มีวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติสำหรับวัยแรกรุ่นหรือไม่?
สารบัญ
ตั้งแต่แรกเกิด ถึงวิทยาลัย เด็ก ๆ ดูเหมือนจะเติบโตอย่างรวดเร็ว ในฐานะพ่อแม่ เราต้องยอมรับว่าเราอยู่กับพวกเขาได้เพียง 18 ปีหรือมากกว่านั้นที่บ้าน แต่เราไม่ต้องการให้พวกเขาเติบโตอย่างรวดเร็วจนสุขภาพของพวกเขาตกอยู่ในอันตราย วัยแรกรุ่น (หรือวัยแรกรุ่น) เป็นปัญหาสำหรับหลายครอบครัวที่เราไม่มีคำตอบมากมาย ในโพสต์นี้ ฉันจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับตัวเลือกต่างๆ ที่ครอบครัวมีในการจัดการกับปัญหานี้
วัยแรกรุ่นแก่แดดคืออะไร?
แพทย์กระแสหลักหลายคนกำลังปรับอายุที่วัยแรกรุ่นเป็นเรื่องปกติโดยพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่าวัยแรกรุ่นกำลังเกิดขึ้นเร็วและเร็วขึ้น บางคนบอกว่าวัยแรกรุ่นคือช่วงวัยรุ่นก่อนอายุ 9 ขวบในเด็กผู้ชายและ 7.5-8 ในเด็กผู้หญิง อย่างไรก็ตาม ช่วงที่ดีกว่า (ได้รับการสนับสนุนจากสิ่งที่เป็นปกติในช่วง 50-75 ปีที่ผ่านมา) คือ 12-13 ปีสำหรับเด็กผู้หญิง ซึ่งได้รับการสนับสนุนจาก Dr. AnnMarie Fine ใน บทสัมภาษณ์พอดคาสต์ นี้
ในหนังสือ The New Puberty: How to Navigate Early Development in Today's Girls ผู้เขียนร่วม Julianna Deardorff, PhD และ Louise Greenspan, MD อธิบายว่าวัยแรกรุ่นเริ่มเร็วขึ้นทุกชั่วอายุคน
ในช่วงปลายทศวรรษ 1860 ผู้หญิงไม่มีประจำเดือนครั้งแรกจนถึงอายุประมาณ 16 ปี ภายในปี ค.ศ. 1920 อายุนั้นลดลงเหลือ 14 ปี ปัจจุบันอายุสำหรับรอบเดือนแรกประมาณ 12.5 ปี
อย่างไรก็ตาม ช่วงแรกมักไม่ใช่สัญญาณแรกของวัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิง โดยปกติแล้ว การตูมของเต้านมจะเกิดขึ้นก่อนรอบเดือนแรก การตูมของเต้านมเกิดขึ้นเร็วกว่าในอดีตมาก หมายความว่าวัยเจริญพันธุ์แท้จริงแล้วจะคงอยู่นานสำหรับเด็กผู้หญิง
อาการของวัยแรกรุ่น
วัยแรกรุ่นอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวลหากลูกของคุณแสดงสัญญาณต่อไปนี้ก่อนอายุ 8 ขวบสำหรับเด็กผู้หญิงและ 9 ขวบสำหรับเด็กผู้ชาย แม้ว่าตามที่ Dr. Fine ให้เหตุผลว่าอายุ 12 ปีเป็นอายุที่แม่นยำกว่าสำหรับวัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิง ดังนั้น หากคุณเห็นสัญญาณเหล่านี้ก่อนอายุ 11-12 ปีในเด็กชายหรือเด็กหญิง แสดงว่าคุณอาจกำลังเข้าสู่วัยหนุ่มสาวก่อนวัยอันควร:
- หน้าอกหรือการเจริญเติบโตของเต้านมและช่วงแรกในเด็กผู้หญิง
- ลูกอัณฑะและองคชาตขยาย ขนบนใบหน้า และเสียงที่ลึกขึ้นในเด็กผู้ชาย
- ขนหัวหน่าวหรือใต้วงแขน
- เติบโตอย่างรวดเร็ว
- สิว
- กลิ่นตัวผู้ใหญ่
