วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการสระผม (& ทำไมฉันไม่ทำทุกวัน)
สารบัญ
แม้ว่าฉันจะ ทำแชมพูทำ เองที่ บ้าน และแม้กระทั่งสร้าง แชมพู และ ครีมนวด ที่ดีกว่าปกติที่ Wellnesse แต่ฉันไม่ได้ใช้ทุกวัน ความถี่ในการสระผมขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่การไม่สระผมทุกวันมีประโยชน์มากมาย
เราจะมาสำรวจกันว่าทำไมการใช้แชมพูมากเกินไปจึงอาจทำร้ายเส้นผมได้ คุณต้องสระผมบ่อยแค่ไหน และข้อเท็จจริงอื่นๆ เกี่ยวกับผมมากขึ้น
ทำไมฉันไม่สระผมทุกวัน
ฟองล้างทำซ้ำ มันง่ายใช่มั้ย? เราทุกคนรู้ดีว่าแชมพูและครีมนวดคืออะไร แต่ยังมีเรื่องอีกเล็กน้อยในเรื่องนี้
แชมพูออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะ ในขณะที่ฟื้นฟูสิ่งต่างๆ เช่น ความเงางามและความแข็งแรง อย่างไรก็ตาม แบรนด์ส่วนใหญ่พึ่งพาผงซักฟอกชนิดรุนแรงที่ดึงน้ำมันตามธรรมชาติของเส้นผมออก ครีมนวดผมควรจะเติมน้ำมันที่เราสูญเสียไป แต่มักจะเคลือบผมด้วยฟิล์มของสารเคมี
(และรู้สึกดี) ในการสระผม เรายังขัดขวางความสมดุลตามธรรมชาติของน้ำมัน และอาจทำลายสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะด้วย แชมพูธรรมชาติอ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ แต่ก็ยังสามารถขจัดน้ำมันป้องกันได้
สิ่งที่ดีมากเกินไป
การสระผมมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นผมและหนังศีรษะของเราเมื่อเวลาผ่านไป รูขุมขนพยายามชดเชยด้วยการผลิตน้ำมันมากขึ้น ซึ่งนำไปสู่การล้างมากขึ้น นี้สามารถนำไปสู่ผมแห้งเสียที่มีแนวโน้มที่จะแตกหักและจัดการได้ยากขึ้น
ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมมากเกินไป รวมทั้งแชมพู อาจทำให้ผมแก่เร็วขึ้นได้ การศึกษา ในปี 2020 ใน วารสาร International Journal of Cosmetic Science พบว่าแชมพูและครีมนวดมีผลเสียบางประการ การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากเกินไปทำให้หนังกำพร้าและคุณภาพของเส้นผมเสียหาย
ปัญหาอื่น ๆ ก็เข้ามาเล่นด้วย วิธีการ “ไม่ถ่ายอุจจาระ” ที่ได้ รับความนิยมนั้นมาจากธรรมชาติ แต่อาจทำให้เส้นผมเสียได้ด้วยเหตุผลหลายประการ แม้ว่าจะไม่ได้ใช้แชมพูและครีมนวดทั่วไป แต่วิธีนี้มักใช้เบกกิ้งโซดา เบกกิ้งโซดาไม่เพียงขัดกับหนังศีรษะเท่านั้น แต่ยังมี pH ประมาณ 9 ในขณะที่ผิวของเราอยู่ที่ประมาณ 4.5 pH บางคนชอบมัน แต่สำหรับหลาย ๆ คนไม่มีอึมากเกินไปเมื่อเวลาผ่านไป
สระผมบ่อยแค่ไหน
เมื่อเราได้ครอบคลุมทั้งหมดแล้ว อะไรคือคำตอบที่แท้จริง? เราต้องแยกขวดแชมพูออกกี่ครั้งต่อสัปดาห์? มันไม่ง่ายอย่างนั้นหรอก และความถี่ในการสระผมนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ
อายุ – วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวมักมีการผลิตน้ำมันมากขึ้นและจำเป็นต้องสระผมบ่อยขึ้น การผลิตน้ำมันลดลงตามอายุ ดังนั้นผู้สูงอายุจึงจำเป็นต้องล้างให้น้อยลง ระวังให้ดี เพราะการล้างมากเกินไปอาจทำให้น้ำมันเพิ่มขึ้น!
