สูตรโจ๊กมะพร้าวเจียว
สารบัญ
หน้าหนาวอาจจะกำลังหมดไป แต่บางเช้าครอบครัวของฉันก็ยังต้องการอาหารเช้าที่อบอุ่นและมีคุณค่าทางโภชนาการ เนื่องจากฉันพบว่าตัวเองแพ้ไข่ ข้าวโอ๊ตแบบไม่มีข้าวโอ๊ต ของฉันหมดแล้ว และเราต้องการตัวเลือกอาหารเช้าที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพอีกทางเลือกหนึ่ง
แน่นอน เราไม่ทำข้าวโอ๊ตแถวนี้ และฉันจะไม่ให้ Cream of Wheat กับลูกๆ ของฉัน ดังนั้นฉันจึงชอบเสิร์ฟโจ๊กข้าวต้มมะพร้าวแสนอร่อยชามใหญ่นี้ ปราศจากเมล็ดพืชและผลมะเดื่อ พิสตาชิโอ และเมล็ดวานิลลาทำให้รู้สึกลึกซึ้งอย่างแท้จริงที่ทุกคนในครอบครัวชื่นชม
ส่วนที่ดีที่สุด: คุณยังสามารถรวมเมล็ดพืชและมะพร้าวไว้ล่วงหน้าในขวดโหล กับเครื่องเทศและผลไม้แห้งที่คุณเลือกเองเพื่อผสม “ซีเรียล” ร้อนๆ ที่พร้อมรับประทานได้ทันที
เช่นเคย ฉันซื้อส่วนผสมทั้งหมดของฉันล่วงหน้า ที่นี่ เพื่อที่ฉันจะได้ประหยัดเงินและเวลา ฉันหวังว่าคุณและครอบครัวของคุณจะเพลิดเพลินกับอาหารเช้าแสนอร่อยนี้มากที่สุดเท่าที่เราทำได้!
สูตรโจ๊กมะพร้าวเจียว
วัตถุดิบ
- 1 ถ้วย นมอัลมอนด์
- 1 ถั่ว วานิลลา
- 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดแฟลกซ์บด
- 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย
- 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดป่าน
- ¼ ถ้วย มะพร้าวขูดไม่หวาน
- เกลือทะเล เล็กน้อย
- พิสตาชิโอ แห้งมะเดื่อ , และ น้ำผึ้งดิบ สำหรับโรยหน้า
คำแนะนำ
-
เทนมอัลมอนด์ลงในหม้อขนาดเล็ก
-
ฝานวานิลลาผ่าครึ่งตามยาวแล้วขูดเมล็ดให้เป็นนม
-
อุ่นนมด้วยไฟปานกลางจนเดือดเบา ๆ
-
ใส่แฟลกซ์ เจีย เมล็ดป่าน และมะพร้าว แล้วคนให้เข้ากัน
-
ลดความร้อนลงต่ำและคนจนโจ๊กข้น
-
ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย เสิร์ฟทันทีด้วยถั่วพิสตาชิโอ มะเดื่อ และน้ำผึ้งที่ราดด้านบน
โภชนาการ
ชอบสูตรนี้? ดูตำราอาหารเล่มใหม่ของฉัน หรือรับสูตรอาหารทั้งหมดของฉัน (มากกว่า 500 รายการ) ในเครื่องมือ วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ที่นี่ !
สูตรอาหารเช้าแสนอร่อยที่ดีที่สุดของคุณคืออะไร?
