Nootropics คืออะไร? ฉันใช้เวลากับอาหารเสริมบำรุงสมองตามธรรมชาติ

ดูเหมือนว่ามนุษย์จะค้นหากระสุนเงินหรือยาวิเศษมาโดยตลอด เพื่อให้พวกเราเร็วขึ้น แข็งแกร่งขึ้น และฉลาดขึ้น แน่นอนว่ามีวิธีการที่ยากและใช้เวลานานกว่าในการทำสิ่งเหล่านี้ให้สำเร็จ โดยปกติแล้วจะมีการฝึกอบรมและการศึกษา แต่คนหลงใหล (และกล้าพูดว่าหมกมุ่น?) กับการค้นหา สารหรือ “แฮ็ค” ที่จะช่วยให้ง่ายขึ้น

แม้ว่าจะเป็นการค้นหาแบบเก่า แต่วันนี้เรามีตัวเลือกต่างๆ ที่กำลังได้รับความนิยม ยาอัจฉริยะและ nootropics อย่างที่พวกเขาเรียกกันนั้นยังไม่เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายสำหรับประชากรทั่วไป ซึ่งรวมถึงประโยชน์ (และความเสี่ยง) ที่พวกเขาอาจมี

ภาพยนตร์เรื่อง “Limitless” ได้รับความสนใจในสารประเภทนี้เนื่องจากตัวละครหลักพบยาที่ชาญฉลาดที่ช่วยให้เขามีสมองที่เหนือมนุษย์ แต่แล้วเขาก็ต้องเผชิญกับผลที่ตามมาของยาโดยไม่ได้ตั้งใจ

คุณต้องการที่จะ “ไร้ขีด จำกัด ?” มาสำรวจข้อดีและข้อเสียของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร nootropic และเครื่องเพิ่มความรู้ความเข้าใจเหล่านี้กันดีกว่า

Nootropics คืออะไร?

Nootropics และยาอัจฉริยะเป็นสารที่ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้ ในทางใดทางหนึ่ง อาจเป็นสมุนไพร วิตามินหรือแร่ธาตุในปริมาณสูง อาหารที่ได้รับ หรือฝีมือมนุษย์ Nootropics สามารถมีได้หลายรูปแบบ ได้แก่ :

• อาหารเสริม Nootropic (เช่นแปะก๊วย biloba, วิตามินบี, rhodiola rosea และ l-theanine)
• ใบสั่งยา “ยาอัจฉริยะ” (รวมถึง Adderall, Ritalin, Selegeline และยาบ้าอื่น ๆ )
• อาหาร (เช่น กาแฟ น้ำมันมะพร้าว น้ำมัน MCT ชาเขียว และกรดไขมันโอเมก้า 3)

ในการพิจารณาว่าเป็น nootropic (ซึ่ง “ยาอัจฉริยะ” อยู่ภายใต้) สารต้องมีคุณสมบัติตามเกณฑ์ห้าประการ Dr. Corneliu E. Giurgea นักจิตวิทยาและนักเคมี เป็นผู้ริเริ่มคำนี้ เกณฑ์ของเขาคือ:

• สารควรส่งเสริมสมองในทางใดทางหนึ่ง
• ควรปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้ภายใต้ความเครียด (เช่น ไฟฟ้าช็อตหรือขาดออกซิเจน)
• มีคุณสมบัติในการป้องกันที่ปกป้องสมองจากสารอันตรายอื่นๆ
• ควรเพิ่มวิธีที่เซลล์ประสาทและสารสื่อประสาทของสมองสื่อสารและดำเนินการในบริเวณเปลือกนอกและใต้เยื่อหุ้มสมอง
• ควรปลอดสารพิษและไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

ดูเหมือนคำสั่งที่สูงใช่มั้ย?