เชื้อชาติ – กลุ่มคนบางกลุ่มมีผมที่หยาบกร้านหรือปลีกย่อยตามธรรมชาติ และสิ่งนี้ส่งผลต่อความจำเป็นในการสระผม ผมที่หยาบและหยักศกต้องล้างให้น้อยลงเนื่องจากน้ำมันไปไม่ถึงเส้นผมอย่างรวดเร็ว
ระดับสิ่งแวดล้อมและกิจกรรม – ผู้ที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นหรืออยู่รอบ ๆ มลพิษมากขึ้น เช่นในเมือง จำเป็นต้องทำความสะอาดเพิ่มเติม เหงื่อ สิ่งสกปรก และมลภาวะสามารถสะสมบนหนังศีรษะและอุดตันรูขุมขนได้
ฮอร์โมน – ไม่ค่อยมีใครพูดถึง แต่ ฮอร์โมน มีบทบาทสำคัญในการสระผมบ่อยแค่ไหน ตามรายงานของ คลีฟแลนด์คลินิก แอนโดรเจน (ฮอร์โมนเพศชนิดหนึ่ง) ควบคุมต่อมน้ำมันของเรา แอนโดรเจนเหล่านี้จะสูงขึ้นในคนหนุ่มสาวและลดลงตามอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังวัยหมดประจำเดือนสำหรับผู้หญิง
อุตสาหกรรมมีน้ำหนักใน
มีความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญมากมาย แต่จะช่วยให้มีมุมมองที่สมดุล การศึกษาในปี 2564 ศึกษา ผลกระทบของความถี่ที่ประชากรเอเชียสระผม นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาต้องการล้างสัปดาห์ละ 5-6 ครั้ง และไม่มี “ผลเสีย”
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่ามีบทบาทด้านสิ่งแวดล้อมและพันธุกรรมที่นี่ เส้นผมของคนเอเชียไม่ได้หยาบกร้านเหมือนคนอื่นๆ และประเทศในเอเชียมักมีระดับ มลภาวะสูง กว่าบางแห่ง ปัจจัยทั้งสองนี้มักกระตุ้นให้สระผมบ่อยขึ้น
สิ่งที่บอกได้มากที่สุดคือการศึกษาครั้งนี้ได้รับทุนสนับสนุน 100 เปอร์เซ็นต์จากบริษัทใหญ่ๆ ที่ขายแชมพู ด้วยผลประโยชน์ทับซ้อนที่ชัดเจนเช่นนี้ จึงเป็นเรื่องยากที่จะคาดหวังให้พวกเขาบอกผู้บริโภคว่าพวกเขาควรใช้ผลิตภัณฑ์ของตนน้อยลง
ล้างตามประเภทผมบ่อยแค่ไหน
มีความคิดเห็นที่หลากหลายในหัวข้อนี้ แม้กระทั่งในหมู่ผู้เชี่ยวชาญ ด้านล่างนี้คือการรวบรวมคำแนะนำปัจจุบันบางส่วน แต่ให้ทดลองและดูว่าสิ่งใดดีที่สุดสำหรับคุณ
- ผมเส้นเล็กหรือผมมัน – ประมาณ 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์หรือวันเว้นวัน
- ผมปานกลางถึงหยาบ – ทุกๆ 3-7 วัน
- ผมที่หยาบกร้าน – สัปดาห์ละครั้งหรือสัปดาห์ละครั้ง
วิธีการสระผม
อาจดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายๆ แต่มีเคล็ดลับบางประการในการสระผม
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เน้นที่หนังศีรษะเมื่อใช้แชมพู เมื่อพูดถึงครีมนวด หลีกเลี่ยงการใช้หนังศีรษะมากเกินไปและให้เน้นที่ปลายผมแทน คุณสมบัติในการทำความสะอาดของแชมพูจะไปถึงหนังศีรษะในบริเวณที่มีน้ำมันสะสมมากที่สุด และครีมนวดจะชุ่มชื้นบริเวณปลายผมที่น้ำมันเข้าถึงได้ยาก
สิ่งสำคัญคือต้องเลือกแชมพูและครีมนวดที่เหมาะกับสภาพผมของคุณ แชมพูเพิ่มความเงางามเป็นพิเศษไม่จำเป็นหรือเป็นประโยชน์สำหรับผมมัน นั่นเป็นเหตุผลที่เรามีชุดแชมพูและครีมนวดทั้งแบบธรรมดาและแบบพิเศษและแบบพิเศษที่ Wellnesse
