วิธีธรรมชาติที่จะไม่รู้สึกเหมือนอึในช่วงหวัดและไข้หวัดใหญ่
สารบัญ
กาลครั้งหนึ่งหรือสองครั้งจริงๆ แล้ว เราได้พบกับหลายครอบครัวในช่วงวันหยุดพักร้อนหนึ่งสัปดาห์ มีเด็ก 20+ คนอยู่ในบ้านเดียวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ อะไรจะผิดพลาดได้?
ปรากฎว่า มี หลายสิ่งหลายอย่าง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:
เด็กทุกคนป่วย เป็นแถวเป็นแนว. ตลอดทั้งสัปดาห์
มันสนุกสุด ๆ … หรือไม่มาก
วิธีแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่ง่ายๆ จากธรรมชาติ
เหตุการณ์ที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักในชื่อ “การระบาดใหญ่ของไข้หวัดใหญ่ในช่วงพักร้อนของครอบครัว” นั้นไม่ร้ายแรงและผ่านพ้นไปอย่างรวดเร็ว แต่เรามีเวลาสองสามวันที่ยากลำบาก
โชคดีที่คุณแม่หลายคนมีความรอบรู้ในการเยียวยาธรรมชาติและดึงเอาสมุนไพร เครื่องเทศ น้ำผึ้งดิบ กระเทียม น้ำมันหอมระเหย และอาหารเสริมเพื่อให้เด็กๆ ผ่านพ้นไปได้อย่างรวดเร็ว
สำคัญ…
แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือต้องพบแพทย์สำหรับการเจ็บป่วยที่สำคัญหรือร้ายแรง ย้อนกลับไปตอนนั้น ฉันไม่มี หมอที่สามารถส่งข้อความหา ได้ และโดยส่วนใหญ่แล้วจะพาเด็กๆ ไปและจ่ายเงินร่วมเพียงเพื่อให้แพทย์บอกให้ฉันให้น้ำและซุปแก่ลูกๆ ของฉัน!
เมื่อเวลาผ่านไปฉันได้เรียนรู้และเริ่มหันมาใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติ (และเราจะไปพบแพทย์สำหรับกรณีที่สำคัญหรือร้ายแรงหรือนานกว่าสองสามวัน)
สำหรับการเจ็บป่วยจากไวรัสที่ยาแผนโบราณไม่สามารถทำอะไรได้มากนัก ฉันหันไปใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติเหล่านี้ พวกเขาจะไม่ล้มล้างอาการทั้งหมดหรือให้การบรรเทาอาการปวดแบบเดียวกันกับยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ แต่ช่วยบรรเทาความรู้สึกแย่ ๆ ของความหนาวเย็น (ศัพท์วิทยาศาสตร์สุดยอดใช่มั้ย)
วิธีแก้ปัญหาในครัวเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย
แม้ว่าฉันจะไม่สามารถเข้าถึง ตู้ยาธรรมชาติทั้งหมดของฉันได้ แต่ วิธีการแก้ปัญหาง่ายๆ บางอย่างในร้านขายของชำก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก! นี่คือวิธีแก้ปัญหาในครัวของฉัน:
น้ำเยอะ
ฉันพบว่าเราทุกคนรู้สึกดีขึ้นเมื่อเรามีน้ำเพียงพอ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเจ็บป่วย แพทย์มักแนะนำให้พักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอสำหรับการเจ็บป่วยเล็กน้อยและคำแนะนำก็ถูกต้อง เมื่อสัญญาณของการเจ็บป่วยครั้งแรก เราต้องดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อรองรับกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติของร่างกาย วิธีการรักษานี้ส่วนใหญ่ฟรีแต่สำคัญมาก
กระเทียมดิบ
การเยียวยาธรรมชาติที่ทรงพลังที่สุดวิธีหนึ่งก็เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะหาได้ในร้านขายของชำทุกแห่ง ได้รับ การวิจัยอย่างกว้างขวางในการศึกษามากกว่า 5,000 ฉบับเกี่ยวกับความสามารถตามธรรมชาติในการช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว กระเทียมดิบมีขายตามร้านค้าหลายแห่งและมีราคาไม่แพงนัก ฉันสับมันและดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อย สำหรับลูกๆ ของฉัน ฉันจะผสมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือใส่ในอาหารเพื่อลดรสชาติ
อบไอน้ำหน้า
ฉันชอบวิธีการรักษาที่ผ่อนคลายอย่างเหลือเชื่อที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยสมุนไพรในครัว สิ่งที่ฉันทำ:
- ต้มน้ำ 1-2 ถ้วยในหม้อใบใหญ่แล้วยกลงจากเตา
- เพิ่มโหระพา โรสแมรี่ และออริกาโนอย่างละ 2 ช้อนชา
- ปิดฝาหม้อไว้ 5 นาที แล้วถอดฝาออก แล้วปล่อยให้คนป่วยพิงหม้อ (ระวังอย่าแตะต้อง) บุคคลนั้นคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูเพื่อกักเก็บไอน้ำและสูดไอน้ำเพื่อช่วยบรรเทาอาการไม่สบาย
เราพยายามสูดไอน้ำเข้าไปให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ หรือประมาณ 15 นาที ดูเหมือนว่าจะช่วยคลายความแออัดและบรรเทาคอและไซนัสได้
ดู สูตรและวิธีทำแบบเต็มได้ที่นี่
ชาสมุนไพร
ชาสมุนไพรสามารถบรรเทาอาการเจ็บป่วยได้ ฉันเก็บ ชาสมุนไพรตัวโปรด 10 ชนิดไว้ติดตัว ตลอดเวลา แต่เราดื่มบ่อยๆ ในช่วงที่เจ็บป่วย ตอนนี้ชาสมุนไพรหลายชนิดมีจำหน่ายตามร้านของชำทั่วไป โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบดอกคาโมไมล์และสะระแหน่สำหรับบรรเทาอาการไม่สบายในช่วงหวัดและไข้หวัดใหญ่ 
น้ำซุปกระดูกและซุป
ซุปไก่เป็นยารักษาความเจ็บป่วยที่มีมาแต่โบราณ และเราหันไปหาน้ำซุปและซุปเมื่อเรารู้สึกไม่สบาย เหล่านี้สามารถทำได้ด้วยส่วนผสมจากร้านขายของชำทั่วไป น้ำซุปกระดูก แบบโฮมเมด และ ซุปไก่แบบโฮมเมด เป็นยาบรรเทาอาการเจ็บป่วยและเป็นแหล่งของโปรตีนและแร่ธาตุ
เมื่อฉันไม่มีโฮมเมด ฉันซื้อแบรนด์นี้ ที่เคี่ยวจากกระดูกที่เลี้ยงด้วยหญ้าเป็นเวลานานสำหรับเจลาตินที่หลายๆ แบรนด์ที่ซื้อตามร้านไม่มี ฉันสั่งซื้อทางออนไลน์ในราคาที่ดีที่สุด แต่ตอนนี้หาซื้อได้ง่ายในร้านขายของชำส่วนใหญ่
น้ำมะนาวหรือขิง
ฉันพบว่าน้ำมะนาวสดและขิงสดในน้ำช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจหรืออาการเจ็บคอโดยเฉพาะ ระหว่างเจ็บป่วย ฉันจะบีบมะนาวทั้งลูกแล้วฝานขิงลงในน้ำร้อนหรือเย็นเพื่อดื่มผ่อนคลาย น้ำมะนาวมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ เช่นกัน และ หลายคนก็ดื่มทุกเช้า อีกครั้งนี่คือสิ่งที่คุณสามารถหยิบได้อย่างรวดเร็วเมื่อจำเป็น
เครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์
เมื่อลูกๆ รู้สึกไม่สบายและไม่อยากดื่ม ฉันก็หาวิธีแก้ไขโดย ทำเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติ พวกเขาชอบรสชาติและฉันสามารถรับวิตามินซีและแร่ธาตุได้ เรายังนำ อิเล็กโทรไลต์ที่เราโปรดปราน ทุกครั้งที่เดินทางในกรณีที่เราไม่มีส่วนผสมสำหรับโฮมเมด
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
แน่นอนว่าไม่ใช่วิธีการรักษาที่ชื่นชอบสำหรับหลายๆ คนเนื่องจากมีรสชาติที่เข้มข้น แต่น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอ ได้ จริงๆ และ มีประโยชน์มากมาย ฉันจะดื่มน้ำหนึ่งช้อนชา (หรือไม่เกินหนึ่งช้อนโต๊ะ) ระหว่างเจ็บป่วย การเติมน้ำผึ้งจะทำให้รสชาติน่ารับประทานยิ่งขึ้น
การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ
การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ ที่ฉันโปรดปรานบางรายการไม่มีขายในร้านค้าทั้งหมด แต่ฉันมักจะเก็บมันไว้เสมอ:
Elderberry
Elderberry เป็นยาจากธรรมชาติที่มีประวัติการใช้มาอย่างยาวนาน ฉันเก็บเอ็ล เดอร์เบอร์รี่แห้ง ไว้ตลอดเวลาเพื่อทำการรักษาหลายอย่าง
น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่แบบโฮมเมด เป็นสิ่งที่ฉันไปได้ทุกเมื่อยามเจ็บป่วย เวอร์ชั่นโฮมเมดนั้นคล้ายกับ Sambucol มากซึ่งมีจำหน่ายทั่วประเทศในหลาย ๆ แห่ง
วิตามินซี
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าวิตามินซี สามารถช่วยต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้จริงๆ เรามีติดตัวไว้เสมอและนำติดตัวไปทุกสองสามชั่วโมงในช่วงที่เจ็บป่วย
