สมูทตี้แตงกวาเมลอนมิ้นท์

3 weeks ago

1,235 1 minute read

สารบัญ

สิงหาคมอากาศร้อนที่เราอาศัยอยู่ เราอาจเหี่ยวแห้ง แต่ต้นไม้ที่ชอบความร้อนในสวนชอบมันมาก! Cucumber Melon Mint Smoothie เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการใช้ผลิตผลตามฤดูกาลในขณะที่เย็นตัวลง

ผลผลิตตามฤดูกาลนั้นคุ้มค่า ทั้งรสชาติและราคาที่น่าเหลือเชื่อ หากคุณไม่มีสวน ให้หาตลาดของเกษตรกรในท้องถิ่นหรือแผงขายผลผลิต (และ เริ่มวางแผนสวน สำหรับปีหน้า!)

ดื่มผลิตผลของคุณ

ปกติวิธีการกินผักและผลไม้ของฉันมักจะอยู่ในสลัดยักษ์ แต่การมีตัวเลือกอื่นก็ดี เรามี สูตรสมูทตี้สุดโปรดของเรา ในด้านวิทยาศาสตร์ และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับสารอาหารพิเศษจากผู้ที่กินจุหรือให้ “ขนม” กับเด็กๆ ที่ยังดีสำหรับพวกเขา

สมูทตี้สามารถใส่น้ำตาลได้ค่อนข้างมาก (แม้ว่าจะเป็นน้ำตาลธรรมชาติ) ดังนั้นในบ้านของเราจึงไม่ใช่ของใช้ในชีวิตประจำวัน และฉันไม่ค่อยได้เสิร์ฟพวกมันเป็นอาหารเช้า ( นี่คือสิ่งที่ผมให้บริการ .)

สมูทตี้แตงโมแตงกวานี้เป็นของว่างหรือเครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่นมากกว่ามื้ออาหาร แต่สำหรับโปรตีนที่ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ให้ลองเพิ่ม ผงคอลลาเจน หนึ่งช้อนลงในสมูทตี้นี้ (หรืออะไรก็ได้) คอลลาเจนผงจะไม่จับตัวเป็นก้อนในของเหลวเย็น ซึ่งต่างจากเจลาติน

วิธีทำสมูทตี้แตงกวาแตงโมมิ้นต์

ชื่อสมูทตี้นี่แทบละลายทั้งสูตร! นำแตงโม แตงกวา และสะระแหน่สดมาผสมกับน้ำเปล่า (หรือน้ำมะพร้าว) ในเครื่องปั่นตามชอบ และคอลลาเจนหนึ่งช้อนโต๊ะหากต้องการ

รู้สึกอิสระที่จะเปลี่ยนชนิดของแตงที่คุณชื่นชอบ แต่เราชอบแตงโมและแคนตาลูปมากที่สุดในสูตรนี้

ฉันทิ้งเปลือกไว้บนแตงกวาเพื่อรับสารอาหารพิเศษ (คุณอาจต้องการปอกเปลือกถ้าไม่ใช่อินทรีย์) ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะตัดปลายแตงกวาออกหนึ่งนิ้วเพื่อเอาปลายแตงกวาที่มีรสขมออก

ถ้าแตงกวาค่อนข้างรก (มันเกิดขึ้น!) ให้ผ่าครึ่งแตงกวาแล้วขูดเมล็ดที่ใหญ่ที่สุดออกก่อนที่จะผสม

เคล็ดลับ: แจกไม้จิ้มฟันให้เด็กๆ แล้วให้พวกเขาปรุงแต่งด้วยแตงกวาและแตงที่หลงเหลืออยู่!

ไชโยถึงฤดูร้อน!

พิมพ์ เข็มหมุด

ยังไม่มีการให้คะแนน

แตงกวา Melon Mint Smoothie สูตร

แตงกวา แตงโม แคนตาลูป และมิ้นต์ เติมความสดชื่นให้กับฤดูร้อนได้อย่างสมบูรณ์แบบ!

คอร์ส เครื่องดื่ม

สูตรไอคอน wprm-recipe-time-icon wprm-recipe-prep-time-icon”> เวลาเตรียม 5 นาที

เวลาทั้งหมด 5 นาที

เสิร์ฟ ถ้วย

แคลอรี่ 55 kcal

ผู้เขียน Katie Wells

ลิงค์ส่วนผสมด้านล่างเป็นลิงค์พันธมิตร คลิกที่นี่เพื่ออ่านนโยบายพันธมิตรของฉัน

วัตถุดิบ

แตงกวา 1 ลูก เล็ก
แคนตาลูป 1 ถ้วย (หั่นเป็นชิ้น)
แตงโม 1 ถ้วย (หั่นเป็นชิ้น)
ใบสะระแหน่สด ½ ถ้วย
น้ำเปล่า 1 ถ้วย (หรือน้ำมะพร้าว)

คำแนะนำ

ปอกเปลือกและหั่นแตงกวา แคนตาลูป และแตงโม
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากันจนเนียน
เสิร์ฟแช่เย็นหรือน้ำแข็งและเพลิดเพลิน!

หมายเหตุ

เติมน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อความฝาดเผ็ดร้อนแสบลิ้นเล็กน้อย

โภชนาการ

ชอบสูตรนี้? =8-1&keywords=wellness+mama+cookbook&linkCode=ll1&tag=wellnessmama-20&linkId=7b6942ef906b3290430b735592cae1af” target=”_blank” rel=”nofollow noopener”>ดูตำราอาหารใหม่ของฉัน หรือรับสูตรอาหารทั้งหมดของฉัน (มากกว่า 500 รายการ!) ในแบบส่วนตัว นักวางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ที่นี่ !

ดูเพิ่มเติม: ทำไมฉันถึงดื่มน้ำคื่นฉ่าย (& วิธีทำ)