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลไซเดอร์ สามารถช่วยให้ผมกระจ่างและทำความสะอาดหนังศีรษะได้ ทรีทเม้นต์น้ำมันล้ำลึกที่ปลายผมช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ป้องกันผมแตกปลาย และเพิ่มความเงางาม น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสิ่งนี้ เพียงนวดน้ำมันลงบนปลายผมแล้วล้างออกหลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งชั่วโมง
สระผมน้อยช่วย:
- คืนความเงางามเพราะเราไม่ได้ลอกน้ำมันออกตลอดเวลา
- ป้องกันการแตกปลายและการแตกหัก หากคุณเป่าแห้งหรือใช้เครื่องมือให้ความร้อน ยิ่งสระบ่อยเท่าไหร่ ก็ยิ่งใช้และทำให้เส้นผมและหนังศีรษะเสีย
- ประหยัดเงินและเวลา
- ให้เส้นผมมากขึ้นและทำให้จัดทรงได้ง่ายขึ้น
- หนังศีรษะจะไม่แห้งและเมื่อเวลาผ่านไปผมจะมีความมันเยิ้มน้อยลง
ทำให้เป็นจริง
มีสองสามวิธีที่จะทำให้ยืดเวลาสระผมได้ง่ายขึ้น
- ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ดูแลผมทั่วไป ดัดและหนีบ ผม ตรง ย้อมผม และสารเคมีอื่นๆ ที่ทำให้ผมเสีย ยิ่งเราใส่ผมน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องสระผมน้อยลงเท่านั้น
- คุณยังสามารถสครับหนังศีรษะและล้างผมด้วยน้ำระหว่างสระผมกับครีมนวด
- แปรงขนหมูป่าช่วยกระจายน้ำมันผมอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งช่วยปกป้องผมและให้ความเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ
- การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปจะช่วยให้หนังศีรษะและเส้นผมมีสุขภาพแข็งแรง
หรือวิธีที่ฉันชอบในการยืดเวลาระหว่างการซัก:
แชมพูแห้ง
ชีวิตแม่ยุคใหม่มักจะวุ่นวายและการดูแลเส้นผมอาจเป็นเรื่องยาก ป้อนดราย แชมพู ไม่เหมือนกับแชมพูทั่วไป เพราะไม่มีสบู่และไม่สามารถทำความสะอาดเส้นผมได้เช่นเดียวกัน ดรายแชมพูให้ความสดชื่นมากกว่าเดิมซึ่งช่วยยืดระยะเวลาระหว่างการซัก
ฉันรู้จักคุณแม่หลายคนที่ขาดกาแฟได้เร็วกว่าดรายแชมพู! ทำด้วยตัวเองโดยใช้ สูตรง่ายๆ ที่บ้าน หรือลองใช้ แชมพูแห้ง จากธรรมชาติ สำหรับผมทุกประเภท จาก Wellnesse
บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Jessica Meyers, MPAP, PA-C, RH(AHG) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านโปรโตคอลสมุนไพรและยารักษาโรค คุณยังสามารถพบเจสสิก้าบน Instagram และเช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
คุณสระผมบ่อยแค่ไหน? แสดงความคิดเห็นและแจ้งให้เราทราบ!
ที่มา:
- คลีฟแลนด์คลินิก (2018 สิงหาคม). ความจริงสกปรกเกี่ยวกับการสระผม
- Pucetti, G. และ Kulcsar, L. (2020). คุณภาพพื้นผิวของเส้นผม: การโปรยปรายด้วยเลเซอร์เป็นเครื่องมือสำหรับกำหนดลักษณะสภาพพื้นผิวและการสะสมของแชมพูและครีมนวดผม วารสารวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางนานาชาติ , 42(1), 89–98.
- Punyani, S. , Tosti, A. , Hordinsky, M. , Yeomans, D. , & Schwartz, J. (2021) ผลกระทบของความถี่ในการสระผมด้วยแชมพูต่อสภาพหนังศีรษะและเส้นผม , (3), 183–193. , (3), 183–193.
- รูเบลล์, แอชลีย์. (2021 พฤษภาคม). การขอเพื่อน…ฉันควรสระผมบ่อยแค่ไหน? เบิร์ด .
