ประโยชน์ด้านสุขภาพของการแช่เกลือ
สารบัญ
คนส่วนใหญ่ขาดแมกนีเซียม… อันที่จริง คุณก็เช่น กัน
แมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบที่มีมากเป็นอันดับสองในร่างกายของเรา และใช้ในการควบคุมเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดและปฏิกิริยาในร่างกาย
ฉันเคยเขียนมาก่อนเกี่ยวกับ ระดับแมกนีเซียมที่ ลดลง ในอาหารและน้ำของเรา และ ความไม่สมดุลของสารอาหารในอาหารที่เรากินได้ทำให้พวกเราส่วนใหญ่ขาดแมกนีเซียมอย่างเป็นอันตราย
พวกเราส่วนใหญ่มีแคลเซียมในร่างกายมากเกินไป เมื่อเทียบกับระดับแมกนีเซียมของเรา (ต้องขอบคุณอาหารเสริมและดินที่ไม่สมดุล)
แมกนีเซียมหลายรูปแบบดูดซึมได้ยากเมื่อรับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีลำไส้เสียหาย (ซึ่งก็คือพวกเราส่วนใหญ่ด้วย)
ที่นี่เป็นที่ที่ เกลือแมกนีเซียมอาบน้ำ และ น้ำมันแมกนีเซียมผ่านผิวหนัง สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก…
ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ดังนั้นจึงมีความสามารถที่น่าทึ่งในการดูดซับ กรองสารพิษ และนำสารอาหารเข้าสู่ร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นสัญญาณที่มองเห็นได้ของสุขภาพร่างกายโดยรวม
เมื่อผิวหนังมีผื่น กลาก โรคสะเก็ดเงิน ผิวแห้ง สิว หรือปัญหาอื่นๆ นี่มักจะเป็นสัญญาณของปัญหาที่ลึกกว่าภายในร่างกาย เนื่องจากผิวหนังเป็นอวัยวะกำจัดด้วย ร่างกายจะขับสารพิษผ่านผิวหนังเมื่ออวัยวะอื่นๆ ของการกำจัด (ลำไส้ ตับ ไต ฯลฯ) ถูกเก็บภาษีหรือรับภาระ
ลำไส้ที่เสียหายยังทำให้การดูดซึมแมกนีเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ ผ่านระบบย่อยอาหารได้ยากขึ้น ดังนั้นน้ำมันแมกนีเซียมเฉพาะที่หรือการอาบน้ำแมกนีเซียมจึงเป็นทางออกที่ดี
อ่างเกลือแมกนีเซียมเหมาะสำหรับสิ่งต่อไปนี้:
- คลายเครียด
- อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- เพิ่มความไวของอินซูลิน
- ปรับปรุงการไหลเวียน
- ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น
- แก้ปวดหัว
- เร่งการสมานแผล
- ระหว่างเจ็บป่วย โดยเฉพาะโรคทางเดินหายใจ
- สำหรับเด็กเพื่อช่วยการดูดซึมแร่ธาตุและปรับปรุงการนอนหลับ
- สำหรับสิว กลาก หรือปัญหาผิวอื่นๆ
- เพื่อบรรเทาอาการปวดข้อ
- เพื่อช่วยบรรเทาพิษไอวี่หรือปฏิกิริยาทางผิวหนัง
- เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
วิธีผสมแมกนีเซียม/เกลืออาบน้ำ
ฉันใส่ เกลือเอปซอม หรือ เกล็ดแมกนีเซียม หนึ่งถ้วยและเกลือหิมาลัยสองสามช้อนโต๊ะลงในอ่างอาบน้ำสำหรับเด็กเป็นประจำ เมื่อฉันมีเวลาฉันก็อาบน้ำผ่อนคลายในส่วนผสมนี้ด้วย
เมื่อฉันไม่สามารถอาบน้ำได้ น้ำมันแมกนีเซียม ก็ช่วยได้เช่นกัน น่าแปลกที่ฉันสังเกตเห็นประโยชน์ของ แมกนีเซียมผ่านผิวหนัง (การอาบน้ำหรือน้ำมันแมกนีเซียม) ได้เร็วกว่าการใช้แมกนีเซียมในรูปแบบภายในมาก
สูตรอาบน้ำเกลือแมกนีเซียมที่ฉันโปรดปราน
- เกลือ Epsom หรือ เกล็ด แมกนีเซียม 1-2 ถ้วย (เกล็ดแมกนีเซียมดูดซึมง่ายกว่ามาก)
- เกลือ หิมาลัย หรือ เกลือทะเล 1/2 ถ้วย
- กลิ่นวานิลลา ธรรมชาติ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันหอมระเหยที่เลือกได้ 10-15 หยด (ฉันชอบลาเวนเดอร์และมิ้นต์)
ฉันผสมเกลือและ เกล็ดแมกนีเซียม แล้วโรยด้วยวานิลลาและน้ำมันหอมระเหย ส่วนผสมทั้งหมดถูกเติมลงในอ่างน้ำอุ่น และฉันแช่อย่างน้อย 20 นาที แม้ว่าควร 30 นาที ฉันพยายามจัดเวลาสำหรับสิ่งนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง แม้ว่าลูก ๆ ของฉันจะได้รับการเพิ่มลงในอ่างอาบน้ำของพวกเขาในแต่ละคืน
สำหรับการรักษาแบบเข้มข้น (การเจ็บป่วย โรคผิวหนังอักเสบจากกลาก ฯลฯ) คุณสามารถอาบน้ำได้ทุกวัน แม้ว่าคุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการป่วย
คุณเคยเพิ่มแมกนีเซียมในการอาบน้ำของคุณหรือไม่? คุณจะลองไหม แบ่งปันด้านล่าง!