หากคุณกังวลเกี่ยวกับลูกของคุณ ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่เชื่อถือได้
อะไรเป็นสาเหตุของวัยแรกรุ่น
วัยแรกรุ่นสามารถกระตุ้นได้ด้วยเนื้องอกในต่อมใต้สมอง ไฮโปทาลามัส รังไข่ หรืออัณฑะ อย่างไรก็ตาม กรณีเหล่านี้หายาก สาเหตุต่อไปนี้มีแนวโน้มมากกว่าตาม Dr. Fine:
โรคอ้วน
อัตราโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกามีแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงกับวัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิง เซลล์ไขมันสร้างเอสโตรเจนในร่างกาย ยิ่งมีไขมันมาก ยิ่งผลิตเอสโตรเจนมากขึ้น การทบทวนอย่างเป็นระบบที่ตีพิมพ์ในปี 2560 พบว่าโรคอ้วนมีส่วนในวัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิง แต่ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะเชื่อมโยงโรคอ้วนในเด็กผู้ชายกับวัยแรกรุ่น
รบกวนต่อมไร้ท่อ
ดร. ไฟน์ยังกล่าวถึงสารก่อกวนต่อมไร้ท่อ (EDs) ในสภาพแวดล้อมที่มีผลกระทบต่อวัยแรกรุ่น ซึ่งรวมถึงสารเคมีใน:
- ยาฆ่าแมลง
- สารฆ่าเชื้อรา
- สารกำจัดวัชพืช
- สารทำความสะอาด
- ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง
- สีย้อม
- ตัวทำละลายพลาสติก
บทวิจารณ์ปี 2011 สนับสนุนข้อกังวลนี้ พบว่าสารก่อกวนต่อมไร้ท่อสามารถทำให้เกิดวัยแรกรุ่น (หรือแม้แต่วัยแรกรุ่นล่าช้า) เนื่องจากวิธีที่สารเคมีเหล่านี้โต้ตอบกับการทำงานของฮอร์โมนในร่างกาย
ดร. ไฟน์กล่าวว่าสารเคมีที่เกี่ยวข้องมากที่สุด 2 ชนิดคือ BPA และ phthalates พบได้เกือบทุกที่ตั้งแต่ของเล่นพลาสติกจนถึงม่านอาบน้ำ
ในขณะที่เด็กผู้หญิงกำลังประสบกับวัยหนุ่มสาวที่แก่แดดวัยกำลังประสบกับการเป็นผู้หญิงเนื่องจากการหยุดชะงักของฮอร์โมนและฮอร์โมนเอสโตรเจนในสิ่งแวดล้อม การทบทวนที่ตีพิมพ์ในปี 2018 พบว่าสารก่อกวนต่อมไร้ท่อบางตัวสามารถ “ทำให้เกิดความเป็นชายที่ไม่สมบูรณ์ ระงับความใคร่… และต่อมายับยั้งศักยภาพการสืบพันธุ์ของมนุษย์และสัตว์โดยสิ้นเชิง”
คำแนะนำ Allopathic สำหรับวัยแรกรุ่นก่อนวัย
ขณะนี้ มีเพียงสองยาที่ได้รับการอนุมัติสำหรับวัยแรกรุ่นแก่แดด เหล่านี้คือ Gonadotropin-Releasing Hormone (GnRH) และ Luteinizing Hormone-Releasing Hormone (LHRH) ซึ่งได้รับการฉีดทุกสองสามสัปดาห์จนกว่าเด็กจะอยู่ในวัยที่เหมาะสมสำหรับวัยแรกรุ่น ยาเหล่านี้รบกวนการทำงานของฮอร์โมนที่ทำให้เกิดวัยแรกรุ่น
แต่ยาเหล่านี้ไม่น่าจะได้รับการสั่งจ่ายเว้นแต่ลูกของคุณจะเริ่มเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ก่อนอายุ 8 ขวบในเด็กผู้หญิงและ 9 ขวบในเด็กผู้ชาย
มีวิธีแก้ไขตามธรรมชาติสำหรับวัยแรกรุ่นหรือไม่?