การชั่งน้ำหนักตัวเลือก

อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ สิ่งนี้จำกัดจำนวนของสารที่ตรงตามคำจำกัดความของ “nootropics” ในทางเทคนิค อย่างที่ตัวละครของแบรดลีย์ คูเปอร์พบในภาพยนตร์เรื่อง “ไร้ขีดจำกัด” สารที่ให้ประโยชน์ที่เหลือเชื่อและดูดีเกินจริงมักเป็นเช่นนั้น

คำว่า “nootropic” และ “smart drug” มักใช้เพื่ออ้างถึงสารใด ๆ อาหารเสริมหรือสารเคมีที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้ในทางใดทางหนึ่ง แต่สารเหล่านี้จำนวนมากมีผลข้างเคียง นั่นหมายความว่าไม่ตรงตามเกณฑ์ทางเทคนิคทั้งหมดสำหรับการเป็น nootropic

คำศัพท์สองคำคือ nootropics และ smart drugs มักใช้สลับกันได้ แต่กลไกและความปลอดภัยมีความแตกต่างที่สำคัญ

ยาอัจฉริยะคืออะไร?

ยาฉลาดมักเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งใช้เพื่อปรับปรุงความคมชัดของจิตใจหรือการทำงานของสมองในทางใดทางหนึ่ง ยาเหล่านี้อาจเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับอาการบางอย่าง เช่น สมาธิสั้น หรืออาจใช้เพื่อวัตถุประสงค์นอกฉลาก

• Adderall (แอมเฟตามีน) และ Ritalin (methylphenidate) เป็นยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทที่ใช้สำหรับ ADD หรือ ADHD เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้โดยควบคุมการทำงานของสารสื่อประสาท นอกจากนี้ยังอาจใช้ในผู้ที่ไม่มีการวินิจฉัยเฉพาะเหล่านี้ แต่รู้สึกว่าพวกเขาต้องการการสนับสนุนสำหรับการคิดที่ชัดเจนขึ้นและการจัดระบบสมองที่ดีขึ้น
• Piracetam ซึ่งเป็นสาร racetam ชนิดหนึ่งเป็นอีกตัวอย่างหนึ่งที่อาจใช้สำหรับการเพิ่มพูนความรู้ความเข้าใจ โดยทั่วไปจะใช้เพื่อรักษาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ แต่ยังพบว่ามีการใช้เป็นยาที่ฉลาด เนื่องจากมีจำหน่ายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ในสหรัฐฯ เป็นสารประกอบ ไม่ใช่อาหารเสริม แต่ก็ไม่ใช่ยาเช่นกัน ในหลายประเทศจำเป็นต้องมีใบสั่งยา
• Provigil (modafinil) เป็นยากระตุ้นที่มักใช้สำหรับรักษาอาการเฉียบหรือหยุดหายใจขณะหลับ, แต่อาจมีการใช้นอกฉลากสำหรับความบกพร่องทางสติปัญญา. เบ็น กรีนฟิลด์พูดถึงเรื่องนี้ใน พอดแคสต์ เรื่องหนึ่งของเขา และตั้งข้อสังเกตว่าแม้ว่ายาที่ชาญฉลาดสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองได้ หากมีผลข้างเคียง (เช่นเดียวกับยาที่ฉลาดเกือบทุกชนิด) ยานั้นก็ไม่ใช่ nootropic

ฉันเห็นโดยตรงว่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ประเภทนี้อาจถูกนำไปใช้ในทางที่ผิดได้อย่างไรเมื่อฉันอยู่ในโครงการเกียรตินิยมที่มีการแข่งขันสูงในวิทยาลัย นักเรียนไม่เพียงแต่พยายามพัฒนาความรู้ความเข้าใจเท่านั้น แต่ยังพยายามทำให้ฉลาดขึ้นและมีสมาธิมากขึ้นในขณะที่นอนหลับน้อยลงด้วย ฉันยังเห็นว่าสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อผู้ที่ใช้ยาในทางที่ผิด และเมื่อยาหมดฤทธิ์ อาการนอนไม่หลับ ความหงุดหงิด และแม้กระทั่งการพึ่งพาอาศัยกัน

ฉันหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ฉลาดอยู่เสมอ เพราะถึงแม้จะให้ประโยชน์ที่น่าประทับใจ แต่ก็มักจะมาพร้อมผลข้างเคียง ฉันชอบตัวเลือกที่เป็นธรรมชาติเสมอเมื่อทำได้ เรียกฉันว่าหัวโบราณ แต่ฉันยังคิดเสมอว่าวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุง ประสิทธิภาพการเรียนรู้ ของฉันคือการท้าทายจิตใจของฉันเป็นประจำ—โดยไม่จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือด้านเภสัชกรรม!

ประโยชน์ของ Nootropics

ฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าฉันตื่นเต้นกับสิ่งที่ nootropics สามารถนำเสนอได้จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ละเอียดถี่ถ้วนและมีแนวโน้มที่ดี เราทุกคนสามารถใช้ชีวิตได้ (โดยเฉพาะคุณแม่!) เมื่อการวิจัยพัฒนาขึ้น ฉันก็เปิดรับ nootropics เป็นเครื่องมือด้านสุขภาพมากขึ้นเรื่อยๆ

คุณแม่หลายคนใช้สารที่ส่งผลต่อสมองทุกวันโดยเฉพาะคาเฟอีนและน้ำตาล ฉันต้องการดูว่ามีวิธีธรรมชาติอื่นๆ ในการปรับปรุงพลังงานและประสิทธิภาพของสมองหรือไม่

nootropics ธรรมชาติทำงานเพื่อเพิ่มการทำงานของสมองและยังปรับปรุงสุขภาพสมองของคุณ ดังนั้นคุณจึงไม่เสียสละการทำงานที่ดีขึ้นในขณะนี้สำหรับผลที่ตามมาในภายหลัง พวกมันทำงานโดยการขยายหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดเล็กๆ ในสมอง สิ่งนี้นำไปสู่การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้น การส่งสารอาหาร และการไหลของออกซิเจนในสมอง ทั้งหมดนี้มีความสำคัญต่อการส่งเสริมประโยชน์ในการต่อต้านวัยเช่นกัน

สังเกตว่าแม้แต่สารธรรมชาติที่ช่วยปรับปรุงการรับรู้ก็มีผลกระทบต่อสมอง แม้ว่าจะไม่มีทางทำงาน แต่ส่วนใหญ่จะส่งผลต่อสมองโดย การเปลี่ยนสารสื่อประสาทหรือฮอร์โมน ในสมอง มันไปโดยไม่บอกว่าสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมั่นใจในความปลอดภัยของสารใด ๆ และตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้สิ่งใด ๆ ที่อาจส่งผลต่อจิตใจในลักษณะนี้

ตัดสินใจว่า Nootropics ใดที่จะลอง

ฉันติดอยู่กับสารที่ดูเหมือนจะตรงตามคำจำกัดความที่แท้จริงของ “nootropics” ฉันต้องการผลประโยชน์และการป้องกันทางความคิดโดยไม่มีผลข้างเคียง ฉันพบหลายอย่างที่ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมาก

ประเภทของ Nootropics

สารหลายชนิดรวมอยู่ในหมวดหมู่กว้างๆ ของ “nootropics” หรือ “ยาอัจฉริยะ” แม้ว่าจะไม่ได้มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ในทางเทคนิคทั้งหมดก็ตาม ที่กล่าวว่ามีสมุนไพร อาหารเสริม และแม้แต่อาหารหลายประเภทที่ดูเหมือนจะช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจ

Adaptogens

เหล่านี้เป็นสารธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกาย จัดการกับความเครียด พวกเขายังอาจ:

• ช่วยปรับปรุงการรับรู้
• ลดอาการเมื่อยล้า
• เพิ่มความจำ

ตัวอย่าง ได้แก่ สมุนไพร เช่น โสม มาค่า แปะก๊วย biloba และถั่งเช่า

Adaptogens มีผลต่อการทรงตัวในสมอง พวกมันไม่ใช่สิ่งเร้าและไม่กระตุ้นให้นอนหลับ แต่พวกมันสามารถให้ผลได้ขึ้นอยู่กับว่าสมองของคุณต้องการอะไร บางคนใช้ ashwagandha ซึ่งเป็นสมุนไพรที่มีทั้ง nootropic และ adaptogen และสามารถทำให้พวกเขาง่วงนอนได้หากพวกเขาเครียดเกินกว่าจะพักผ่อนได้เพียงพอ คนอื่นอาจรับมันและรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นหากความเครียดทำให้สมองรู้สึกเหนื่อยและเฉื่อยชา

นอกจากนี้ adaptogens ยังช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ต่างๆ ได้อย่างแท้จริง เนื่องจากความเครียดและความอ่อนล้าเป็นสองปัจจัยที่สามารถลดความสามารถในการรับรู้ได้อย่างมาก มันจึงสมเหตุสมผลที่ adaptogens อาจปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองด้วยการปรับสมดุลของร่างกายและลดความเครียด

adaptogens ที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• มาเก๊า
• Rhodiola
• โสม
• ทุลซี
• แปะก๊วย
• ถั่งเช่า

โปรดทราบว่าสารดัดแปลงบางชนิด เช่น Ashwagandha ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มี Hashimotos เนื่องจากสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้มากพอที่จะทำให้ระดับแอนติบอดีแย่ลง

สิ่งที่ฉันทำ: โดย ส่วนตัวแล้วฉันลองใช้มาคาและถั่งเช่า (เมื่อฉันไม่ได้ตั้งครรภ์หรือให้นมลูก) โดยให้ผลลัพธ์ที่ดี ฉันดื่ม กาแฟที่มีสารสกัดจากถั่งเช่า และใช้ ผง มาค่า และสีเขียว

Nootropics จากอาหาร

ธรรมชาติให้อาหารและสมุนไพรจากธรรมชาติมากมายที่ช่วยสนับสนุนร่างกายในรูปแบบต่างๆ รวมทั้งสนับสนุนสุขภาพสมอง (มีหรือไม่มีผลข้างเคียง) สารยอดนิยมที่เรารู้ว่าส่งผลต่อสมอง ได้แก่ คาเฟอีนและกรดอะมิโนหรือสมุนไพรบางชนิดในปริมาณสูง

สิ่งเหล่านี้เป็นอาหารเสริมสำหรับสมองของฉัน เนื่องจากอาหารส่วนใหญ่โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย (แม้ในขณะตั้งครรภ์/กำลังพยาบาล) พวกเขาสนับสนุนและบำรุงร่างกายในทางอื่นเช่นกัน ทางเลือกที่ดีที่สุดในการสร้างความมั่นใจในประสิทธิภาพการทำงานของสมองและสุขภาพโดยรวมคือการบริโภคอาหารบำรุงร่างกายที่หลากหลาย เมื่อฉันต้องการการกระตุ้นสมอง ฉันตั้งใจที่จะเพิ่มอาหารเหล่านี้มากขึ้น:

• กรดไขมันโอเมก้า 3 DHA และ EPA จากน้ำมันปลาและอาหารเสริม
• อาหารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผลเบอร์รี่และผักสีสดใส
• ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมัน เนย และ น้ำมัน MCT
• วิตามินเค จากเนย ชีส และอาหารเสริม
• กาแฟ (เพราะความเป็นแม่)

หมายเหตุเกี่ยวกับกาแฟ

กาแฟเป็นอาหาร nootropic เดียวที่ขึ้นกับปริมาณยา ในปริมาณที่น้อยกว่า มันสามารถนำไปสู่การโฟกัสที่เพิ่มขึ้นและการทำงานของสมองที่เหมาะสมที่สุด แต่ถ้าคุณรับประทานคาเฟอีนมากเกินไป คุณอาจกระวนกระวายใจ กังวล หรือพบผลข้างเคียงอื่นๆ นี้จะลบล้างผลประโยชน์ nootropic.

