Chia Seed Kombucha สูตรเครื่องดื่มให้พลังงาน

มีอยู่ครั้งหนึ่ง ระหว่างพักร้อนและติดอยู่ใน Whole Foods ขณะที่สามีของฉันอยู่ในที่ประชุม (ฉันคิดว่ามีที่ที่แย่กว่านั้นที่จะติดอยู่ได้!) ฉันซื้อคอมบูชาเมล็ดเจียหนึ่งขวด เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงซื้อมันเพราะฉันไม่คิดว่าจะชอบมันจริงๆ และฉันก็มักจะไม่เสียเงิน $4 ไปกับสิ่งล่อใจ…

โชคดีที่ฉันได้ลองและชอบมัน แต่น่าเสียดายที่ฉันจะไม่ใช้เงิน 4 ดอลลาร์เพื่อซื้อมันบ่อยๆ

ฉันเคย เขียนเกี่ยวกับเมล็ดเจียมาก่อน และวิธีการใช้ เมล็ดเจีย : ทำพุดดิ้งโฮมเมด ทำซุปและซอสให้ข้นขึ้น ในสูตรอาหาร บนสลัด และในสมูทตี้

ตาม สมุนไพรกุหลาบภูเขา พวกเขามี “กรดไขมันจำเป็นอัลฟา-ไลโนเลนิกและกรดลิโนเลอิก, mucin, สตรอนเทียม, โปรตีน 30%, วิตามิน A, B, E และ D และแร่ธาตุรวมทั้งแคลเซียม, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, กำมะถัน, เหล็ก, ไอโอดีน ทองแดง สังกะสี โซเดียม แมกนีเซียม แมงกานีส ไนอาซิน ไทอามีน ซิลิกอน และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ”

Kombucha ก็เป็นที่ชื่นชอบของบ้านเราเช่นกัน (หากคุณไม่รู้ว่ามันคืออะไรหรือทำอย่างไร นี่คือข้อมูล ) จากบทความที่แล้ว:

Kombucha มีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง วิตามินบี โปรไบโอติก และกรดกลูคาริก มีรายงานว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ได้แก่ :

• ล้างพิษตับ
• การทำงานของตับอ่อนดีขึ้น
• พลังงานที่เพิ่มขึ้น
• การย่อยอาหารดีขึ้น
• อารมณ์ดีขึ้น (ช่วยให้มีความวิตกกังวล/ซึมเศร้า)
• ฆ่าแคนดิดา (ยีสต์)
• ช่วยดูดซึมสารอาหาร

ผสมเมล็ดเจียและคอมบูชา คุณจะได้เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพและให้พลังงานขั้นสุดยอด ฉันชอบเนื้อสัมผัสของเมล็ดเจียที่มีน้ำมาก และนี่เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะมากเมื่อฉันมีวันที่วุ่นวาย

วิธีคืนน้ำเมล็ดเจีย

สูตรนี้ใช้ได้ผลดีที่สุดกับเมล็ดเจียที่เติมน้ำแล้วซึ่งมีเจลอยู่บ้างแล้ว ในการทำสิ่งนี้ ให้รวม:

• เมล็ดเจีย 1 ส่วน
• น้ำอุ่น 4 ส่วน

คนให้เข้ากันและทิ้งไว้ในตู้เย็นอย่างน้อยสองสามชั่วโมงเพื่อให้น้ำและเจลกลับมาชุ่มชื้น (“ส่วน” สามารถเป็นหน่วยวัดอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ เช่น ช้อนโต๊ะ ¼ ถ้วย ฯลฯ ฉันทำสูตรนี้ด้วย 1 ส่วน = ¼ ถ้วย ดังนั้น ¼ ถ้วย เมล็ดเจีย ¼ ถ้วย และน้ำอุ่น 1 ถ้วย)

สถานที่รับเมล็ดเจีย

ฉันสั่ง เมล็ดเจียจากสมุนไพรกุหลาบภูเขา และ อเมซอน เนื่องจากไม่มีแหล่งที่ดีในท้องถิ่นที่ฉันอยู่ ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพบางแห่งมีเมล็ดเจีย

วิธีทำคอมบูชาเมล็ดเจีย

พิมพ์ เข็มหมุด

4.8 จาก 5 โหวต

Chia Seed Kombucha สูตรเครื่องดื่มให้พลังงาน

เมล็ดเจียและคอมบูชารวมกันเพื่อสร้าง superdrink ที่ส่งเสริมสุขภาพที่ให้พลังงานตลอดทั้งวัน

“>

คอร์ส เครื่องดื่ม

เวลาเตรียม 5 นาที

เวลาทั้งหมด 5 นาที

เสิร์ฟ 1 ถ้วย +

แคลอรี่ 300 kcal

ผู้เขียน Katie Wells

ลิงค์ส่วนผสมด้านล่างเป็นลิงค์พันธมิตร คลิกที่นี่เพื่ออ่านนโยบายพันธมิตรของฉัน

วัตถุดิบ

• เมล็ดเจีย ¼ ถ้วย
• น้ำ 1 ถ้วย (อุ่น)
• คอม บูชา 1 ถ้วย (ควรเติมผลไม้/น้ำผลไม้ธรรมชาติและหมักครั้งที่ 2)

คำแนะนำ

• รวมเมล็ดเจียกับน้ำอุ่นในโถบด
• ปิดฝาขวดโหลและใส่ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมงเพื่อให้เมล็ดเจียชุ่มชื้นและเกิดเจลขึ้น
• ใส่เจลเมล็ดเจียที่เติมน้ำให้มากตามต้องการในถ้วยหรือขวด
• ใส่คอมบูชา 1 ถ้วยขึ้นไป คนให้เข้ากัน
• ดื่มแล้วฟิน!

หมายเหตุ

ใช้คอมบูชาที่เติมน้ำผลไม้สำหรับการหมักครั้งที่สองเพื่อปรับแต่งรสชาติของคุณและเพิ่มฟองเล็กน้อย

โภชนาการ

เสิร์ฟ: 1 ¼ ถ้วย | แคลอรี่: 300 kcal | คาร์โบไฮเดรต: 61.3 ก. | โปรตีน: 3 กรัม | ไขมัน: 4.5 กรัม | /span> ไขมันอิ่มตัว: 0.5 g | โซเดียม: 80 มก. | ไฟเบอร์: 5 กรัม | น้ำตาล: 16.3 กรัม