Photobiomodulation Therapy สามารถปรับปรุงผิว, ผม, เมตาบอลิซึม & ไทรอยด์ได้อย่างไร

2 weeks ago

สารบัญ

ไม่ใช่แค่อาหารเท่านั้นที่สำคัญ… แสงสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายและสุขภาพโดยรวม การได้รับแสงแดดที่เพียงพอ เช่น ทำให้ร่างกายผลิตวิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญ Photobiomodulation หรือการบำบัดด้วยแสงสีแดงเป็นอีกวิธีหนึ่งในการใช้แสงเพื่อส่งผลต่อสุขภาพในทางบวก (แม้ว่าจะไม่ได้ผลิตวิตามินดีก็ตาม)

Photobiomodulation คืออะไร?

การบำบัดด้วยโฟโตไบโอโมดูเลชั่น (เรียกอีกอย่างว่า PBM หรือ PBMT) เป็นการรักษาที่ใช้เลเซอร์พลังงานต่ำ ไดโอดเปล่งแสง หรือแหล่งกำเนิดแสงอื่นๆ เพื่อปล่อยแสงสีแดงเข้าสู่ร่างกายโดยตรง สัมผัสไม่ได้ (ถึงแม้จะเป็นสีแดงเพลิง แต่ก็ไม่ทำให้เกิดความร้อน) จึงไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใดๆ Photobiomodulation เรียกอีกอย่างว่าการบำบัดด้วยแสงสีแดง, การบำบัดด้วยแสงระดับต่ำ (LLLT), การบำบัดด้วยเลเซอร์ระดับต่ำ, การกระตุ้นทางชีวภาพ, การกระตุ้นด้วยแสงหรือการบำบัดด้วยกล่องไฟ

จากการศึกษาพบว่าความถี่แสงต่างกันมีผลทางชีวภาพต่างกัน แม้ว่าอาจไม่รู้สึกเหมือนมีอะไรเกิดขึ้น แต่ความยาวคลื่นเฉพาะของแสงสีแดงเหล่านี้จะทะลุผ่านเซลล์และสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกาย (ความยาวคลื่นที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของแสงสีแดงอยู่ในช่วง 630 ถึง 670 นาโนเมตร และ 810 ถึง 880 นาโนเมตร)

Photobiomodulation ได้รับการอนุมัติจาก FDA สำหรับเงื่อนไขบางอย่างเช่นการรักษาบาดแผลและอาการปวดข้อ การใช้งานอื่นๆ ได้แก่:

ปรับปรุงการผลิตคอลลาเจนและไฟโบรบลาสต์ตามธรรมชาติ
เพิ่มการไหลเวียนของเลือด
เพิ่มการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ
ซ่อมแซมเนื้อเยื่ออ่อน
สีผิวดีขึ้น
ลดอุบัติการณ์ของสภาพผิว
ลดการอักเสบ
การลดความเครียดออกซิเดชัน
การสร้างเส้นเลือดฝอยใหม่
การกระตุ้นระบบน้ำเหลือง

PBM มักจะยอมรับได้อย่างดีและปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ บางคนอาจพบผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงและในระยะสั้น เช่น ปวดศีรษะและปวดตา

Photobiomodulation ทำงานอย่างไร?

Photobiomodulation ทำงานโดยส่งผลต่อสุขภาพในระดับเซลล์ การบำบัดนี้ช่วยปรับปรุงการผลิตพลังงานระดับเซลล์ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพในหลายด้าน

การผลิตพลังงานเซลลูล่าร์

สิ่งมีชีวิตทั้งหมดจำเป็นต้องสร้าง Adenosine Triphosphate (ATP) หรือพลังงานระดับเซลล์ เอทีพีเป็นแหล่งพลังงานสำหรับทุกเซลล์ในร่างกาย หากไม่มีมัน เราก็ทำงานไม่ได้

เมื่อเซลล์แข็งแรงและมีความสุข ATP จะถูกสร้างขึ้นโดย:

ระหว่างการหายใจระดับเซลล์ เอนไซม์ cytochrome c oxidase (CCO) ช่วยให้ออกซิเจนจับกับ NADH (nicotinamide adenine dinucleotide และ hydrogen)
สิ่งนี้สร้าง ATP synthase (จำเป็นสำหรับการผลิต ATP)
ATP synthase เปลี่ยนพลังงานโปรตอนเป็น ATP