คาเฟอีนเป็นอาหารเสริมก็มีความเสี่ยงและไม่ถือว่าเป็น nootropic มันจะจัดเป็นสารออกฤทธิ์ทางจิตที่มีความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นมากเกินไปเนื่องจากไม่ได้ควบคุมขนาดยา

อาหารเสริม Nootropic ผสมผสาน

บ่อยครั้งที่ฉันใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร nootropic ที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพทางจิต นี่คือแบรนด์/อาหารเสริมที่ฉันใช้หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำ ฉันได้ให้ประสบการณ์ส่วนตัวกับแต่ละคนและดูว่าฉันเห็นผลข้างเคียงพร้อมกับประโยชน์หรือไม่

สำคัญ: ฉันไม่ได้นำสิ่งเหล่านี้มารวมกันโดยเปล่าประโยชน์… ฉันมักจะวนรอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลองทำอะไรบางอย่าง เพื่อดูว่าฉันมีปฏิกิริยาอย่างไร

ฉันจะไม่ใช้สิ่งเหล่านี้โดยที่แพทย์ไม่อนุญาตเมื่อตั้งครรภ์หรือให้นมลูก

สุขภาพทั้งหมดเป็นเรื่องของปัจเจก ดังนั้นในทุกกรณี ให้ ตรวจสอบกับแพทย์ เพื่อหาว่าสิ่งใดที่เหมาะกับคุณ

สมองอัลฟ่า

อย่างแรกเรียกว่า Alpha Brain ซึ่งเป็นอาหารเสริม nootropic สมุนไพรที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มโฟกัสและความเข้มข้น ฉันสังเกตเห็นว่ามันช่วยให้มีพลังงานและมีสมาธิมากกว่ากาแฟโดยไม่ทำให้ฉันกระวนกระวายใจเหมือนที่บางครั้งทำกาแฟได้

CILTE

-Reclaim-พลังงานอัพเกรด/DP/162336518X/โทษ = as_li_ss_tl? เช่น = UTF8 & linkCode = LL1 และแท็ก = wellnessmama-20 & linkId = 7d4017bc32e14998b808970d9ca9bbeb” target = “_ blank” rel = “noopener สนับสนุน nofollow”> เดฟ Asprey แนะนำผมให้ อาหารเสริมตัวนี้ และผมก็ ทึ่งกับประสิทธิภาพของมัน จริงๆ แล้วมันคือ “nootropic stack” หมายถึง สมุนไพรที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อรองรับสมอง ฉันจะทานอาหารเสริมนี้ในวันที่ฉันต้องการเพื่อให้สามารถจดจ่อกับงานเขียนหรือพบปะได้ กำหนดเวลา ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากในการโฟกัสและสมาธิ

เมื่อฉันไม่ได้ตั้งครรภ์หรือให้นมลูก ฉันมักจะเปลี่ยนอาหารเสริมเหล่านี้สัปดาห์ละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดี

UltraBrain

Ari Whitten ได้คิดค้น UltraBrain ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่าง nootropic full-spectrum ของเขาพร้อมกับตัวกระตุ้นพลังงานที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ ส่วนผสมกว่า 20 ชนิดจะช่วยให้ไมโตคอนเดรียของคุณและลดการอักเสบ

ผลประสาท

อาหารเสริมจาก Paleovalley (ภาพด้านบน) นี้ประกอบด้วยเห็ดออร์แกนิก 8 ชนิดที่รู้จักกันเพื่อสนับสนุนความชัดเจนทางจิตและการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขายังเพิ่มผลไม้กาแฟออร์แกนิกทั้งหมดเป็นแหล่งของ BDNF ซึ่งเป็นโปรตีนในระบบประสาทที่สำคัญที่ส่งเสริมความคมชัดของจิตใจ

