอร์ (เฉพาะสารประกอบที่ละลายในไขมันเท่านั้น) หรือผงเห็ดซึ่งช่วยลดประโยชน์ได้

ความปลอดภัยของเห็ดหลินจือสำหรับเด็กเล็ก สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร หรือผู้ที่เป็นโรคตับยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อหารือว่าเห็ดหลินจือเหมาะกับครอบครัวของคุณหรือไม่

การบริโภคเห็ดหลินจือ

เห็ดหลินจือเป็นยาสมุนไพรชั้นยอด แต่นอกเหนือจากการทำอาหารแล้ว ฉันขอแนะนำให้ทิ้งมันไว้

เห็ดหลินจือเป็นเห็ดหลินจือได้ดีที่สุด เช่น ทิงเจอร์ ชา หรือชากาแฟเห็ด (ซึ่งคุณไม่สามารถลิ้มรสได้เลย!) ฉันยังดื่มตอนกลางคืนเพื่อช่วยในการนอนหลับ

เมื่อเลือกทิงเจอร์ ให้มองหาสีที่ “ได้ผลผลิตบริสุทธิ์” ซึ่งหมายความว่าใช้สารตัวเติมเพียงเล็กน้อย ทิงเจอร์ของคุณจะใกล้เคียงกับฟิลเลอร์ 5%

Four Sigmatic ซึ่งเป็น พันธมิตรในเครือของฉัน เป็นแบรนด์เดียวที่ ฉันพบว่าใช้แนวทางปฏิบัติด้านการเติบโตและการผลิตที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ตลอดจนการสกัดแบบคู่ โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้กาแฟ ยาชูกำลัง และชาของพวกเขา และพวกเขาก็อร่อย!

นี่คือรายการโปรดของเรา:

• “ชิลล์” โกโก้ร้อนผสมเห็ดหลินจือ (เห็ดหลินจือ) – ไม่มีวิธีอร่อย ๆ ในการได้ประโยชน์จากเห็ดหลินจืออีกต่อไป แทนที่จะเพิ่มพลังงาน ผลิตภัณฑ์นี้ทำขึ้นเพื่อรองรับการนอนหลับและการผ่อนคลาย รสชาติเป็นช็อกโกแลตกับอบเชย
• Reishi Elixir – มีปริมาณ Reishi ใน การรักษาที่สูงขึ้น (1,500 มก.) ฉันสัญญาว่ามันจะไม่อร่อยเหมือนเห็ดด้วย! รสชาติจะขมเล็กน้อย ดังนั้นฉันจึงเติมนมอัลมอนด์และน้ำผึ้งเพื่อดื่มคลายเครียดในช่วงท้ายของวันที่เครียด

แม้แต่สามีของฉันที่ไม่ค่อยตื่นเต้นที่จะลองทดลองสุขภาพของฉันก็จะดื่มเหล่านี้และรักพวกเขา!

เห็ดสมุนไพรอื่นๆ

มีเห็ดชนิดอื่นๆ มากมายที่มีประโยชน์ในการรักษาที่พิสูจน์แล้ว มองหาโพสต์เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขาเร็ว ๆ นี้ และนี่คืออีกโพสต์หนึ่งที่ ฉันได้รับในกาแฟของฉัน!

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Dr. Mariza Snyder แพทย์เฉพาะทาง และเช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

คุณเคยใช้เห็ดหลินจือหรือเห็ดชนิดอื่นเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่? ประสบการณ์ของคุณคืออะไร?

