5 สูตรการอาบน้ำดีท็อกซ์แบบเรียบง่ายและเป็นธรรมชาติ
สารบัญ
ไม่มีอะไรจะผ่อนคลายไปกว่าการอาบน้ำอุ่น… ยกเว้นการอาบน้ำดีท็อกซ์อุ่น ๆ ที่ช่วยชำระล้างร่างกายด้วยวิธีอื่นๆ
หากคุณต่อสู้กับสารพิษหรือปัญหาผิว สูตรอาหารจากธรรมชาติเหล่านี้เป็นวิธีที่ง่าย ง่าย และราคาไม่แพงในการเพิ่มสุขภาพ ฉันพร้อมเสมอสำหรับการอาบน้ำอุ่น และส่วนเสริมจากธรรมชาติเหล่านี้ช่วยปรับปรุงสุขภาพในขณะที่คุณผ่อนคลาย
การอาบน้ำดีท็อกซ์ที่ดีก็มักจะทำให้คุณเหนื่อยเช่นกัน ดังนั้นฉันขอแนะนำให้ทำสิ่งนี้เป็น ส่วนหนึ่งของกิจวัตรก่อนนอนของคุณ
สูตรอาบน้ำดีท็อกซ์ธรรมชาติ
คุณอาจเคยได้ยินการอาบน้ำ Epsom (และนั่นคือสูตรพื้นฐานของเราที่นี่) แต่การอาบน้ำดิน น้ำส้มสายชู หรือแม้แต่การแช่มัสตาร์ดล่ะ!
ส่วนผสมเหล่านี้เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดที่มีอยู่ในห้องครัวหรือห้องครัวส่วนใหญ่ของเรา ซึ่งสามารถกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและการรับกลิ่น กระตุ้นการผ่อนคลาย และสร้างการสะสมแมกนีเซียม
คุณต้องการส่วนผสมง่ายๆ เพียงไม่กี่อย่างเพื่อสร้างสูตรการอาบน้ำดีท็อกซ์บางส่วนหรือทั้งหมดเหล่านี้:
- เกลือเอปซอม
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- ผงฟู
- ดินเบนโทไนท์ (อีกหนึ่งส่วนผสมพิเศษที่มี จุดประสงค์อื่น มากมาย ดังนั้น ควรพิจารณาตุนไว้!)
- ผงมัสตาร์ดหรือผงขิง
- น้ำมันหอมระเหย (ผสมกับผงหรือเกลือแทนการอาบน้ำโดยตรง)
สูตรเหล่านี้ยังปลอดภัยและผ่อนคลายสำหรับเด็กอีกด้วย! (แต่ เลือกน้ำมันหอมระเหยของคุณอย่างชาญฉลาด )
สูตรอาบน้ำดีท็อกซ์เกลือ Epsom พื้นฐาน
นี่คือสูตรการอาบน้ำดีท็อกซ์พื้นฐานของฉัน ค้นหารูปแบบอื่นๆ ด้านล่าง มิกซ์แอนด์แมทช์หรือค้นหารายการโปรดของคุณ!
สูตรเกลืออาบน้ำดีท็อกซ์
อุปกรณ์
วัตถุดิบ
- น้ำเปล่า 2 ถ้วย
- เกลือทะเล ¼ ถ้วย (หรือเกลือหิมาลัย)
- เกลือเอปซอม ¼ ถ้วย
- เบคกิ้งโซดา ¼ ถ้วย
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1/3 ถ้วย
- น้ำมันหอมระเหย 10 หยด (ฉันใช้เปปเปอร์มินต์หรือลาเวนเดอร์ก็ได้)
คำแนะนำ
-
ในกระทะขนาดเล็กให้ต้มน้ำ 2 ถ้วย
-
เทน้ำลงในโถบดขนาดควอร์ต
-
ผัดเกลือทะเล เกลือ Epsom และเบกกิ้งโซดา
-
เติมน้ำอุ่น/น้ำร้อนลงในอ่างอาบน้ำ
-
เพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
-
เทส่วนผสมเกลือลงไปและเติมน้ำมันหอมระเหยหากใช้
-
แช่ในอ่างเป็นเวลา 30 นาทีหรือนานเท่าที่ต้องการ
หมายเหตุ
สูตรอาบน้ำดีท็อกซ์ดิน
- ดินเบนโทไนท์ ½ ถ้วย
- เกลือ Epsom ½ ถ้วยตวง
- น้ำมันหอมระเหย หากต้องการ
คำแนะนำในการอาบน้ำดีท็อกซ์ดิน
ละลายเกลือ Epsom ในอ่างน้ำอุ่น/ร้อน แล้วเติมน้ำมันหอมระเหยหากต้องการ สำหรับดินเหนียวมีสองตัวเลือก:
- ผสมดินเหนียวลงในน้ำปริมาณเล็กน้อยจนกระจุกส่วนใหญ่ละลาย อย่าใช้โลหะสำหรับสิ่งนี้! ฉันผสมกับช้อนพลาสติกในขวดแก้ว เพิ่มส่วนผสมดินเหนียวลงในอ่างและแช่ไว้อย่างน้อย 20 นาที
- ผสมดินเหนียวนั้นกับน้ำเล็กน้อยเพื่อทำเป็นแป้งเปียก ยืนในอ่างที่เต็มไปด้วยน้ำและถูดินเหนียวผสมให้ทั่วร่างกายเพื่อสร้างพอกผิวและปล่อยให้แห้งเป็นเวลา 5 นาทีก่อนนั่งลง ให้การสัมผัสโดยตรงกับผิวหนังและดึงสารพิษออกจากผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพ แช่ตัวในอ่างอย่างน้อย 20 นาทีหรือนานเท่าที่ต้องการ ขณะแช่น้ำ ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดดินเหนียวที่เหลืออยู่ออกจากผิวหนัง
อ่างนี้เหมาะสำหรับการขจัดสารพิษจำนวนมาก เนื่องจากดินเหนียวจับกับโลหะหนัก และเกลือ Epsom ช่วยดึงสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกายในขณะที่เติมแมกนีเซียมระดับ
สูตรอาบน้ำดีท็อกซ์ออกซิเจน
