สูตรชาแม่พยาบาลสมุนไพร
สารบัญ
เมื่อวันก่อนฉันตื่นตระหนกเล็กน้อยเมื่อรู้ว่า (ขณะดื่ม ชาตั้งครรภ์ ) ว่าฉันจะมีทารกแรกเกิดในหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้น (ขณะนี้การทำรังอยู่ในไฮเปอร์ไดรฟ์)
กับลูกน้อยคนใหม่อันล้ำค่ามาพร้อมคูสทารกและเสื้อผ้าจิ๋วและ… ให้นมลูก! ฉันรักช่วงแรกเกิด แต่ช่วงแรก ๆ ของการให้นมนั้นยากสำหรับฉันเสมอ และฉันรู้สึกว่ามันยากกว่าที่จะได้รับแคลอรีและสารอาหารเพียงพอเมื่อฉันให้นมลูก
ครั้งนี้ฉันได้เตรียมล่วงหน้าไว้แล้วเพราะว่าได้ผสมชุดน้ำชาให้นมแม่เผื่อเอาไว้ตอนที่เจ้าตัวเล็กเข้ามา ฉันยังยุ่งกับ การจัดชุดคลอดของฉัน การกินอินทผลัม (ฉันจะแจ้งให้คุณทราบ!) การทำความสะอาดอย่างหมกมุ่น (ทำรังเพื่อชัยชนะ!) และ ปรับปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ให้เหมาะสมเพื่อช่วยให้การทำงานง่ายขึ้น !
ชาแม่พยาบาล
การมีลูกเป็นช่วงสองสามปีของความอ่อนล้าที่วิเศษสุด และในขณะที่มันง่ายที่จะโฟกัสไปที่ลูกที่สวยงาม แต่สิ่งสำคัญสำหรับเราในฐานะแม่ในการบำรุงเลี้ยงและสนับสนุนร่างกายของเราเองในช่วงเวลาที่ต้องเสียภาษีทางร่างกายนี้ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เท่าที่เป็นไปได้ การนอนหลับให้เพียงพอระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร รับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร และบำรุงร่างกายด้วยวิธีอื่นๆ เป็นสิ่งสำคัญ ฉันพบว่าสิ่งนี้มักจะพูดง่ายกว่าทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีลูกคนอื่นด้วย แต่เนื่องจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักจะนั่งลงเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเติมน้ำและเติมน้ำ
ป้อน … ชาพยาบาล!
ชาประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่แท้จริง (จริงๆ แล้ว!) และชาสำหรับพยาบาลก็มีสมุนไพรที่อาจ ช่วยเพิ่มและปกป้องปริมาณน้ำนม (เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่ด้านล่าง)
จับคู่ คุกกี้ให้นม ชิ้นใดชิ้นหนึ่ง (หรือสองสาม… ความหิวโหยเป็นของจริง!) เพื่อการรักษาที่น่าพึงพอใจและบำรุงกำลัง
ส่วนผสมบำรุง…
ชานี้มีส่วนผสมของส่วนผสมที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยบำรุงร่างกายและ สนับสนุนปริมาณน้ำนมที่เพียงพอ :
- ใบราสเบอร์รี่สีแดง – มี วิตามินซี แมกนีเซียม และโพแทสเซียมสูง แนะนำให้ใช้ ใบราสเบอร์รี่ เพื่อสนับสนุนสุขภาพของฮอร์โมน
- ใบตำแย – มีคลอโรฟิลล์และแร่ธาตุสูง ว่ากันว่าช่วยบำรุงสุขภาพทางเดินปัสสาวะ
- Fenugreek – ใช้เป็นเครื่องเทศในหลายส่วนของโลกและมักใส่ลงในแกง ประกอบด้วยโปแตสเซียม วิตามินซี และไดโอจีนิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่กล่าวกันว่าช่วยเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และให้น้ำนม