แม้ว่าการเยียวยาธรรมชาติสำหรับวัยแรกรุ่นจะยังไม่บรรลุนิติภาวะมากนัก แต่ก็มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสของการเข้าสู่วัยหนุ่มสาวก่อนวัย ตลอดจนสนับสนุนให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพแม้หลังจากเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์แล้ว
ร่างกายของเรามีความยืดหยุ่นและสามารถจัดการกับสารพิษได้มากมาย แต่ทุกวันนี้มีจำนวนมากเหลือเกินที่เข้ามาหาเราทุกวัน ดร. ไฟน์กล่าวถึงทฤษฎีถังฝนในพอดคาสต์ที่เชื่อมโยงด้านบนนี้ และเป็นตัวอย่างที่ดีของสิ่งที่เกิดขึ้น
โดยพื้นฐานแล้วสารพิษจะเติมลงในถังฝน (หมายถึงร่างกายของเรา) สุดท้ายก็จะล้น(ทำให้เกิดโรค) อะไรก็ตามที่เราสามารถทำได้เพื่อหยุดไม่ให้เข้าไปในถังฝน (หมายถึงอะไรก็ตามที่เราสามารถทำได้เพื่อเริ่มกำจัดสารพิษบางส่วน) จะช่วยลดโอกาสที่ถังฝนจะล้น
ฉันไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับเรื่องนี้จนกระทั่งฉัน เป็นผู้ใหญ่ที่เป็นโรคภูมิต้านตนเอง ตอนนั้นฉันต้องทำงานเพื่อแก้ไขความเสียหาย ดังนั้นแม้ว่าลูกของคุณจะโต แต่จำไว้ว่ามีความหวังสำหรับสุขภาพที่ดีขึ้นเสมอ!
ทุกสิ่งที่เราสามารถทำได้ (เริ่มต้น ณ จุดที่เราอยู่) เพื่อสนับสนุนการมีสุขภาพที่ดี อาจส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อสุขภาพของลูกๆ ของเราทั้งในเวลานี้และในภายหลัง
อคติ
หากคุณกำลังวางแผนที่จะมีบุตร ให้ปรึกษากับแพทย์ที่ได้รับการฝึกอบรมด้านเวชศาสตร์สิ่งแวดล้อมก่อนที่คุณจะพยายามตั้งครรภ์ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณประเมินปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่คุณน่าจะสัมผัสได้มากที่สุด สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณได้รับการทดสอบที่ถูกต้อง เพื่อให้คุณรู้ว่าต้องกำจัดสารปนเปื้อนใดตามความต้องการเฉพาะของคุณ
การทำงานนี้ก่อนการปฏิสนธิเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะปกป้องเด็กๆ จากปัญหาฮอร์โมน (ที่เกิดจากภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ) ลงได้
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าลูก ๆ ของฉันเกิดมาแล้ว?
นอกเหนือจากวัยแรกรุ่นแล้ว สารเคมีเหล่านี้ยังก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ รวมถึงภาวะมีบุตรยากในภายหลังด้วย ตามที่ดร. ไฟน์ กล่าว ดังนั้นสิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดภาระในร่างกายก็จะช่วยได้เท่านั้น
มีการเยียวยาธรรมชาติที่สามารถช่วยได้ นี่คือความเป็นไปได้บางประการ:
ดร.ไฟน์แนะนำให้ขับสารพิษออกจากร่างกายอย่างน้อยสองสามครั้งตลอดอายุขัยของคุณ
ด้านสิ่งแวดล้อม
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ สารก่อกวนต่อมไร้ท่อในสิ่งแวดล้อมเป็นปัญหาสำคัญ ในความเป็นจริง ดร. ไฟน์กล่าวว่าสมาคมต่อมไร้ท่อซึ่งเป็นสมาคมวิชาชีพด้านการแพทย์และการวิจัยต่อมไร้ท่อที่ใหญ่ที่สุดในโลก ระบุว่าผลกระทบทางเคมีที่รบกวนต่อมไร้ท่อเป็นหนึ่งในเป้าหมายด้านสาธารณสุขที่สูงที่สุดของพวกเขา แพทย์กลุ่มนี้ประกอบด้วยแพทย์กระแสหลักทั่วไป ดังนั้นความกังวลของพวกเขาในประเด็นนี้จึงแสดงให้เห็นว่ามีความสำคัญเพียงใด
