วิธีรับรู้สัญญาณของอาการบวมเป็นน้ำเหลือง (& เคล็ดลับในการปกป้องเด็ก)

อากาศหนาวสุดขั้ว ไม่มีอะไรต้องเสีย! เด็กหญิงชาวใต้คนนี้ได้รับการศึกษาค่อนข้างมากในเรื่องความปลอดภัยในสภาพอากาศฤดูหนาวขณะเดินทางท่องเที่ยว บ้านเกิดที่สวยงาม (+ หิมะตกหนักและหนาวจัด) ของ Tero Isokauppila ในฟินแลนด์ อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ การรู้สัญญาณของอาการบวมเป็นน้ำเหลืองและวิธีทำให้ร่างกายอบอุ่นในหิมะนั้นเป็นธุรกิจที่จริงจังอย่างยิ่ง

ด้วยความหนาวเย็นที่ทำลายสถิติในสหรัฐอเมริกาในขณะนี้ ฉันคิดว่าการแบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับสภาพอากาศหนาวเย็นที่ฉันได้เรียนรู้อาจช่วยได้ ในขณะที่พวกคุณหลายคนจากสภาพอากาศหนาวเย็นจะทราบเรื่องนี้มากมายอยู่แล้ว ด้วยรูปแบบสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปและความหนาวเย็นสุดขั้วในสถานที่ที่ไม่ปกติ เป็นการดีที่จะทบทวน

ฉันยังปรึกษากับเพื่อนแม่ที่ชอบเล่นกีฬาฤดูหนาวหรืออาศัยอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็นมากเพื่อรวบรวมเคล็ดลับเหล่านี้

นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญ (รวมถึงคุณแม่ด้วย) พูดถึงเกี่ยวกับการเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งในฤดูหนาว และวิธีตัดสินว่าเด็ก ๆ จะออกไปข้างนอกอย่างปลอดภัยหรือไม่

เด็กและอากาศหนาว: ความเสี่ยง (& ประโยชน์)

เราทุกคนรู้ดีว่าเด็ก ๆ มักจะชอบหิมะและจะเล่นมันเป็นเวลาหลายชั่วโมง! ตั้งแต่การเลื่อนหิมะไปจนถึงการเล่นสเก็ตน้ำแข็ง ไปจนถึงการสร้างตุ๊กตาหิมะ มีกิจกรรมฤดูหนาวที่สนุกสนานมากมายเพื่อให้เด็กๆ ยุ่งและกระฉับกระเฉงตลอดฤดูหนาว

หลายคนดูเหมือนจะมีเครื่องทำความร้อนภายในของตัวเอง (อาจมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับพลังงานพิเศษทั้งหมดนั้น) และมองว่าเสื้อโค้ตซิปและหมวกและถุงมือเป็นสิ่งที่สร้างความรำคาญอย่างมากที่ขัดขวางการเล่น อย่างที่ตัวตรวจสอบการพักในโรงเรียนจะบอกคุณ เด็ก ๆ ต้องการบางอย่างเพิ่มเติม จู้จี้ การฝึกอบรมเมื่อต้องอยู่อย่างปลอดภัยในหิมะ

การเป็นหวัด มี ประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การเปิดรับแสงมากเกินไปไม่ใช่เรื่องตลก ในบางสภาวะ การได้รับสารในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้นอาจส่งผลให้:

• Frostnip
• อาการบวมเป็นน้ำเหลือง
• ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำถึงรุนแรง

เนื่องจากเด็กมีขนาดเล็กกว่า จึงมีความเสี่ยงสูงที่จะถูกอาการบวมเป็นน้ำเหลืองหรือสัมผัสกับความหนาวเย็นมากเกินไป นิ้ว/มือ/จมูกเล็กๆ เหล่านั้นมักเสี่ยงต่อการถูกน้ำเหลืองกัด ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ ในเวลาเพียงไม่กี่นาที ในอุณหภูมิที่เย็นกว่าและมีลมแรงสูง

ในบทความนี้ เราจะเน้นที่สัญญาณและอาการของอาการบวมเป็นน้ำเหลือง และวิธีหลีกเลี่ยง

อาการบวมเป็นน้ำเหลืองคืออะไร?