เมื่อเซลล์ไม่แข็งแรงและมีความสุข (เนื่องจากการเจ็บป่วย ความเครียด ฯลฯ) สิ่งต่อไปนี้จะเกิดขึ้น:

เซลล์เครียดจะสร้างไนตริกออกไซด์
ไนตริกออกไซด์แข่งขันกับออกซิเจนและจับกับ CCO
ไม่สามารถผลิต ATP synthase ได้หากไม่มี NADH และออกซิเจน
ไม่สามารถสร้าง ATP ได้หากไม่มี ATP synthase

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความเครียดทำให้การผลิตพลังงานระดับเซลล์ทำได้ยาก หากไม่สามารถทำได้

Photobiomodulation ส่งผลต่อพลังงานของเซลล์อย่างไร

วิธีหนึ่งที่จะทำให้แน่ใจว่าเรามีเซลล์ที่มีความสุขที่ผลิต ATP ได้เพียงพอ โดยการดูดซับโฟตอนจากแสงสีแดงเข้าสู่ผิวหนัง

ดูเพิ่มเติม: Chaga: ราชาแห่งเห็ดสมุนไพร

แสงสีแดงสามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ 8 ถึง 10 มิลลิเมตร ซึ่งเพียงพอต่อผลกระทบต่อร่างกายในระดับเซลล์ จากนั้นจะกระตุ้นการผลิตออกซิเจนชนิดปฏิกิริยาที่ช่วยส่งสัญญาณจากไมโตคอนเดรียไปยังนิวเคลียส

แสงสีแดงยังทำลายพันธะของไนตริกออกไซด์ด้วย CCO ทำให้สามารถจับกับออกซิเจนเพื่อสร้าง ATP synthase

เนื่องจากโฟโตไบโอโมดูเลชั่นมีผลกระทบต่อสุขภาพของไมโตคอนเดรีย โรคใดๆ ที่เกิดจากความผิดปกติของไมโตคอนเดรียสามารถช่วยได้ด้วย PBM ในทางทฤษฎี อันที่จริง ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าสิ่งที่เราคิดว่าเป็นความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตนั้นแท้จริงแล้วคือความผิดปกติของไมโตคอนเด รีย ดังนั้น PBM อาจมีประโยชน์สำหรับโรคนั้นเช่นกัน

Photobiomodulation เหมือนกับการใช้อินฟราเรดซาวน่าหรือไม่?

PBM แตกต่างจาก ประโยชน์ต่อสุขภาพของซาวน่า เพราะไม่ทำงานเหมือนกันหรือใช้ความยาวคลื่นแสงเท่ากัน ห้องซาวน่าอินฟราเรดใช้แสงอินฟราเรดใกล้หรือแสงอินฟราเรดไกลเพื่อให้ความร้อนแก่ร่างกาย สิ่งนี้ส่งผลต่อสุขภาพโดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เหงื่อ และโปรตีนช็อกจากความร้อน แสงอินฟราเรดจากห้องซาวน่าจะมองไม่เห็นและแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายได้ลึกกว่ามากด้วยความยาวคลื่นที่ 3,000-15,000 นาโนเมตร

PBM ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อทำสิ่งเหล่านี้ มีขึ้นเพื่อกระตุ้นการทำงานของไมโตคอนเดรียและการผลิตเอทีพี โดยพื้นฐานแล้วการเลี้ยงเซลล์เพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้น

ประโยชน์ของโฟโตไบโอมอดูเลชั่น

Photobiomodulation ส่งผลต่อสุขภาพของเซลล์ดังนั้นจึงมีศักยภาพในการปรับปรุงสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน

ผิว

Photobiomodulation มี ผล อย่างมาก ต่อผิวหนัง ในแบบจำลองของมนุษย์และสัตว์ ประการแรกถือว่าเป็นการรักษาผิวต่อต้านริ้วรอย ปรับปรุงริ้วรอยและปัญหาผิวอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ

PBM เพิ่มการไหลเวียนเพื่อช่วยสร้างเส้นเลือดฝอยใหม่และสร้างคอลลาเจน คอลลาเจนมีความสำคัญมากสำหรับเส้นผม ผิวหนัง และเล็บที่มีสุขภาพดีและอ่อนเยาว์ อันที่จริงคอลลาเจนเป็นโปรตีนประมาณ 70% ในผิวหนังของเรา!