หลีกเลี่ยง Phthalates และ BPA
ดร. ไฟน์กล่าวว่า phthalates และ BPA เป็นปัญหาที่ใหญ่ที่สุด พบได้ใน:
- อุปกรณ์ทำความสะอาด
- น้ำหอมปรับอากาศ
- น้ำหอมโดยทั่วไป
- ใบเสร็จความร้อน
- ขวดน้ำ
- ของเล่นเด็ก
- พลาสติกใดๆ ที่ไม่ BPA ฟรี
Phthalates เป็นอันตรายต่อเด็กชายและเด็กหญิง พวกเขาลดฮอร์โมนเพศชายซึ่งขัดขวางการพัฒนาของผู้ชายตามปกติตามที่ดร. ไฟน์ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการ หลีกเลี่ยง phthalates ที่นี่
หลีกเลี่ยงสารหน่วงไฟและสารกำจัดศัตรูพืช
สารหน่วงไฟที่พบในเฟอร์นิเจอร์และชุดนอนและยาฆ่าแมลงจากอาหารก็เป็นปัญหาใหญ่เช่นกัน
ผลการศึกษาในปี 2560 พบว่าสารเคมีหน่วงไฟทำให้หญิงมีประจำเดือนล่าช้า (อาจทำให้วัยรุ่นเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ได้นานขึ้น) และส่งผลให้เด็กชายเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์
ตามบทความของ Berkley News สารกำจัดศัตรูพืชมีความเกี่ยวข้องกับเด็กผู้ชายโดยเฉพาะ งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าพวกมันสามารถตอนกบตัวผู้และแม้กระทั่งเปลี่ยนมันเป็นกบตัวเมีย ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบต่อมนุษย์ แต่ก็มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนความระมัดระวังเกี่ยวกับสารเคมีเหล่านี้
อย่างน้อยที่สุด หลีกเลี่ยงการใช้สารกำจัดศัตรูพืชในบ้านของคุณเอง และพิจารณาทำตามขั้นตอนด้านล่างด้วย
วิธีทำความสะอาดสิ่งแวดล้อม
โชคดีที่มีวิธีง่ายๆ ในการลดสารเคมีเหล่านี้ในบ้าน:
- เครื่องกรองน้ำ – การเพิ่มตัวกรองน้ำในบ้านของเราเป็นตัวเปลี่ยนเกม ทำให้การดื่มและการใช้น้ำสะอาดเป็นเรื่องง่ายมาก แต่ถ้าระบบบ้านทั้งหลังไม่ได้อยู่ในงบประมาณ ก็สามารถหา เครื่องกรองน้ำแบบ ฝังใต้เคาน์เตอร์ แทน ได้
- ตัวกรองอากาศ – อากาศภายในอาคารเป็นพิษมากกว่าอากาศภายนอก (ซึ่งเต็มไปด้วยสิ่งที่เราไม่อยากหายใจแล้ว) เรียนรู้เกี่ยวกับตัวกรองอากาศที่ฉันชื่นชอบ
- ฝุ่นบ่อยขึ้นและทั่วถึงมากขึ้น – สารพาทาเลต, BPA และสารหน่วงไฟแขวนอยู่ในฝุ่นในบ้าน การกำจัดฝุ่นให้บ่อยขึ้น (และทั่วถึงมากขึ้น) เราจะสามารถกำจัดสารพิษเหล่านั้นออกจากบ้านได้มากขึ้น
- หลีกเลี่ยงน้ำหอม – อย่าซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอมหรือน้ำหอม ไม่จำเป็นต้องเปิดเผยส่วนผสมของพวกมัน (เนื่องจากน้ำหอมเป็นความลับทางการค้า) และหลายชนิดมีสารเคมีที่เป็นพิษ ฉันใช้น้ำมันหอมระเหยเมื่อฉันต้องการปรับปรุงกลิ่นห้องหรือเพิ่มกลิ่นให้กับผลิตภัณฑ์
- น้ำยาทำความสะอาดจากธรรมชาติ – น้ำยาทำความสะอาดจากธรรมชาติไม่ควรมีกลิ่นหอมหรือสารเคมีอันตรายอื่นๆ นี่คือ สิ่งที่ฉันใช้แทน
- ซื้อเฟอร์นิเจอร์และเสื้อผ้าออร์แกนิกถ้าเป็นไปได้
- หลีกเลี่ยงชุดนอนเด็กที่มีสารหน่วงไฟ
- กำจัดพลาสติก – ฉันมักจะมองหา ทางเลือกอื่นที่ไม่ใช่พลาสติก สำหรับสิ่งของสำหรับเด็ก กระจกนิรภัยและสแตนเลสเป็นสิ่งที่ฉันชอบ
- กินอินทรีย์เมื่อเป็นไปได้
- ดูดฝุ่นด้วยเครื่องดูดฝุ่น ที่ดี (ต้องมีแผ่นกรอง HEPA)
ขั้นตอนเล็ก ๆ เหล่านี้จะรวมกันเพื่อสร้างความแตกต่างอย่างมากในสภาพแวดล้อมที่บ้าน!