ตามที่ Mayo Clinic อาการบวมเป็นน้ำเหลืองคือการที่ผิวหนังแข็งตัว ทำให้เนื้อเยื่อผิวหนังเสียหายถาวรในบางครั้ง ความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อผิวหนังสัมผัสกับลมและ/หรือน้ำผสมกันในอุณหภูมิที่เย็นจัด

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

เมื่อร่างกายของคุณเป็นหวัด มันจะตอบสนองโดยการกระชับหลอดเลือดในมือ แขน ขา เท้า และส่วนปลายอื่นๆ เพื่อควบคุมการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสำคัญและรักษาอุณหภูมิแกนกลางของคุณ นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่จมูก หู แก้ม นิ้ว และนิ้วเท้ามักเป็นบริเวณแรกๆ ที่อาการบวมเป็นน้ำเหลือง

เนื่องจากขนาดที่เล็กกว่า เด็กจึงมีความเสี่ยงมากกว่าผู้ใหญ่ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเด็กเกินไป (หรือมัวแต่สนุกกับกิจกรรมกลางแจ้ง) ที่จะพูดหรือสังเกตสัญญาณเตือน

สัญญาณและอาการของอาการบวมเป็นน้ำเหลือง (& สิ่งที่ต้องทำ)

จะทำอย่างไร… อยู่ในบ้านตลอดฤดูหนาว? ไกลจากมัน. เด็ก ๆ ยังสามารถเพลิดเพลินกับกีฬาบนหิมะและใช้เวลานอกบ้านได้แม้ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นมาก แต่พวกเขาต้องการอุปกรณ์ที่เหมาะสมและตาที่ตื่นตัว

นี่คือภาพรวมของการแอบแฝงสามขั้นตอน:

อาการบวมเป็นน้ำเหลืองในระดับแรก (Frostnip)

มักเรียกกันว่า “อาการหนาวจัด” ระยะเริ่มต้นของการถูกอาการบวมเป็นน้ำเหลืองไม่ได้ทำลายเนื้อเยื่ออย่างถาวร ซึ่งมักจะสามารถกลับคืนสู่สภาพปกติได้ด้วยมาตรการปฐมพยาบาลเบื้องต้น

สิ่งที่ต้องมองหา:

• ผิวสัมผัสเปลี่ยนเป็นสีแดง
• บ่นว่าหนาว

ถามเด็ก ๆ ว่าพวกเขารู้สึกไหม:

• ความรู้สึกเข็มและเข็ม (“เต็มไปด้วยหนาม”)
• ผิวเย็นหรือเจ็บปวด

สิ่งที่ต้องทำ:

1. ปกปิดทุกผิวที่สัมผัส
2. พาพวกเขาไปที่ไหนสักแห่งที่อบอุ่นและแห้งทันที
3. แช่บริเวณนั้นในน้ำอุ่น (104-108°) เป็นเวลา 15-30 นาที อย่าใช้น้ำร้อน!
4. หากไม่มีน้ำ ให้คลุมผิวที่ได้รับผลกระทบด้วยมือที่อบอุ่น และจับที่ผิวหนังเพื่ออุ่นเครื่อง
5. ผิวหนังควรกลับมาเป็นปกติ แต่เด็กอาจรู้สึกเสียวซ่า เจ็บปวด หรือแสบร้อนเมื่อร่างกายอบอุ่นขึ้น

อาการบวมเป็นน้ำเหลืองในระดับที่สอง (ผิวเผิน)

ในขั้นตอนนี้ อาการบวมเป็นน้ำเหลืองเริ่มส่งผลกระทบต่อชั้นผิวหนังมากขึ้น

สิ่งที่ต้องมองหา:

• เนื้อเยื่อผิวหนังเปลี่ยนจากสีแดงเป็นสีซีดจางลง
• ผิวเริ่มรู้สึกอบอุ่นต่อบุคคล แต่สัมผัสเย็น (สัญญาณของความเสียหาย)
• ความซุ่มซ่ามในการเดินหรือสูญเสียความคล่องแคล่ว