อาบน้ำดีท็อกซ์
การอาบน้ำดีท็อกซ์อาจไม่ได้ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นจริงๆ ในระหว่างที่เจ็บป่วย แต่ดูเหมือนว่าจะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้อย่างแน่นอน ฉันมักจะหันไปใช้การ อาบน้ำดีท็อกซ์เหล่านี้ ในช่วงเจ็บป่วยเล็กน้อยเพื่อช่วยบรรเทาอาการ
สมุนไพรช่วยแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่
มีสมุนไพรมากมายที่ช่วยพยุงร่างกายเมื่อหายจากโรคภัยไข้เจ็บ ฉันมักจะเก็บสิ่งเหล่านี้ไว้เผื่อในกรณีที่:
- ใบตำแย: ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก และช่วยให้ร่างกายคงความชุ่มชื้นและขจัดสารพิษ ในชาที่มีใบราสเบอร์รี่สีแดง หญ้าชนิต และสะระแหน่ ตำแยช่วยเสริมภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพและยาป้องกันโรค
- Elderberry: มีชื่อเสียงในด้านการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน คุณสามารถหาน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ที่ทำตามอัตภาพได้ที่ร้านค้าหลายๆ แห่งในขณะนี้ หรือเพื่อประหยัดเงิน ให้ทำเอง นี่คือสูตร
- ขิง: รากขิงสดสามารถนำไปแช่ในน้ำเดือดเพื่อทำชาที่มีผลอย่างมากต่ออาการไซนัสและความแออัด การแช่น้ำขิงเป็นวิธีที่ผ่อนคลายในการหยุดการปวดเมื่อยตามร่างกาย
- ยาร์โรว์: นี่เป็นสมุนไพรทั่วไปสำหรับเด็ก การเยียวยาสำหรับเด็กหลายคนรวมถึงยาร์โรว์สำหรับคุณสมบัติในการผ่อนคลาย มีรสขมตามธรรมชาติ ดังนั้นจึงควรใส่สะระแหน่และ ใบหญ้าหวาน (หรือ น้ำผึ้ง ดิบ) ลงในชาบ่อยๆ ดีต่อตับและไต และสนับสนุนระบบต่อมไร้ท่อ
- ดอกคาโมไมล์: วัตถุดิบหลักสำหรับเด็ก ๆ ของเรา ดอกคาโมไมล์ช่วยให้เด็กหลับสบาย รสชาติดีและง่ายต่อการพาเด็กๆ ไปรับประทาน เราใช้ในรูปแบบชาและทิงเจอร์ ลูกๆ ของฉันมักจะขอชาคาโมมายล์กับน้ำผึ้งดิบเมื่อป่วย
- สะระแหน่: ดี สำหรับการรบกวนทางเดินอาหารทั้งหมดและสำหรับไข้สงบ สามารถใช้เป็นชาหรือทิงเจอร์หรือถูบนผิวหนังเพื่อลดไข้สูง เป็นยาต้านจุลชีพและต้านไวรัส เด็กมักชอบรสชาตินี้ ใช้เป็นชาร้อนหรือชาเย็นระหว่างเจ็บป่วยในปริมาณเท่าใดก็ได้
บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Dr. Scott Soerries, MD , Family Physician and Medical Director of SteadyMD และเช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
คุณจะป้องกันไม่ให้เจ็บป่วยหรือแก้ไขตามธรรมชาติได้อย่างไร? แบ่งปันเคล็ดลับของคุณด้านล่าง!
ที่มา:
- Braun H, Von andrian-werburg J, Malisova O, และคณะ การบริโภคน้ำและสถานะการให้น้ำที่แตกต่างกันในสามประเทศในยุโรป – การวิเคราะห์แบบวันต่อวัน สารอาหาร 2019;11(4). ดอย: 10.3390/nu11040773
- Lissiman E, Bhasale AL, โคเฮนเอ็ม. Gar lic สำหรับโรคไข้หวัด Cochrane Database Syst Rev. 2014;(11):CD006206. ดอย: 10.1002/14651858
- Ulbricht C, Basch E, Cheung L และอื่น ๆ การทบทวนอย่างเป็นระบบตามหลักฐานของต้นเอลเดอร์เบอร์รี่และเอลเดอร์ฟลาวเวอร์ (Sambucus nigra) โดยความร่วมมือด้านการวิจัยมาตรฐานทางธรรมชาติ เจ ไดเอท ซัพพลาย 2014;11(1):80-120. ดอย: 10.3109/19390211.2013.859852
- Mathes, A. และ Bellanger, R. (2010) สมุนไพรและอาหารเสริมอื่น ๆ : ข้อบังคับและคำแนะนำในปัจจุบันสำหรับการใช้เพื่อรักษาสุขภาพในการจัดการโรคไข้หวัดหรือโรคระบบทางเดินหายใจที่ติดเชื้ออื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง วารสารการปฏิบัติเภสัช 23(2), 117–127. /10.1177/0897190009358711