อาหารเพื่อสุขภาพ
การรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพ เช่น โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และผักจำนวนมากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสนับสนุนร่างกายในทุกการทำงาน อาหารเสริมสำหรับวัยแรกรุ่น อาจช่วยได้เช่นกัน
- หลีกเลี่ยงพลาสติก – หากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงการซื้ออาหารที่บรรจุในพลาสติก นำถุงผ้ามาเองที่ร้านขายของและเก็บผลผลิตด้วยตัวเอง รับเนื้อจากเกษตรกรหรือคนขายเนื้อที่จะห่อด้วยกระดาษ
- เลือกเฉพาะแหล่งเนื้อสัตว์ที่สะอาด – ผลิตภัณฑ์จากสัตว์มีการปนเปื้อนอย่างสูงด้วยยาฆ่าแมลงและสารเคมีอื่นๆ ชุมชนส่วนใหญ่ที่ อาศัยอยู่ใน Blue Zones กินเนื้อสัตว์น้อยลงและผักมากขึ้น (และมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นด้วย!)
- ส่งเสริมผักผลไม้สดจำนวนมาก (โดยเฉพาะผัก) – ผักมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อกำจัดสารพิษตามธรรมชาติ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะให้เด็กกินอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างไร ดูคำแนะนำของฉันที่นี่
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ – อยู่ห่างจากเครื่องดื่มรสหวาน (แม้กระทั่งน้ำผลไม้) และมีลูกของคุณ ดื่มน้ำเป็นส่วนใหญ่ น้ำมีความสำคัญต่อการช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดสารพิษได้เอง
การส่งเสริมให้ลูกกินวิธีนี้สามารถช่วยหลีกเลี่ยงโรคอ้วนได้เช่นกัน ซึ่งอาจมีส่วนในวัยแรกรุ่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพ!
รับแสง (แบบที่ใช่)
การสัมผัสกับแสงมีผลกระทบอย่างมากต่อฮอร์โมนในร่างกาย พยายามพาเด็กๆ ออกไปข้างนอกเป็นเวลา 30 นาทีในตอนเช้า เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากแสงธรรมชาติเพื่อควบคุมฮอร์โมน แสงแดดยังช่วยให้ร่างกาย ผลิตวิตามินดีซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานหลายอย่างในร่างกาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามินดีเป็นฮอร์โมนก่อนวัยอันควร ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องสร้างฮอร์โมนในร่างกาย ผลการศึกษาในปี 2554 พบว่าเด็กหญิงอายุ 5-12 ปีที่มีภาวะขาดวิตามินดีมีโอกาสเข้าสู่วัยหนุ่มสาวที่แก่แดดเป็นสองเท่า
นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงแสงประดิษฐ์หลังจากมืด หรือใช้ แว่นตาหรือแอปที่ป้องกันแสงสีฟ้า แสงเหล่านี้สามารถทำให้เด็ก ๆ ปรับตัวได้ยากและทำให้การตอบสนองของฮอร์โมนในร่างกายสับสน
ออกกำลังกาย
พ่อแม่ส่วนใหญ่บอกว่าลูกๆ ของพวกเขาไม่ได้ออกกำลังกายมากเท่ากับตอนเด็กๆ แต่เราทุกคนทราบดีว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายที่แข็งแรง และสามารถช่วยให้เด็กๆ มีสุขภาพแข็งแรง
การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนซึ่งช่วยร่างกายในการกำจัดสารพิษ เหงื่อออกยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ดังนั้น การพาเด็กๆ ออกไปออกกำลังกายในแต่ละวันจึงเป็นเรื่องสำคัญ
โบนัสเพิ่มเติมของการออกกำลังกายภายนอกคือแสงแดด แต่การออกกำลังกายในที่ร่มก็ใช้ได้เช่นกัน
ต่อไปนี้คือวิธีที่ดีในการ ออกกำลังกายเป็นครอบครัว
หลับ
ระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะกำจัดสารพิษ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือเด็ก ๆ จะต้องนอนหลับให้เพียงพอ เคล็ดลับมากมายข้างต้นจะสนับสนุนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายที่เพียงพอ และการรับแสงที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม แต่การรักษาตารางการนอนหลับให้สม่ำเสมอและการทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณมีเวลาพักผ่อนก็ช่วยได้เช่นกัน
ต่อไปนี้คือสิ่งอื่นๆ ที่ฉันพยายาม ช่วยให้ลูกๆ นอนหลับ ตลอดหลายปีที่ผ่านมา
วัยแรกรุ่นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้?