ถามเด็ก ๆ ว่าพวกเขารู้สึกไหม:

• ความรู้สึกอบอุ่นบนใบหน้า นิ้วมือ นิ้วเท้า ฯลฯ (แม้ว่าผิวจะรู้สึกเย็นเมื่อสัมผัส)
• อาการชาหรือมีปัญหาในการเดินหรือขยับมือ

สิ่งที่ต้องทำ:

1. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1 และ 2 ด้านบน
2. ตรวจหาสัญญาณของอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติหรืออุณหภูมิแกนกลางต่ำ (ตัวสั่นอย่างรุนแรง พูดช้า ง่วง)
3. พบแพทย์ – แหล่งข่าวส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้รักษาตัวเองในขั้นตอนนี้
4. แผลพุพอง (chillblains) อาจเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังพยายามรักษา

อาการบวมเป็นน้ำเหลืองระดับสาม (ลึก)

เวทีที่รุนแรงที่สุดและหวังว่าจะไม่มีใครเคยสัมผัส อาการบวมเป็นน้ำเหลืองรุนแรงแทรกซึมทุกชั้นของผิวหนัง ผิวหนังในระยะนี้แข็งตัวและเปลี่ยนเป็นสีดำในเวลาต่อมา ต้องได้รับการรักษาพยาบาลฉุกเฉินทันที

สิ่งที่ต้องมองหา:

• ผิวเปลี่ยนเป็นสีเหลืองเทาหรือน้ำเงินอมเหลือง
• ผิวรู้สึกเย็นและแข็งหรือเป็นขี้ผึ้งเมื่อสัมผัส

ถามเด็ก ๆ ว่าพวกเขารู้สึกไหม:

• ชาหรือสูญเสียความรู้สึก
• ความยากลำบากในการเคลื่อนย้ายหรืองอข้อต่อ

สิ่งที่ต้องทำ:

1. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1 และ 2
2. เฝือกหรือพันบริเวณที่ได้รับผลกระทบเนื่องจากการเคลื่อนไหวอาจทำให้เนื้อเยื่อเสียหายเพิ่มเติม
3. ไปพบแพทย์ฉุกเฉินทันที

นี่ เป็นภาพที่เป็นประโยชน์ มาก ของระยะอาการบวมเป็นน้ำเหลือง จาก Imsengco Clinic สำหรับภาพประกอบอย่างรวดเร็ว (อย่ากังวลไป มันไม่กราฟิกเกินไป)

เมื่อใดที่อากาศหนาวเกินไปสำหรับเด็กที่จะออกไปเล่นนอกบ้าน?

คำตอบสำหรับคำถามนี้ค่อนข้างสัมพันธ์กันขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน ลูกๆ ของฉันคิดว่า “วันหิมะตก” เท่ากับอุณหภูมิต่ำกว่า 35 องศาฟาเรนไฮต์และมีพายุลูกเล็กๆ พัดถล่มพื้น (ถ้าเราโชคดี)! ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นอื่น ๆ ผู้คนดำเนินชีวิตด้วยอุณหภูมิเฉลี่ยรายวันเป็นตัวเลขหลักเดียว!

กุญแจสำคัญคือความรอบรู้และความพร้อมของคุณสำหรับสภาพอากาศ

แล้วอากาศหนาวจัดว่า “อันตราย” เมื่อไหร่? นโยบายของโรงเรียนแตกต่างกันอย่างมาก (บ่อยครั้งเพราะเด็กมาโดยไม่มีอุปกรณ์ที่เหมาะสม)

• แผนภูมิ Windchill และ Frostbite จาก National Weather Service แสดงนาทีที่จะแอบแฝงสำหรับผู้ใหญ่โดยเฉลี่ย (คำสำคัญ: ผู้ใหญ่!)
• ไซต์นี้ในมิชิแกน ไม่แนะนำให้เด็กอยู่กลางแจ้งเมื่อมีลมหนาว 13 องศาหรือต่ำกว่า และใช้ความระมัดระวังในสภาพอากาศระหว่าง 13-31 องศา
• กรมสาธารณสุขของรัฐไอโอวา แนะนำให้เด็กๆ อยู่ภายในอาคารเมื่ออุณหภูมิ + ลมหนาวไม่เกิน 9 องศาหรือต่ำกว่า (โดยอาจมีเฉพาะเด็กโตที่ออกไปข้างนอกในช่วงเวลาสั้นๆ)

