5 วิธีในการปรับปรุงผมอย่างเป็นธรรมชาติ
สารบัญ
ตอนนี้ฉันท้องมาหลายครั้งแล้วและมีผมหนาสวยงามซึ่งมาพร้อมกับการตั้งครรภ์และเห็นผมบางอีกครั้งหลังคลอด ฉันก็เริ่มค้นหาและทดสอบวิธี ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติ
แน่นอนว่า การหลุดร่วงหลังการตั้งครรภ์บางส่วนเป็นฮอร์โมนทั้งหมดและค่อนข้างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ฉันได้พบเคล็ดลับบางอย่างที่ดูเหมือนจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและความแข็งแรงของรูขุมขนที่ดีขึ้น ฉันยังสงสัยด้วยว่าคำแนะนำเหล่านี้ช่วยให้ผมของทารกเติบโตในครรภ์ได้หรือไม่ เนื่องจากลูกๆ ของฉันมีผมเยอะมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กวัย 4 ขวบของฉัน (ผมของเธออยู่ในภาพด้านบนและเมื่อถ่ายเธออายุ 3 ขวบ!) ผมของเธอ มีความหนาเป็นธรรมชาติ ผมหยิก และง่ายต่อการใช้งาน อันที่จริง เธอเกิดมาสูงเกือบสองนิ้ว และตอนนี้ฉันตัดผมที่ยาวถึงรอบเอวของเธอทิ้งไปแล้วกว่า 16 นิ้ว!
สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือสภาพของเส้นผมและผิวหนังอาจเป็นเครื่องบ่งชี้ที่ดีถึงสภาพร่างกายภายใน ดังนั้นการจัดการกับร่างกายโดยรวมจึงเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงเส้นผมและผิวหนังในระยะยาว
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด เคล็ดลับจากธรรมชาติเหล่านี้ยังดีต่อร่างกายในด้านอื่นๆ ด้วย ดังนั้นจึงไม่มีอะไรจะเสียมากนัก คุณเคยทำอะไรเพื่อช่วยปรับปรุงการเจริญเติบโตของเส้นผมหรือไม่? กรุณาแบ่งปันเคล็ดลับของคุณด้านล่าง!
1. บริโภคโปรตีนให้เพียงพอ
โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม ดังนั้นการบริโภคโปรตีนที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายมีส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับผม แหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ เช่น เนื้อสัตว์และปลา เป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมมากที่สุด และเนื้อสัตว์หลายชนิดยังมีธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เหมาะสม
อาหารอย่างเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และโดยเฉพาะน้ำซุปกระดูก (ดูด้านล่าง) นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม อาหารเหล่านี้ยังมีไขมันที่จำเป็นซึ่งช่วยส่งเสริมฮอร์โมนที่แข็งแรง (ดูด้านล่าง) และผมที่แข็งแรง!
2. รับวิตามิน!
วิตามินบางชนิดช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยเฉพาะ วิตามินซี และไบโอติน ร่างกายต้องการวิตามินซีเพื่อผลิตคอลลาเจน ซึ่งจำเป็นสำหรับเส้นผมและผิวหนังที่แข็งแรง วิตามินซียังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม (รวมทั้งเป็นเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันด้วย!) เนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตวิตามินซีได้ จึงเป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริม อาหารอย่างส้ม บร็อคโคลี่ และผักโขมล้วนมีวิตามินซี
ไบโอติน (และวิตามินบีอื่นๆ) สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น และยังดีต่อผิวอีกด้วย ไบโอติน เป็นวิตามินบีที่ละลายน้ำได้ซึ่งยังใช้ในการย่อยไขมันและน้ำตาลอย่างเหมาะสม ไข่ ถั่ว ผลเบอร์รี่ ปลา และผักบางชนิดล้วนให้ ไบโอติน แม้ว่าจะอยู่ในปริมาณเล็กน้อย ดังนั้นบางครั้งอาหารเสริมก็มีประโยชน์
3. ขึ้นเจลาติน
ฉันเคย โพสต์เกี่ยวกับคุณประโยชน์มากมายของเจลาติน รวมถึงการช่วยให้ผม ผิวหนัง และเล็บแข็งแรง เจลาตินเป็นสิ่งหนึ่งที่ ฉันต้องบริโภคทุกวัน ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นใน น้ำซุปกระดูก หรือ ผงเจลาติน (หรือทั้งสองอย่าง) จากกระทู้ที่แล้ว:
“ เจลาติน ส่วนใหญ่ประกอบด้วยกรดอะมิโนไกลซีนและโพรลีน ซึ่งหลายคนไม่ได้บริโภคในปริมาณที่เพียงพอ เนื่องจากพบได้ในกระดูก เนื้อเยื่อเส้นใย และอวัยวะของสัตว์ และในฐานะประชากร เราจะไม่กินส่วนเหล่านี้เนื่องจาก มากอีกต่อไป กรดอะมิโนเหล่านี้จำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับการเจริญเติบโตของผิวหนัง ผมและเล็บเท่านั้น แต่สำหรับการทำงานของภูมิคุ้มกันที่เหมาะสมและการควบคุมน้ำหนัก!