การบำบัดด้วยแสงสีแดงยังช่วยเพิ่มการผลิตไฟโบรบลาสต์ ไฟโบรบลาสต์เป็นเซลล์ภายในชั้นหนังแท้ (ชั้นที่สอง) ของผิวหนัง ช่วยรักษาเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งช่วยรักษาบาดแผล แสงบำบัดสีแดงช่วยกระตุ้นไฟโบรบลาสต์เหล่านี้ให้ทำงานที่สำคัญนี้

ประโยชน์อื่นๆ ของผิว ได้แก่ การรักษาแบบเร่งด่วนใน:

ไฟไหม้
การตัดแขนขา
การปลูกถ่ายผิวหนัง
แผลติดเชื้อ
ความเสียหายของผิวหนังที่เกิดจากการรักษามะเร็ง รวมทั้งการรักษาในช่องปากและเยื่อเมือก

Photobiomodulation สามารถช่วย รักษาปัญหาผิว เช่น สิว โรคสะเก็ดเงิน โรคโรซาเซีย และโรคเรื้อนกวาง อีกครั้งโดยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเอทีพี

ผม

หลังตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนมีปัญหาผมร่วง ฉันรู้ว่าฉันเห็นขนมากเกินไปในท่อระบายน้ำในตอนเช้าหลังจากมีลูก PBM เป็นวิธีการรักษาที่ดีอย่างน่าประหลาดใจสำหรับผมร่วง ผลการศึกษา 24 สัปดาห์ พบว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้หมวกกันน็อคที่เปล่งแสงสีแดงมีความหนาแน่นของเส้นผมและความหนาของเส้นผมดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญโดยไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง

สาเหตุของการปรับปรุงนี้อาจเป็นเพราะ PBM ช่วยเพิ่มการผลิตและการไหลเวียนของคอลลาเจน ซึ่งจะช่วยให้ผมแข็งแรง

การเผาผลาญและน้ำหนัก

PBM ยังเป็นประโยชน์ต่อการเผาผลาญและสามารถช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง นักวิจัยจากการศึกษาในปี 2560 เชื่อว่าโฟโตไบโอโมดูเลชั่นส่งผลต่อเซลล์ที่เก็บไขมันโดยการลดระดับของโปรตีน (CTRP7) ที่เกี่ยวข้องกับการแพ้กลูโคส การดื้อต่ออินซูลิน และระดับไตรกลีเซอไรด์สูง กล่าวอีกนัยหนึ่ง PBM สามารถปรับปรุงการทำงานของเมตาบอลิซึมได้โดยการกด CTRP7

Photobiomodulation อาจส่งผลต่อความอยากอาหาร ผลการศึกษาในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Endocrinology พบว่าแสงสามารถส่งผลต่อความหิวได้ ในผู้ป่วยที่อดนอน การบำบัดด้วยแสงสีแดงช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนเลปตินและเกรลิน

เลปตินส่งผลต่อความอยากอาหาร และการใช้พลังงานโดยรบกวนสัญญาณความหิวตามธรรมชาติของร่างกาย เลปตินที่สมดุลช่วยป้องกันความอยากอาหารและการรับประทานอาหารมากเกินไป ซึ่งจะช่วยในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

ไทรอยด์

ในฐานะที่เป็นคนที่ทุกข์ทรมานจาก โรคไทรอยด์อักเสบของ Hashimoto ฉันสนใจที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับโฟโตไบโอมอดูเลชันและวิธีที่มันอาจช่วยไทรอยด์ได้ สิ่งที่ฉันพบคือ PBM สามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์

การทดลองทางคลินิกหนึ่งครั้งในปี 2013 พบว่าสุขภาพของต่อมไทรอยด์ดีขึ้นอย่างน่าประทับใจจากการบำบัดด้วยแสง ผู้เข้าร่วมหลายคนสามารถลดหรือกำจัดยาไทรอยด์ได้ ในช่วงเก้าเดือนติดตามผลการศึกษา ผู้เข้าร่วม 47 เปอร์เซ็นต์ไม่ต้องการยาอีกต่อไป

การศึกษาอื่น ๆ ยังพบว่า photobiomodulation สามารถช่วยลดความจำเป็นในการใช้ยาได้ นี่เป็นการค้นพบครั้งใหญ่เมื่อพิจารณาจากผู้ป่วยไทรอยด์จำนวนมากที่บอกว่าพวกเขาจะต้องกินยาไปตลอดชีวิต