หมายเหตุสำคัญ : ความทนทานต่อสภาพอากาศหนาวเย็นจะแตกต่างกันไปตามสภาพอากาศ อายุ สภาพสุขภาพ การแต่งกายของคุณ ฯลฯ ดังนั้น คุณจะต้องตัดสินใจให้ดีที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณ

แนวทางการเล่นที่ปลอดภัยในฤดูหนาว

แหล่งข่าวทั้งหมดที่ฉันปรึกษาเห็นด้วยกับกฎสำคัญสามข้อของการเล่นฤดูหนาวที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก:

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กๆ รวมตัวกันและเข้ามาบ่อยๆ เพื่อวอร์มร่างกายในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 32 องศา
2. พิจารณาบนพื้นฐานของความหนาวเย็นของลมเสมอ ไม่ใช่แค่อุณหภูมิของอากาศ
3. แม้ว่าอากาศจะหนาวเย็นไม่สุดขั้ว แต่อุปกรณ์กันหนาวก็ต้องกันน้ำหรือกันน้ำและแห้งมากเพื่อให้เด็ก ๆ ปลอดภัย

สุดยอดเกียร์สภาพอากาศหนาวเย็น + เคล็ดลับ

อย่างที่ฉันพูดไป ฟินแลนด์เป็นหลักสูตรที่ต้องเผชิญหน้าหนาวอย่างแท้จริง! นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้พร้อมกับคำแนะนำบางประการสำหรับอุปกรณ์สำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นที่มีคุณภาพ ปรับคำแนะนำต่อไปนี้ตามสภาพอากาศของคุณ… การแต่งตัวให้เด็กเกินไปก็เป็นปัญหาเช่นกันเพราะจะทำให้เหงื่อออก (ความชื้น)

1. สวมเสื้อชั้นในเสมอ

ชั้นนี้ช่วยดูดซับเหงื่อและเป็นส่วนสำคัญในการทำให้ผิวแห้ง! ผ้าใยสังเคราะห์นี้เป็นหนึ่งในผ้าใยสังเคราะห์ที่มีไม่กี่ครั้งจึงอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าผ้าธรรมชาติเพราะจะแห้งเร็วกว่า หากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาเป็นจำนวนมากในความหนาวเย็น คุณแม่หลายคนที่ฉันถามไปว่า ColdGear ของ UnderArmor เป็นเทคโนโลยีที่เป็นฉนวนขั้นสูงสุด (ยัง มีตัวเลือกที่ถูกกว่า อีกด้วย)

2. เพิ่มชั้นขนสัตว์หรือขนแกะบนชั้นฐาน

สำหรับชั้นถัดไป ให้เลือกสิ่งที่เป็นฉนวนและแห้งเร็ว เช่น ผ้าขนสัตว์หรือผ้าฟลีซ ชั้นนี้ไม่ควรคับจนเกินไป เพราะเสื้อผ้าที่หลวมจะดักอากาศที่เป็นฉนวนและทำให้คุณอุ่นขึ้น ผู้แก้ไขไซต์ของเราจากมิดเวสต์ซื้อ กางเกงเลกกิ้งผ้าวูล ยี่ห้อนี้ สำหรับเด็ก ในขนาดที่ใหญ่ขึ้น เพื่อให้อยู่ได้สองฤดูกาล