นี่เป็นคำถามที่ตอบยาก แต่ถึงแม้คุณเพิ่งเรียนรู้เกี่ยวกับเคล็ดลับการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นในตอนนี้ คุณก็ยัง “ทันเวลา” ไม่เคยสายเกินไปที่จะทำการเปลี่ยนแปลงเพื่อรองรับร่างกาย โปรดจำไว้ว่า ร่างกายมีความยืดหยุ่นอย่างเหลือเชื่อ ดังนั้นจึงอาจไม่ต้องการความช่วยเหลือมากนักในการกลับเข้าสู่สถานพยาบาล การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถสร้างผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อชีวิตและสุขภาพของลูกคุณ!
บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Dr. Scott Soerries, MD , Family Physician and Medical Director of SteadyMD และเช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
เด็กเข้าสู่วัยแรกรุ่นเร็วกว่าในอดีตหรือไม่? คุณคิดอย่างไร?
ที่มา:
- Li, W. , Liu, Q. , Deng, X. , Chen, Y. , Liu, S. , & Story, M. (2017) ความสัมพันธ์ระหว่างโรคอ้วนกับวัยแรกรุ่น: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตา วารสารนานาชาติด้านการวิจัยสิ่งแวดล้อมและสาธารณสุข 14(10), 1266. doi:10.3390/ijerph14101266 /pmc/articles/PMC5664767/
- Özen, S. และ Darcan, ? (2011). ผลกระทบของสิ่งรบกวนต่อมไร้ท่อสิ่งแวดล้อมต่อการพัฒนาในวัยเจริญพันธุ์. วารสารการวิจัยทางคลินิกในกุมารวิทยาต่อมไร้ท่อ, 3(1), 1-6. ดอย:10.4274/jcrpe.v3i1.01 /pmc/articles/PMC3065309/
- Jambor, T. , Greifova, H. , Bistakova, J. , & Lukac, N. (2018). ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อและอนามัยการเจริญพันธุ์ในเพศชาย ผู้ขัดขวางต่อมไร้ท่อ ดอย:10.5772/intechopen.78538 /chapters/62177
- Harley, KG, Rauch, SA, Chevrier, J., Kogut, K., Parra, KL, Trujillo, C., . . . Eskenazi, B. (2017). ความสัมพันธ์ของการเปิดรับ PBDE ก่อนคลอดและวัยเด็กกับช่วงเวลาของวัยแรกรุ่นในเด็กชายและเด็กหญิง สิ่งแวดล้อมระหว่างประเทศ, 100, 132-138. ดอย:10.1016/j.envint.2017.01.003 /pmc/articles/PMC5308219/
- Robert Sanders, M. , & Sanders, R. (2011, 05 มกราคม) ยาฆ่าแมลง atrazine สามารถเปลี่ยนกบตัวผู้ให้เป็นตัวเมียได้ ดึงข้อมูลเมื่อ 17 กรกฎาคม 2020 จาก /2010/03/01/frogs/
- Villamor, E. , Marin, C. , Mora-Plazas, M. , & Baylin, A. (2011) การขาดวิตามินดีและอายุที่มีประจำเดือน: การศึกษาในอนาคต The American Journal of Clinical Nutrition, 94(4), 1020-1025. ดอย:10.3945/ajcn.111.018168 /21831989