ในขณะที่อาหารเสริมส่วนใหญ่ที่ทำจากเห็ดใช้ไมซีเลียมที่ปลูกในเมล็ดพืช (เป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมาก) Paleovalley ใช้เฉพาะเห็ดที่เพาะเลี้ยงในสภาพการปลูกแบบออร์แกนิกตามธรรมชาติ (เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ เรารักผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของพวกเขา! )

B.Smart เชื้อเพลิงสมอง

หากคุณกำลังมองหาสูตร adaptogen ง่ายๆ ที่ส่งตรงจากธรรมชาติ ฉันขอแนะนำ Beekeeper's Naturals B. Smart Brain Fuel เป็น อย่างยิ่ง ประกอบด้วยส่วนผสมเพียง 5 อย่าง: นมผึ้ง สารสกัดจากบาโคปา แปะก๊วย กลีเซอรีนจากพืช และน้ำบริสุทธิ์

Qualia Mind

บริษัท นี้ทำวิจัยของพวกเขา! ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร nootropic ของพวกเขา ประกอบด้วย 24 ส่วนผสมที่รู้จักกันในการปรับปรุงการดูดซึมและการควบคุมฮอร์โมน, สารสื่อประสาท, และสารประกอบสำคัญอื่น ๆ สำหรับการทำงานของสมองที่ดีที่สุด. ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาไม่ใช่จีเอ็มโอและปราศจากกลูเตน

อาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบ Rhodiola

หากคุณกำลังมองหาเพียงแค่ rhodiola เพียงอย่างเดียว ให้ลองใช้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Wildcrafted 100% จาก Perfect Supplements ซึ่งเป็นหนึ่งในบริษัทที่ฉันโปรดปราน ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเมื่อใช้สิ่งนี้ แต่ฉันจะไม่แนะนำให้ผสมกับกาแฟหรือสารกระตุ้นอื่นๆ (กระวนกระวายใจมากเกินไป!) ฉันยังสังเกตเห็นว่าแม้ว่าฉันมีพลังงานมากขึ้นในระหว่างวัน แต่ฉันก็รู้สึกสงบและนอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อใช้อาหารเสริมตัวนี้

Vinpocetine

อาหารเสริมนี้เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง, จึงช่วยเพิ่มการส่งสารอาหาร. มันทำมาจากพืช Periwinkle และไม่มีผลข้างเคียง Vinpocetine มีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อรับประทานในขณะท้องว่าง ฉันไม่ได้ลองตัวนี้เป็นการส่วนตัว แต่ Source Naturals เป็นแบรนด์ที่มีการจัดหาและชื่อเสียงที่ยอดเยี่ยม

Huperzine A

สารนี้ ได้มาจาก Chinese Club Moss ช่วยเพิ่มระดับอะเซทิลโคลีน Acetylcholine ทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญและโมเลกุลการสื่อสารระดับเซลล์ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อที่จะเกิดขึ้นเช่นกัน นี่เป็นสิ่งที่ฉันไม่มีประสบการณ์ส่วนตัวด้วย แต่ได้รับการแนะนำโดยแพทย์ที่ฉันไว้วางใจ

คุณควรลอง Nootropics?

คำตอบขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังมองหาและช่วงชีวิตของคุณ ยาฉลาดๆ กัน (เนื่องจากคุณไม่สามารถหรือไม่ควรได้รับสิ่งเหล่านี้โดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์) อาหารเสริม nootropic ส่วนใหญ่จะไม่ถือว่าปลอดภัยในบริบทของการ พยายามตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร ถ้านั่นคือที่ที่คุณอยู่ ให้รักษาแนวคิดนี้ไว้สำหรับช่วงชีวิตที่แตกต่างออกไป