เมื่อดูที่ Hashimoto's (ปัญหาต่อมไทรอยด์แพ้ภูมิตัวเอง) โดยเฉพาะ การศึกษายังพบการลดลงของไทรอยด์เปอร์ออกซิเดส (TPOAb) แอนติบอดี แอนติบอดีเหล่านี้ชี้ไปที่ภาวะต่อมไทรอยด์แพ้ภูมิตัวเอง การลดจำนวนแอนติบอดีนี้หมายความว่าผู้ป่วยมีปฏิกิริยาแพ้ภูมิตัวเองน้อยลงและอาจหลีกเลี่ยงปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับโรคไทรอยด์แพ้ภูมิตัวเอง

ตามที่ Dr. Isabella Wentz กล่าวถึง ในบล็อกโพสต์ นี้ โฟโตไบโอโมดูเลชันสามารถลดแอนติบอดีเหล่านี้ได้โดยการเพิ่มปัจจัยการเจริญเติบโตที่เปลี่ยนแปลง B (TGF-B) ไซโตไคน์นี้ช่วยลดภาวะภูมิต้านทานผิดปกติของต่อมไทรอยด์โดยทำให้ร่างกายมีความอดทนในตัวเองมากขึ้น

สุขภาพข้อต่อ

การผลิตพลังงานระดับเซลล์และสุขภาพ เช่นเดียวกับการผลิตคอลลาเจน มีส่วนในสุขภาพข้อต่อและกล้ามเนื้อ คอลลาเจนทำหน้าที่เป็นโช้คอัพในข้อต่อและยังทำหน้าที่เป็นกาวเพื่อยึดเข้าด้วยกัน ในโรคความเสื่อมเช่นโรคข้ออักเสบมักมีการขาดคอลลาเจนและการอักเสบที่เพิ่มขึ้น PBM สามารถช่วยลดอาการของโรคเนื้อเยื่อเสื่อมได้ การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบของ Cochrane ในปี 2009 พบว่า PBM มีประโยชน์ในการรักษาอาการปวดและอาการตึงของข้ออักเสบรูมาตอยด์

จากการศึกษาในปี พ.ศ. 2552 ผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับเนื้อเยื่อเสื่อมอื่น ๆ ก็พบว่าการรักษา PBM ได้รับการบรรเทาอย่างถาวร

วิธีการใช้ Photobiomodulation Therapy

คุณสามารถพบการรักษานี้ได้ที่สำนักงานแพทย์โรคข้อหรือแพทย์ผิวหนัง และสปาและร้านเสริมสวยบางแห่งอาจเสนอการบำบัดนี้ในราคา $50-$100 ต่อครั้ง PBM ยังคงถือว่าเป็นการรักษาทางเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคน (แม้จะได้รับการอนุมัติจาก FDA) ดังนั้นการที่บริษัทประกันจะชำระเงินจึงอาจเป็นเรื่องยาก

ตามที่ Michael R. Hamblin, Ph.D. , PBM อาจจะเข้ามาสู่กระแสหลักในที่สุด ดังนั้นจึงอาจได้รับการคุ้มครองโดยประกันในอนาคต

สิ่งที่ฉันทำ

เนื่องจากภาวะไทรอยด์ของฉันและการใช้ในสำนักงานมีราคาสูง ฉันจึงซื้ออุปกรณ์โฟโตไบโอโมดูเลชั่นเพื่อใช้ที่บ้าน

ฉันเป็นเจ้าของ ไฟ JoovvOriginal Combo เพราะใช้ความยาวคลื่นร่วมกัน (ความยาวคลื่นความถี่ที่สูงกว่าให้การเจาะลึกในขณะที่ความยาวคลื่นที่ต่ำกว่าจะช่วยฟื้นฟูเซลล์) นอกจากนี้ยังใช้ไฟ LED ที่ใช้ความหนาแน่นของพลังงานต่ำ (สูงถึง 100 mW/cm2) และใช้งานได้ยาวนาน

ฉันได้สัมภาษณ์ผู้สร้างแสง Joovv ในพอดคาสต์นี้ เพื่อให้คุณได้ยินรายละเอียดทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจทั้งหมด! ตั้งแต่ฉันสัมภาษณ์ไปนั้น บริษัทโคมแดงอีกบริษัทหนึ่ง (หรือเรียกว่า Red Therapy Co.) ก็ได้เริ่มสร้าง อุปกรณ์ในบ้านที่เทียบเคียง กันได้