แหล่งที่มา

1. ฉุย XY ฉุย SY จู้ อ่างทอง, เจ, หวาง, ซีเจ, หยู, บี, เซิง, ZF, . . . Zhang, YH (2012, 15 กุมภาพันธ์) สารสกัดจากเห็ดหลินจือช่วยยืดอายุการนอนหลับของหนู
2. Kuo, MC, Weng, CY, Ha, CL, & Wu, MJ (2006, 16 มกราคม) เห็ดหลินจือไมซีเลียช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติด้วยการเปิดใช้งาน NF-kappaB
3. Radwan, FF, Perez, JM, & Haque, A. (2011, 11 ธันวาคม) ผลของการฟื้นฟู Apoptotic และภูมิคุ้มกันของกรด Ganoderic กำหนดอนาคตใหม่สำหรับการรักษามะเร็งเสริม
4. กรด Ganoderic T ยับยั้งการบุกรุกของเนื้องอก ในหลอดทดลอง และ ในร่างกาย ผ่านการยับยั้งการแสดงออกของ MMP (2014, 24 มกราคม).
5. Zheng, S., Jia, Y., Zhao, J., Wei, Q., & Liu, Y. (2012, มีนาคม) เห็ดหลินจือโพลีแซ็กคาไรด์กำจัดผลการปิดกั้นของไฟบริโนเจนต่อความเป็นพิษต่อเซลล์ NK ต่อเซลล์มะเร็งผิวหนัง
6. โอ้ KW ลี CK คิม YS Eo SK & Han SS (2000 กันยายน) ฤทธิ์ต้านการขับลมของพอลิแซ็กไครด์ที่จับกับโปรตีนที่เป็นกรดที่แยกได้จากเห็ดหลินจือเพียงอย่างเดียวและร่วมกับอะไซโคลเวียร์และวิดาราไบน์
7. Zhang, J. , Tang, Q. , Zimmerman-Kordmann, M. , Reutter, W. , & Fan, H. (2002, 28 มิถุนายน) กระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว B โดย GLIS ซึ่งเป็นโปรตีโอไกลแคนที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพจากเห็ดหลินจือ
8. Gupta, A., Kirar, V., Keshri, GK, Gola, S., Yadav, A., Negi, PS, & Misra, K. (nd) กิจกรรมการรักษาบาดแผลของสารสกัดจากเห็ดหลินจือหรือเห็ดหลินจือเห็ดหลินจือ (Basidiomycetes ที่สูงขึ้น)
9. กวา เอเอส, ไร่ เอ็มเค. ยาต้านจุลชีพที่สกัดจากเห็ดจากธรรมชาติ: กรณีศึกษาโดยใช้เห็ดหลินจือหรือเห็ดหลินจือเห็ดหลินจือ (W. Curt.:Fr.) P. Karst. (Basidiomycetes ที่สูงขึ้น). เห็ดอินทเจ. 2012;14(5):481-90.
10. Wu, Z. (nd). ReishiMax ยืดอายุการใช้งานของหนู: รายงานเบื้องต้น ดึงข้อมูลจาก /doi/abs/10.1096/fasebj.25.1_supplement.601.2
11. Wachtel-galor S, Choi SW, Benzie IF. ผลของเห็ดหลินจือต่อ DNA ของมนุษย์ขึ้นอยู่กับขนาดยาและเป็นสื่อกลางโดยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ตัวแทนรีดอกซ์. 2005;10(3):145-9.
12. Wachtel-Galor, S., Yuen, J., Buswell, JA, & Benzie, IF (nd). เห็ดหลินจือ (เห็ดหลินจือหรือเห็ดหลินจือ): เห็ดสมุนไพร
13. เห็ดหลินจือ. (NS). ดึงข้อมูลเมื่อ 19 มกราคม 2018 จาก /cancer-care/integrative-medicine/herbs/reishi-mushroom
14. Chu TT, Benzie IF, Lam CW, Fok BS, Lee KK, Tomlinson B. การศึกษาผลกระทบต่อหัวใจของเห็ดหลินจือ (เห็ดหลินจือ): ผลของการทดลองควบคุมการแทรกแซงของมนุษย์ บร. เจ นุต. 2012;107(7):1017-27.
15. Jin H, Jin F, Jin JX และอื่น ๆ ผลการป้องกันของสปอร์เห็ดหลินจือต่อความเป็นพิษต่อตับของแคดเมียมในหนูทดลอง เคมีอาหาร Toxicol. 2013;52:171-5.
16. ผลทางประสาทของการบริหารล่วงหน้าด้วยสปอร์เห็ดหลินจือในหนูแรทฮิปโปแคมปัส (2011, 15 มกราคม). ดึงข้อมูลเมื่อ 19 มกราคม 2018 จาก /science/article/abs/pii/S0940299310002332
17. Cui XY, Cui SY, Zhang J และอื่น ๆ สารสกัดจากเห็ดหลินจือช่วยยืดอายุการนอนหลับของหนู เจ เอธโนฟาร์มาคอล. 2012;139(3):796-800.
18. ผลทางประสาทของการบริหารล่วงหน้าด้วยสปอร์เห็ดหลินจือในหนูแรทฮิปโปแคมปัส (2011, 15 มกราคม).