3. ท็อปด้วยเสื้อโค้ทกันลมและกันน้ำพร้อมช่องระบายอากาศ

ความชื้น + ความเย็น = สูตรสำหรับอาการบวมเป็นน้ำเหลืองหรืออุณหภูมิต่ำกว่าปกติ (หรือแค่เย็นเกินไปที่จะสนุก!) เลือกเปลือกนอกที่มีตะเข็บและช่องระบายอากาศที่กันลมและน้ำเพื่อระบายเหงื่อ (มกราคมเป็นช่วงเวลาที่ดีในการซื้ออุปกรณ์เอาท์ดอร์ลดราคาสำหรับปีหน้าที่ร้านสกีคุณภาพหรือร้านขายอุปกรณ์เอาท์ดอร์) เพื่อนของฉันในมิชิแกนชอบ เสื้อโค้ต Roxy ตัวนี้มาก เพราะผสมผสานกันอย่างลงตัวระหว่างสไตล์และการใช้งาน

4. ใช้ผ้าขนสัตว์ที่เป็นฉนวนหรือถุงเท้าใยสังเคราะห์ที่ให้ความอบอุ่น

ฉันไม่เคยรู้เรื่องนี้มาก่อนเลยจนกระทั่งเดินทางไปฟินแลนด์ แต่จริงๆ แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องทิ้งรองเท้าไว้ในห้อง (คิดว่าอากาศอุ่นและเป็นฉนวน) แทนที่จะเพิ่มเป็นสองเท่าหรือสวมถุงเท้าที่หนามาก ให้ลองใช้ถุงเท้าเก็บ อุณหภูมิคุณภาพสูง แทน โบนัส: พวกมันยังคงอยู่ตลอดไปและทำงานได้ดีในการป้องกันแผลพุพองระหว่างการเดินป่าในฤดูร้อน!

5.ปกป้องใบหน้า หู นิ้วมือ และนิ้วเท้า

• บรรดา คุณแม่ต่างคลั่งไคล้ ถุงมือ Head (ฉันเคยเห็นมันในราคาพิเศษที่ Costco) หรือ ถุงมือแบบมีซิปด้านข้าง เพื่อให้เด็กๆ สวม ได้ง่ายขึ้น
• นิ้วของเด็กมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ คุณแม่คนหนึ่งที่เด็กๆ เล่นสกีชอบแข่งขัน เครื่องเป่าถุงมือรุ่นนี้ เนื่องจากเป็นวิธีที่รวดเร็วในการตากถุงมือเด็กให้แห้งและนำกลับไปเล่นบนหิมะ
• รองเท้าบูทหุ้มฉนวนและกันน้ำได้ดี (มีพื้นที่เพียงพอสำหรับนิ้วเท้า กระดิกแม้กับถุงเท้า!). รองเท้าบูท Khombu เหล่านี้ เป็นที่ชื่นชอบของแม่ในที่เย็น
• ฉันไม่เคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน แต่ถ้าอากาศหนาวพอที่จะปิดจมูกและแก้มได้ ให้ ลองใช้ไหมพรม (หวังว่าเด็กๆ จะคิดว่ามันดูเหมือนนินจาและอยากใส่มัน!)
• เอามาจากฉันหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ในฟินแลนด์… เครื่องอุ่นเท้าและมือทำให้การออกไปเล่นหิมะสบายขึ้นมาก! ร้อนขึ้นทันทีและนำกลับมาใช้ใหม่ได้ (เพื่อลดของเสีย)

บรรทัดล่าง: เก็บความเย็นจัดในขณะที่เด็ก ๆ เล่น

ฉันดีใจที่ไม่ใช่ชีวิตประจำวันของฉัน แต่ฉันชอบเวลาของฉันในฟินแลนด์และเรียนรู้วิธี สนุกไปกับหิมะ (ในขณะที่รักษานิ้วและนิ้วเท้าของฉันไว้!) หวังว่าคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยคุณได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตาม เราหวังว่าคุณจะปลอดภัยและอบอุ่น!

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Dr. Scott Soerries, MD , Family Physician and Medical Director of SteadyMD และเช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

ครอบครัวของคุณชอบอากาศหนาวหรือคุณชอบอยู่แต่ในบ้านมากกว่ากัน? มีคำแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่? ฉันชอบที่จะได้ยิน!

ที่มา:

1. /conditions/frostbite
2. /en/topic/default?id=frostbite-in-children-90-P02820
3. แฟลต AE อาการบวมเป็นน้ำเหลือง Proc (Bayl Univ Med Cent). 2010;23(3):261-2.