- ยี่หร่า – แหล่งของธาตุเหล็ก โฟเลต และวิตามินซี และยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร พยาบาลผดุงครรภ์บางคนอ้างว่าการเติมยี่หร่าลงในชานมสามารถช่วยบรรเทาอาการจุกเสียดในระบบทางเดินอาหารหรืออาการจุกเสียดในทารกได้ เนื่องจากคุณประโยชน์สามารถส่งผ่านน้ำนมได้
- หญ้าชนิตหนึ่ง – รู้จักกันในนาม “บิดาของอาหารทั้งหมด” หญ้าชนิตหนึ่ง เป็นพืชที่มีสารอาหารหนาแน่นมีวิตามินเค วิตามินซี และคลอโรฟิลล์สูง มักใช้ในส่วนผสมของวิตามินรวม
- ดอกคาโมไมล์ – หนึ่งในสมุนไพรที่ฉันโปรดปราน และ สมุนไพรที่ ฉันใช้บ่อยสำหรับเด็ก เป็นสมุนไพรที่สงบและผ่อนคลายและสามารถช่วยให้นอนหลับสบายสำหรับแม่และลูกน้อย
- ดอกแดนดิไลออน – แหล่งวิตามิน A, C, D และ B ที่ดี รวมทั้งแร่ธาตุเช่น เหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี โพแทสเซียม แมงกานีส ทองแดง โคลีน แคลเซียม โบรอน และซิลิกอน
ฉันสั่งซื้อสมุนไพรทั้งหมดจำนวนมาก (คลิกลิงก์ด้านบนเพื่อดูสมุนไพรที่ฉันใช้) เพื่อที่ฉันจะได้ผลิต ชาสมุนไพร เหล่านี้และ ชาสมุนไพรอื่นๆ จำนวนมากในราคาไม่แพง หากคุณไม่ใช่ DIYer และไม่ต้องการใช้จ่ายเบื้องต้นในการซื้อสมุนไพรจำนวนมาก คุณสามารถ หาชาที่ทำไว้ล่วงหน้าได้ในถุงชา
สมุนไพรบางชนิดไม่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันจึงดื่มชานี้หลังจากที่ทารกคลอดบุตรเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณก่อนรับประทานสมุนไพรขณะให้นมลูก
สูตรชาแม่พยาบาลสมุนไพร
วัตถุดิบ
- ใบราสเบอร์รี่ สีแดง ½ ถ้วยตวง
- ¼ ถ้วย ใบหญ้าชนิต
- ½ ถ้วย ใบตำแย
- ¼ ถ้วย เมล็ดเฟนูกรีก
- ¼ ถ้วย kCode=ll1&tag=wellnessmama-20&linkId=d6f09b3984b78cacd879f118c96cdc2e” target=”_blank” rel=”nofollow noopener”>เมล็ดยี่หร่า
- ¼ ถ้วย ดอกคาโมไมล์
- ¼ ถ้วย ใบ แดนดิไลอัน
คำแนะนำ
-
ผสมสมุนไพรและเก็บในขวดแก้ว ในการชง ให้ใส่สมุนไพร 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำเดือด 2 ถ้วย และเคี่ยวบนเตาประมาณ 10-15 นาที
-
สายพันธุ์และให้บริการ
-
สามารถทำเป็นแกลลอนโดยใช้สมุนไพรแห้งผสม ½ ถ้วยตวง และเก็บในตู้เย็นหลังจากกรองออก
หมายเหตุ
ชอบสูตรนี้? ดูตำราอาหารเล่มใหม่ของฉัน หรือรับสูตรอาหารทั้งหมดของฉัน (มากกว่า 500 รายการ) ในเครื่องมือ วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ที่นี่ !
ฉันรู้สึกขอบคุณที่สามารถเลี้ยงลูกของฉันได้ แต่ตระหนักดีว่ามีหลายกรณีที่ไม่สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ แม้ว่าฉันจะไม่ได้ลองทำด้วยตัวเอง แต่ฉันก็มีเพื่อนหลายคนที่ ใช้ตัวเลือกสูตรออร์แกนิกแบบโฮมเมดนี้และให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
อะไรช่วยให้คุณได้รับการหล่อเลี้ยงในระหว่างการให้นมลูก? เคยลองชาแม่พยาบาลหรือไม่?