การอาบน้ำนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงที่เจ็บป่วย เนื่องจากขิงช่วยขจัดความแออัดหรือบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์สำหรับการแพ้หรือการระคายเคืองผิวหนัง
- ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 2 ถ้วย (หรือมากกว่า)
- ขิงบด แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
คำแนะนำในการอาบน้ำดีท็อกซ์ออกซิเจน
- เติมน้ำอุ่น/น้ำร้อนลงในอ่าง แล้วเติมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์และขิงแห้ง
- แช่ในอ่างเป็นเวลา 30 นาทีหรือนานเท่าที่ต้องการ
สูตรอาบน้ำดีท็อกซ์น้ำส้มสายชู
นี่คือการอาบน้ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับปัญหาผิวที่ผ่อนคลาย เนื่องจากน้ำส้มสายชูจะปรับ pH ของผิวให้สมดุล แม้ว่าฉันจะไม่ชอบกลิ่นของน้ำส้มสายชู แต่ถ้าใครในครอบครัวมีอาการผิวไหม้จากแดด กลาก รังแค หรือผิวหนังแห้ง เราก็ควรอาบน้ำด้วยน้ำส้มสายชู
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมีประโยชน์มากมาย และฉันพบว่าไม่เพียงแต่ช่วยผิวของฉันเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวนุ่มและผมเป็นมันเงาอีกด้วย
คำแนะนำในการอาบน้ำด้วยน้ำส้มสายชู
- สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ฉันเติมน้ำอุ่นลงในน้ำร้อนแล้วเติม น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1-2 ถ้วย
- ฉันแช่น้ำประมาณ 20-30 นาที โดยใช้ผ้าขนหนูเช็ดทำความสะอาดใบหน้าและเช็ดผมให้เปียกด้วย
หลังจากอาบน้ำ ฉันจะล้างออกด้วยฝักบัวน้ำเย็น แม้ว่าบางแหล่งจะแนะนำให้น้ำน้ำส้มสายชูแห้งบนผิวหนัง
สูตรอาบน้ำมัสตาร์ดดีท็อกซ์
ฉันรู้ ฉันเสียสติไปแล้วใช่ไหม ถ้าช่วยได้ก็หมายถึงผงมัสตาร์ดออร์แกนิคนะ ไม่ใช่ของเหลืองในขวด! วัฒนธรรมโบราณมักใช้เครื่องเทศนี้ในการเตรียมการเพื่อบรรเทาอาการหวัด ไข้หวัด และอาการเจ็บกล้ามเนื้อด้วยคุณสมบัติกระตุ้นการไหลเวียน
แมกนีเซียมและน้ำมันหอมระเหยทำให้การอาบน้ำทั้งดีท็อกซ์และมีกลิ่นหอม
คำแนะนำในการอาบน้ำมัสตาร์ด
ฉันใช้ สูตรนี้ ซึ่งใช้ ผงมัสตาร์ดออร์แกนิ ก เกลือ Epsom และน้ำมันหอมระเหยผสมกัน
หมายเหตุอาบน้ำดีท็อกซ์เพิ่มเติม
- ยิ่งน้ำอุ่นมากเท่าไร ผลดีท็อกซ์ก็จะยิ่งมีพลังมากขึ้นเท่านั้น
- หากคุณมีคลอรีนและฟลูออไรด์ในน้ำ ขอแนะนำให้เติม ดินเบนโทไนต์ สองสามช้อนโต๊ะลงในอ่างใดๆ เพื่อช่วยดูดซับสารเคมีเพื่อไม่ให้ซึมเข้าสู่ผิวหนัง ต่อไปนี้เป็น วิธีอื่นๆ ในการลดสารเคมีในน้ำอาบ ด้วย
- ส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้สามารถใช้คนเดียวหรือรวมกันเพื่อทำความสะอาด
- สูตรทั้งหมดสามารถเพิ่มเป็นสองเท่าหรือสามเท่าได้ แต่จะช่วยเพิ่มผลดีท็อกซ์
สูตรอาบน้ำเพิ่มเติมสำหรับการล้างพิษตามธรรมชาติ
ฉันขอแนะนำให้เริ่มช้าๆด้วยการอาบน้ำเหล่านี้ สูตรดีท็อกซ์หรือการเปลี่ยนแปลงสุขภาพใด ๆ เพื่อช่วย ฉันได้รวบรวมแนวคิดทั้งหมดสำหรับการดีท็อกซ์ร่างกายและบ้านของคุณไว้ในหนังสือ The Wellness Mama 5-Step Lifestyle Detox ของ ฉัน
สำคัญ : ฉันไม่ใช่แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ และคำแนะนำในโพสต์นี้มีขึ้นเพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีภาวะสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มข้อมูลใดๆ ในกิจวัตรสุขภาพของคุณ
บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Madiha Saeed, MD , แพทย์ประจำครอบครัวที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ และเช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
เคยอาบน้ำดีท็อกซ์หรือไม่? มีสูตรอื่นที่คุณใช้หรือไม่? แบ่งปันด้านล่าง!