ข้อควรระวัง & ผลข้างเคียง

นี่เป็นการบำบัดแบบหนึ่งที่ได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดี (PBM ได้รับการวิจัยครั้งแรกโดย NASA!) เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA และถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่

มีข้อควรระวังบางประการแม้ว่า:

PBM คิดว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ฉันยังแนะนำให้คุณพูดคุยกับพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ก่อนตัดสินใจใดๆ
เครื่อง PDM บางเครื่องใช้ไฟกะพริบ ใครก็ตามที่มีประวัติชักจะดีกว่าด้วยแสงที่ไม่สั่น (ฉันไม่เห็นประโยชน์ใด ๆ ต่อแสงที่สั่นไหว ดังนั้นฉันจึงหลีกเลี่ยงอยู่ดี)
แสงสีแดงจากเครื่อง PDM ถือว่าปลอดภัยแต่อาจจะสว่างเกินไปสำหรับบางคน การสวมแว่นฟอกหนังสามารถช่วยได้

และเช่นเคย ปรึกษาการรักษาใหม่ๆ กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้เหมาะกับคุณ โดยส่วนตัวแล้ว ฉันชอบแสง Joovv และสังเกตเห็นประโยชน์มากมายในช่วงเวลาที่ฉันใช้ ซึ่งฉันเขียนเพิ่มเติมเกี่ยวกับที่นี่

คุณเคยลอง photobiomodulation หรือไม่? มันทำงานอย่างไรสำหรับคุณ?

แหล่งที่มา

Avci, P., Gupta, GK, Clark, J., Wikonkal, N., & Hamblin, MR (2014, กุมภาพันธ์) ดึงข้อมูลจาก /pmc/articles/PMC3944668/
Petersen, PS, Lei, X., Wolf, RM, Rodriguez, S., Tan, SY, Little, HC, Wong, GW (2017, 01 เมษายน) การลบ CTRP7 ช่วยลดการแพ้น้ำตาลกลูโคสที่เชื่อมโยงกับโรคอ้วน การอักเสบของเนื้อเยื่อไขมัน และความเครียดในตับ ดึงข้อมูลจาก /28223291/
G. , M. , P. , B. , R. , & S. , M. (2012, 04 กันยายน) แสงปรับเลปตินและเกรลินในผู้ใหญ่ที่จำกัดการนอนหลับ ดึงข้อมูลจาก /journals/ije/2012/530726/
Höfling, DB, Chavantes, MC, Juliano, AG, Cerri, GG, Knobel, M., Yoshimura, EM, & Chammas, MC (2013, พฤษภาคม) เลเซอร์ระดับต่ำในการรักษาผู้ป่วยที่มีภาวะพร่องไทรอยด์ที่เกิดจากไทรอยด์อักเสบจากภูมิต้านตนเองเรื้อรัง: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มตัวอย่างที่ควบคุมด้วยยาหลอก ดึงข้อมูลจาก /22718472/
เภสัชกรไทรอยด์. (2018, 28 มีนาคม). เลเซอร์บำบัดสามารถรักษาไทรอยด์ของคุณได้หรือไม่? – ดร. อิซาเบลลา เวนซ์ ดึงมาจาก /articles/lasers-thyroid-tissue-regeneration/
Brosseau, L. , Robinson, V. , Wells, G. , Debie, R. , Gam, A. , Harman, K., . . . Tugwell, P. (2005, 19 ตุลาคม). การรักษาด้วยเลเซอร์ระดับต่ำ (Classes I, II และ III) สำหรับการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ดึงข้อมูลจาก /16235295/
Hamblin, MR (2016, ธันวาคม). ดึงข้อมูลจาก /pmc/articles/PMC5215795/
Chow, RT, Johnson, MI, Lopes-Martins, RA, & Bjordal, JM (2009, 05 ธันวาคม) ประสิทธิภาพของการรักษาด้วยเลเซอร์ในระดับต่ำในการจัดการอาการปวดคอ: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาของยาหลอกแบบสุ่มหรือการทดลองที่มีกลุ่มควบคุมที่มีกลุ่มควบคุม ดึงข้อมูลจาก /19913903/