สารทดแทนกาแฟ Autoimmuni-Tea

2 weeks ago

สารบัญ

ฉันรักกาแฟ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อฉันปรุงมันด้วยไขมันและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพ แต่มีบางครั้งที่ฉันเลือกที่จะไม่ดื่มกาแฟ (เช่น ระหว่าง การรีเซ็ตภูมิคุ้มกันต้านตนเอง 30 วัน )

ทำไมไม่มีกาแฟ?

ฉันไม่ได้ต่อต้านกาแฟเลย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่มาจากกาแฟ อย่างไรก็ตาม ในบางครั้ง ฉันพบว่าไม่ควรดื่มกาแฟและมีคนจำนวนเล็กน้อยที่ไม่ยอมดื่มกาแฟเลย

ฉันหลีกเลี่ยงกาแฟในการรีเซ็ตภูมิต้านทานผิดปกติเพราะในทางเทคนิคแล้วกาแฟเป็นเมล็ดพืช ไม่ใช่เมล็ดพืช ดังที่ Sarah Ballantyne อธิบายว่า:

กาแฟทำมาจากเมล็ดพืช (ไม่ใช่พืชตระกูลถั่ว แต่เป็นเมล็ดของผลกาแฟ) สิ่งนี้ควรทำให้เราตื่นตัวในทันทีเนื่องจากเมล็ดมักจะมีสารป้องกันเพื่อป้องกันการย่อยอาหารและด้วยเหตุนี้จึงรับประกันการอยู่รอดของสายพันธุ์พืช ในกรณีของข้าวสาลี สารประกอบเหล่านั้นทำให้การซึมผ่านของลำไส้เพิ่มขึ้น (เช่น ลำไส้รั่ว) และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดีขึ้นเพื่อการอักเสบที่เกินจริง และอาจก่อให้เกิดการสร้างแอนติบอดีต่อร่างกาย ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราอย่างชัดเจน ในกรณีของเมล็ดเล็กน้อยในบลูเบอร์รี่ สารประกอบเหล่านั้นมีระดับความเป็นพิษต่ำจนมีผลกระทบต่อสุขภาพของเราเล็กน้อย (และสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์และโพลีฟีนอลในบลูเบอร์รี่มากกว่าการชดเชย!)

คนส่วนใหญ่กินกาแฟได้ดี แต่ฉันพบว่าการหยุดดื่มมันเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือนานๆ ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของฉันทำงานได้ดีและผสมสิ่งต่างๆ ขึ้นเล็กน้อย

ความกังวลที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งเกี่ยวกับกาแฟคือปริมาณคาเฟอีน อีกครั้ง หลายคนทำได้ดีกับสิ่งนี้ แต่ฉันพบว่ารูปแบบคอร์ติซอลของฉันตรงกันข้ามกับที่ควรจะเป็น (ต่ำในตอนเช้าและสูงในคืนหนึ่ง) และพบว่าการถอดกาแฟและคาเฟอีนออกชั่วคราวช่วยได้มาก

นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรค celiac ควรพิจารณาถอดกาแฟออกเนื่องจากอาจเกิดปฏิกิริยาข้ามได้ จาก มิกกี้ เทรสคอตต์ :

หากคุณมีโรค celiac หรือแพ้กลูเตน คุณควรสำรวจความเป็นไปได้ที่กาแฟอาจเป็นอันตรายต่อคุณอย่างแน่นอน กาแฟเป็นอาหารที่ทำปฏิกิริยาข้ามกลุ่มกันมากที่สุดชนิดหนึ่งสำหรับกลูเตน ซึ่งหมายความว่าร่างกายของบางคนอาจจำได้ว่าเหมือนหรือคล้ายกันมาก

กล่าวอีกนัยหนึ่ง กาแฟเป็นสิ่งที่ดีสำหรับบางคน แต่บางคนมีปัญหากับกาแฟ วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทราบคือการถอดออกเป็นเวลาหนึ่งเดือน (หรือนานกว่านั้น) แล้ววัดปฏิกิริยาเมื่อมีการเพิ่มกลับเข้าไป

ทางเลือก…

ฉันยังคงชอบดื่มอะไรอุ่นๆ และบำรุงกำลังในตอนเช้า ดังนั้นเมื่อกาแฟไม่ใช่ตัวเลือก ฉันทำชาสมุนไพรแทน ไม่เหมือนกันทุกประการ แต่เป็นวิธีที่ง่ายในการแอบเข้าไปในโปรตีนคอลลาเจนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

ดูเพิ่มเติม: สูตรชีสกรอบแท้ 100% (ปราศจากธัญพืช)

ฉันยังกินน้ำซุปกระดูกอุ่น ๆ ในบางครั้ง แม้ว่ามันจะไม่ได้มีเสน่ห์แบบเดียวกัน สำหรับกาแฟทดแทนสมุนไพร Autoimmuni-Tea ของฉัน ฉันพบว่าชาและสมุนไพรหลายชนิดใช้ได้ผล รายการโปรดของฉันคือ:

ชารากดอกแดนดิไลอัน – ของโปรด ว่ากันว่าดีสำหรับตับและการย่อยอาหาร และฉันชอบรสชาติที่เป็นดิน
ชารอยบอส – อีกทางเลือกที่ดี หวานกว่า แดนดิไลออน เล็กน้อยตามธรรมชาติและมีรสชาติดีเยี่ยม
ชาผู่เอ๋อร์ – ชาที่ อุดมด้วยดินซึ่งว่ากันว่าช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอล (ไม่ใช่ปัญหาสำหรับฉัน) และสิ่งอื่น ๆ ฉันไม่เคยกินยานี้ในขณะตั้งครรภ์/กำลังพยาบาล และจะตรวจสอบกับเอกสารก่อนหากคุณเป็น

ฉันยังเพิ่ม:

เนยที่เลี้ยงด้วยหญ้า: แหล่งวิตามิน K2 ที่ดีซึ่งช่วยขจัดหลอดเลือดแดงและมีความสำคัญต่อการแข็งตัวของเลือดอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยว่าสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ ( แหล่ง ) (หมายเหตุ: ฉันจะไม่เพิ่มสิ่งนี้เมื่อฉันใช้โปรโตคอลภูมิต้านทานผิดปกติจนกว่าฉันจะใช้อย่างน้อยหนึ่งเดือนแม้ว่าฉันจะพบว่าฉันทนต่อเนยได้ดี) เนยเป็นอีกทางเลือกที่ดี
น้ำมันมะพร้าว : (หรือ น้ำมัน MCT ) เป็นแหล่งที่ดีของกรดลอริกและกรดไขมันสายกลาง ซึ่งเป็นแหล่งเชื้อเพลิงที่ดีเยี่ยมสำหรับร่างกายและสมอง
คอลลาเจน ไฮโดรไลเสต : เจลาตินรูปแบบที่ย่อยง่ายที่สนับสนุนผิวหนัง ผม เล็บ และการย่อยอาหาร และเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

สูตรกาแฟสมุนไพรทดแทนด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อพลังงานจากธรรมชาติ

พิมพ์ เข็มหมุด

ouseenter=”window.WPRecipeMaker.userRating.enter(this)” onfocus=”window.WPRecipeMaker.userRating.enter(this)” onmouseleave=”window.WPRecipeMaker.userRating.leave(this)” onblur=”window.WPRecipeMaker.userRating” .leave(this)” onclick=”window.WPRecipeMaker.userRating.click(this, event)” onkeypress=”window.WPRecipeMaker.userRating.click(this, event)”>

4.72 จาก 7 โหวต