ในขณะที่คนส่วนใหญ่คิดว่าอาหารเสริมนั้น “ปลอดภัย” เพราะเป็นของธรรมชาติ ยาและอาหารเสริมส่วนใหญ่ใช้วิถีทางเดียวกันในร่างกายในการเผาผลาญและนำไปใช้ ดังนั้น หากคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิด หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างที่มียา ผู้ให้บริการของคุณเป็นผู้แนะนำ อาหารเสริมบางชนิดอาจมีความเสี่ยงที่ร้ายแรงต่อสุขภาพตับหรือไต

หากคุณไม่มีข้อกังวลใดๆ ข้างต้น บุคคลที่มีสุขภาพดีควรจำไว้ว่าองค์การอาหารและยาไม่ได้ควบคุมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อประสิทธิภาพ สอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือกเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับแบรนด์ที่เชื่อถือได้ คุณยังสามารถใช้ หรือค้นหาใบรับรองและการทดสอบของบุคคลที่สามเพื่อตรวจสอบว่าอาหารเสริมใดมีคุณภาพสูง

หากคุณพร้อมที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมต่อไป ฉันขอแนะนำ พอดคาสต์นี้ที่ฉันบันทึกโดย Dr. Ted Achacoso

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Dr. Tim Jackson เขาเป็นหมอกายภาพบำบัดและเวชศาสตร์ฟื้นฟูกระดูกและข้อ และแพทย์เฉพาะทาง เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์สุขภาพและเคมีจากมหาวิทยาลัยเวคฟอเรสต์ และเช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Dr. Ernesto “E” Gutierrez Dr. E เป็นแพทย์โดยการฝึกอบรมและนักการศึกษาโดยทางเลือก ภูมิหลังการฝึกอบรมของเขารวมถึงปริญญา MD และปริญญาเพิ่มเติมในด้านการจัดการอายุและเวชศาสตร์ฟื้นฟู และเช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

เคยลองใช้ nootropics หรือยาอัจฉริยะหรือไม่? คุณคิดอะไร? แบ่งปันด้านล่าง!

ที่มา:

1. ฟาโรน เอสวี (2018) เภสัชวิทยาของแอมเฟตามีนและเมทิลเฟนิเดต: ความ เกี่ยวข้องกับระบบประสาทของโรคจิตเภท/สมาธิสั้นและโรคร่วมทางจิตเวชอื่นๆ บทวิจารณ์เกี่ยวกับประสาทวิทยาศาสตร์และพฤติกรรมทางชีวภาพ, 87, 255–270.
2. Suliman, NA, Mat Taib, CN, Mohd Moklas, MA, Adenan, MI, Hidayat Baharuldin, MT, & Basir, R. (2016) การสร้าง Nootropics ธรรมชาติ: การเพิ่มประสิทธิภาพระดับโมเลกุลล่าสุดที่ได้รับอิทธิพลจาก Nootropic ธรรมชาติ ยาเสริมและยาทางเลือกตามหลักฐาน: eCAM, 2016, 4391375
3. Panossian A. (2017). การทำความเข้าใจกิจกรรมการปรับตัว: ความจำเพาะของการกระทำทางเภสัชวิทยาของสารดัดแปลงและไฟโตเคมิคอลอื่นๆ พงศาวดารของ New York Academy of Sciences, 1401(1), 49–64.
4. Vetvicka, V. และ Vetvickova, J. (2011) ผลการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของ WB365 ซึ่งเป็นการผสมผสานแบบใหม่ของสารสกัดจาก Ashwagandha (Withania somnifera) และ Maitake (Grifola frondosa) วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์อเมริกาเหนือ, 3(7), 320–324.
5. Cappelletti, S. , Piacentino, D. , Sani, G. , & Aromatario, M. (2015). คาเฟอีน: ยาเพิ่มสมรรถภาพทางปัญญาและสมรรถภาพทางกายหรือยาออกฤทธิ์ทางจิต? เภสัชวิทยาปัจจุบัน, 13(1), 71–88