Glycine ซึ่งประกอบไปด้วยกรดอะมิโนประมาณ 1 ใน 3 ใน ผงเจลาติน มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และมีหลักฐานพบว่าสามารถช่วยเร่งการสมานแผลได้ Glycine ในเจลาตินยัง ช่วยให้นอนหลับสบายและมีคุณภาพ อีกด้วย”
ต่อไปนี้คือวิธีที่ฉันชอบในการรวมเจลาตินเข้า ด้วยกัน
4. ปรับสมดุลฮอร์โมน
“เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ ฮอร์โมนและแบคทีเรียในลำไส้มีผลมากกว่าที่หลายคนคิด อันที่จริง ปัจจัยทั้งสองนี้สามารถทำลายสุขภาพได้ แม้ว่าจะมีการเพิ่มประสิทธิภาพอย่างอื่น (เช่น อาหาร อาหารเสริม ฯลฯ) ในทางกลับกัน การแก้ไขฮอร์โมนและแบคทีเรียในลำไส้สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพได้มาก แม้ว่าปัจจัยอื่นๆ จะไม่ใช่ปัจจัยที่เหมาะสมทั้งหมดก็ตาม อันที่จริง ยังมี การศึกษาเกี่ยวกับการใช้ปฏิกิริยาของฮอร์โมน เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บที่สมองอีกด้วย”
ฮอร์โมนมักเป็นสาเหตุสำคัญของการหลุดร่วงของเส้นผมหรือการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ไม่ดี และน่าเสียดายที่อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล นี่เป็นสาเหตุของผมร่วงหลังตั้งครรภ์ แน่นอน บางขั้นตอนสามารถปรับปรุงผมให้ดีขึ้นได้ในขณะที่ทำงานเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน และนี่คือ เคล็ดลับยอดนิยมของฉันในการปรับสมดุลฮอร์โมนตามธรรมชาติ
ความเครียดและการอดนอนเป็น ปัจจัยสำคัญสองประการที่ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล และนี่คือคำแนะนำบางประการสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพเหล่านั้น
5. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม
แม้ว่าสาเหตุหลักของผมที่มีคุณภาพและการเจริญเติบโตไม่ดีจะมาจากภายใน แต่การรักษาภายนอกสามารถช่วยปรับปรุงผมที่มีอยู่และป้องกันการแตกหักได้
ตั้งแต่น้ำมันละหุ่งไปจนถึงเจลาติน ฉันได้ลองทำทรีทเมนต์ทำผมด้วยตัวเองหลายครั้งแล้ว ซึ่งส่วนใหญ่ฉันชอบมาก! นี่คือที่ที่ฉันเขียนเกี่ยวกับรายการโปรดของฉัน:
ฉันยังพบว่าผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมจากธรรมชาติหลายชนิดสามารถทำให้เกิดปัญหากับเส้นผมได้! แชมพูและผลิตภัณฑ์ทั่วไปมีปัญหาของตัวเอง (เช่น เชื่อมโยงกับมะเร็ง) แต่แชมพูจากธรรมชาติมักจะไม่สมดุล pH ที่ถูกต้องสำหรับผมและดึงน้ำมันธรรมชาติที่สำคัญออก
หลังจากใฝ่ฝัน ค้นคว้า และสร้างสูตรอาหารมาหลายปี ในที่สุดฉันก็สามารถแบ่งปันแบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย Wellnesse ของตัวเองได้! ฉันคิดค้นแชมพูเพื่อปกป้องและบำรุงผมด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่ได้ผลจริงๆ ผมขอแนะนำ คลีนซิ่งแชมพูสำหรับผมทุกประเภท หรือส มูทติ้งแชมพูสำหรับผมหยักศกหรือผมหยิก
อีกทางเลือกหนึ่งคือแชมพูจากดินเหนียวธรรมชาติแบบ นี้ ฉันได้ลองด้วยตัวเองและ ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม พวกเขาไม่ชอบสระผมเหมือนแชมพูทั่วไป แต่ช่วยให้ผมสะอาด บำรุงหนังศีรษะ และมีค่า pH ที่สมดุลสำหรับผม
ทดลองและดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ!
คุณดูแลเส้นผมให้แข็งแรงได้อย่างไร? แบ่งปันเคล็ดลับของคุณด้านล่าง!
